PDF herunterladen Jemandem eine Beinmassage zu geben kann ein guter Weg sein, Schmerzen welche z. B durch Überanstrengung entstanden sind, zu lindern. Hilf derjenigen Person in eine bequeme Position und arbeite deinen Weg von den Füßen aufwärts. Sind die Beinschmerzen anhaltend, dann könnte die Ursache ein grundlegendes Gesundheitsproblem sein. Sollten die Beinschmerzen nicht von alleine verschwinden, dann sollte die betroffene Person einen Arzt aufsuchen. 1 Lerne etwas über die grundlegende Anatomie. Po Massage Anleitung - ayurvedatrends.com. Es ist hilfreich, ein bisschen über die Anatomie zu wissen, bevor du eine Massage gibst. Oberschenkelmuskeln sind grundsätzlich in vier Gruppen unterteilt, welche von den Hüften runter zum Knie, vorne, hinten und seitlich des Beines verlaufen. Zu wissen wo die Knochen sich befinden sollte helfen. Das Gewebe zu massieren, welches Muskel und Knochen verbindet, ist wichtig. Das verbundene Gewebe um die Gelenke, wie die Hüften, die Knie, die Knöchel und die Füße kann gezogen, massiert oder komprimiert werden.
Das sorgt dafür, dass Blut zum Herz getrieben und die Blutzirkulation erhöht wird. [7] 3 Massiere die Waden. Konzentriere dich als Nächstes auf die untere Hälfte des Beins. Gleite mit deinen Händen vom Fuß aufwärts über das Schienbein bis unter das Knie. Bewege deine Hände dann hinter das Bein zum Wadenbereich und gleite den ganzen Weg zurück zum Knöchel. Nachdem du das ein paar Mal getan hast, arbeitest du dir bei der unteren Hälfte des Beins deinen Weg rauf und runter, indem du deinen Daumen dazu benutzt, die Seiten des Beins zu kneten. [8] 4 Beende, indem du die Oberschenkel massierst. Arbeite deinen Weg hoch zum Bereich der Oberschenkel. Mache schaufelnde Bewegungen mit deiner Hand auf der äußeren und inneren Seite des Beins um die verschiedenen Muskeln im Oberschenkel zu stimulieren. Übe leichten Druck aus, während du mit deinen Händen unmittelbar den Oberschenkel- und Gesäßbereich knetest. [9] 1 Sei sehr vorsichtig mit angeschwollenen Beinen. Po massage anleitung park. Wenn die Beine aus gesundheitlichen Gründen angeschwollen sind, dann solltest du sehr vorsichtig sein.
Die Kniesehne und Waden hinten am Bein sind bekanntermaßen sehr stramm. Menschen die öfter joggen haben Probleme mit dem äußeren Bereich des Oberschenkels, den TFL oder dem IT-Band. 2 Finde heraus, wie du richtig Druck ausübst. Beginne die Massage mit einer sanften Herangehensweise und benutze leichten Druck in Knochennähe und an sensiblen Stellen. Po massage anleitung en. Steigt die Durchblutung, so kann auch die Intensität der Massage gesteigert werden. Bewege deine Finger und Hände schnell und sanft oder langsam und fest, aber nicht schnell und fest. [1] Den Körperteil, welchen du für eine Massage benutzt, hat einen Einfluss auf den Druck. Den stärksten Druck geben die Ellbogen. Die Handflächen und Finger hingegen bieten weniger starken Druck. [2] Zu einer Massage für die tieferen Gewebeschichten können das Herunterdrücken mit Handballen, Daumen, Hand auf Hand, den Knöcheln, einer Faust oder dem Unterarm gehören. Verschiede Arten einer Massage können Gleiten, Kneten, Kompressionen, Reibung, Perkussion, Vibration, Schütteln und zahlreiche andere Bewegungsbewegungen sein.
Eine große Auswahl an Produkten, die speziell für erotische Massagen hergestellt werden, können Sie in jedem Sex-Shop kaufen. Aber auch viele Drogerien führen mittlerweile verschiedene Öle, die für erotische Massagen geeignet sind. Nehmen Sie etwas Öl in die Hände und wärmen Sie es ein wenig an, bevor Sie es auf den Po Ihres Partners geben. Po massage anleitung new york. Legen Sie beide Hände auf die Mitte des Pos und arbeiten Sie sich von dort in kreisenden Bewegungen zu den Beinen und der Hüfte vor. Beginnen Sie zunächst ganz sanft und verstärken Sie den Druck nach und nach. Achten Sie dabei auf die Reaktion Ihres Partners oder fragen Sie ihn, ob er es lieber etwas sanfter oder druckvoller mag. Die Po-Massage ist – wie viele andere erotische Massagen auch – perfekt dafür geeignet, ins Vorspiel integriert zu werden, weil dabei verschiedene Energiepunkte stimuliert werden können, die mit den Genitalien verbunden sind. Diese befinden sich in der Po-Region etwa zehn Zentimeter von der Wirbelsäule entfernt. Ein sanfter Druck auf diese Stellen kann sehr erregend für den Partner sein.
Gehe sicher, dass für die betreffende Person alles angenehm ist. Benutze so wenig Druck wie nur möglich, wenn du geschwollene Beine massierst. [10] 2 Bei einer schwangeren Frau solltest du den inneren Bereich der Oberschenkel vermeiden. Wenn du eine schwangere Frau massierst, dann halte dich fern von den inneren Oberschenkeln. Während einer Schwangerschaft treten Blutgerinnsel dort viel häufiger auf. Diesen Bereich zu massieren kann dazu führen, dass die Blutgerinnsel entfernt werden. Dies kann zu sehr schweren und sogar fatalen Problemen führen. [11] 3 Bei chronischen Beinschmerzen muss ein Arzt konsultiert werden. Beinschmerzen können ein Gesundheitsproblem, z. B. nach einer Operation oder chronischen Ursprungs wie Arthritis darstellen. [12] Obwohl eine Massage die Schmerzen vorübergehend lindern kann, muss der Befund von einem Arzt behandelt werden. Erotische Massagen Antörnende Po-Massage - fem.com. Über dieses wikiHow Diese Seite wurde bisher 13. 041 mal abgerufen. War dieser Artikel hilfreich?
Zum Abschluss der Pomassage streicht man die Pobacken bis zur Seite des Körpers aus. Auf diese Weise wird für eine zusätzliche Durchblutung gesorgt. Konzentration auf die Energiepunkte Bei der Po-Massage sollte man sich auf die Energiepunkte konzentrieren. Werden diese stimuliert, hat dies eine direkte Auswirkung auf den Genitalbereich, was die Massage deutlich erregender machen sollte. Po-Massage mögen alle gern, kann sie doch erotisch ganz schön antörnen .... In der Po-Region befinden sich diese Punkte ca. 10 Zentimeter entfernt von der Wirbelsäule. Übt man einen sanften Druck auf diese Stellen aus, kann dies eine erregende Wirkung auf den Partner haben. Sinnliche Erotikmassage auf einem Bett, Masseur streichelt mit großen Federn über den Po einer nackten Frau Massage der Taille und Hüften Schließlich widmet sich die Massage auch Taille und Hüften. Zu diesem Zweck nimmt der massierende Partner ruhige und gleichmäßige Bewegungen vor, die von der linken Seite der Taille bis zur rechten Seite gehen. Dabei benutzt man bei den Hinbewegungen die Innenflächen der Hände und bei den Rückwärtsbewegungen den Handrücken.
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