Wenn man seine Ernährung auf Low Carb umstellt, könnte man schnell auf die Idee kommen, dass man nun nie mehr in den Genuss von Milchreis kommen würde bzw. nur noch verbunden mit einem schlechten Gewissen. Weit gefehlt – dieser Low-Carb-Milchreis ist bestens als Dessert, Frühstück oder Snack zwischendurch bzw. unterwegs geeignet. Und beim Schlemmen muss man noch nicht mal ein schlechtes Gewissen haben! Low Carb Milchreis-Variation 200 körniger Frischkäse ca. 4% Fett 3 EL Wasser kalt Tropfen Vanillearoma auf Ölbasis 2 TL Flohsamenschalen Süße Erythrit, Xylit Alle Zutaten bis auf das Wasser gründlich miteinander verrühren. Das Wasser nach und nach hinzugeben. Dabei darauf achten, dass die Masse nicht zu flüssig wird. Nun etwa 30 Minuten im Kühlschrank kaltstellen. Fertig! Nutrition Facts Rezept für Low-Carb-Milchreis Amount Per Serving Calories 206 Calories from Fat 81% Daily Value* Fat 9g 14% Carbohydrates 6g 2% Protein 25g 50% * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ich bin mir sicher, du wirst von meinem Protein Milchreis Rezept begeistert sein. Er geht schnell, ist super lecker, proteinreich und sättigend! Ich wünsche euch wie immer viel Spaß bei der Zubereitung und bin schon gespannt auf euer Feedback. 😉 Euer Fitnesskoch Q – Du bist immer wieder auf der Suche nach gesunden Alternativen, die sich schnell, einfach und lecker zubereiten lassen? In meinen Kochbüchern findest du eine sehr große Auswahl an Rezepten, die nicht nur für Fitnesssportler geeignet sind, sondern für jeden, der seiner Gesundheit etwas Gutes tun und seine Figurziele erreichen möchte. Lass dich überraschen, wie gut gesund schmecken kann. Ich beweise es dir! Hier klicken, die Bücher besorgen und garantiert glücklich werden. Low Carb Milchreis Zutaten (1 Portion) 100g Magerquark 200g körnigen Frischkäse 0. 4% 25g Total Protein "Zimt-Zucker" (auf den Link klicken und 10% sparen) Optional: 3g Chunky Flavour nach Wahl 150g Beeren-Mix 3EL Wasser Zimt Zubereitung Quark, Frischkäse und Proteinpulver mit dem Wasser in einer Schüssel cremig rühren.
Werbung Low Carb Milchreis | Protein Milchreis Rezept 356 Kcal | 58g Protein | 22g Kohlenhydrate | 3g Fett Moin Moin ihr lieben Genussmenschen, wenn von Milchreis gesprochen wird, denken die meisten sicherlich sofort an ihre Kindheit zurück. Milchreis mit Zimt und Zucker – hast du es auch so geliebt? Ob als Frühstück oder Snack und ob kalt oder warm, Milchreis schmeckt einfach gut. Leider dauert es seine Zeit, bis er zubereitet ist und während einer Diät ist Milchreis für die meisten nicht die erste Wahl. Denn in der Regel hat Milchreis viele Kohlenhydrate, enthält viel Zucker und je nachdem, welche Milch man verwendet, erreicht man auch einen gewissen Anteil an Fett. Um den Zuckeranteil sowie die Kalorien möglichst gering zu halten, kannst du deinen Milchreis auch mit Proteinpulver zubereiten ( Tipp: Ich empfehle dir dafür das Total Protein). Hier bietet sich beispielsweise die Sorte "Zimt-Zucker" perfekt an. Wer Kohlenhydrate einsparen möchte, weil er oder sie sich zum Beispiel in einer Diät befindet oder sich einfach einen kalorienarmen Snack für zwischendurch gönnen möchte, wird meinen Low Carb Milchreis lieben.
Home » Rezept Portionen: 2 | Zeit: 5 min Nur 4 Zutaten (ergeben 2 Portionen) 100 Gramm Frischkäse 250 Gramm Quark (40% Fett) 15 Gramm Stevia 15 Gramm Vanillepulver Zubereitung Körnigen Frischkäse kaufen und dann einfach alle Zutaten vermischen. Nährwerte / Portion Kalorien: 409 kcal Kohlenhydrate: 16 g Eiweiß: 20 g Fett: 31 g Kategorien für das Rezept Das Rezept "Low Carb Milchreis" passt auch in diese Rezept-Kategorien: Low Carb Rezepte Vegetarisch Rezepte Low-Carb High-Fat Rezepte Beliebte Rezepte aus der Kategorie Dessert Quarkspeise mit Nektarinen Kilokick Erdbeerquark mit Joghurt Pudding mit wenig Kalorien Milchreis mit Apfelmark Low Carb Milchreis Koche dieses einfache Gericht für Low Carb in nur 5 Minuten mit ca. 409 kcal p. P. Die Links bei den Zutaten sind Affiliate Links.
Zutaten für 1 Portion: 20 g neutrales Soja Proteinpulver zuckerfreies Knuspermüsli Zubereitung Low Carb Milchreis Mit dem Low Carb Milchreis mit Shirataki Reis können Sie ein kohlenhydratarmes Frühstück zubereiten. Aufkochen Zuerst den Shirataki Reis in einem Topf mit der Sojamilch und dem Soja Proteinpulver aufkochen. Cremig rühren Danach den Birkengold Xylit untermischen und rühren bis die Konsistenz cremig ist. Einfüllen und dekorieren Zum Schluss in ein schönes Glas füllen und mit zuckerfreiem Knuspermüsli dekorieren. Fertig! Guten Appetit! Noch mehr Low Carb Rezepte finden Sie hier. Jetzt Rezept bewerten und Gutschein erhalten! Schon wieder aufgegessen? Hier gibt's noch weitere Rezepte! Diese Produkte wurden im Rezept verwendet - jetzt einfach online bestellen und direkt nach Hause liefern lassen!
Doch das hat nun ein Ende, denn es gibt eine echt kalorienarme Alternative! Low Carb Konjak Milchreis aus Konjak Reis und Mehl Milchreis aus Konjakreis! Das Rezept bleibt ähnlich einfach und geht sogar noch schneller, da der Konjakreis nicht so lange quellen muss, wie herkömmlicher Reis. Tauscht man den Industriezucker durch Honig oder Agavendicksaft, hat der Milchreis weniger als die Hälfte der Kalorien als die herkömmlicher Version. Um einen vagenen Milchreis zu kochen, einfach die Kuhmilch durch Soja- oder Mandelmilch ersetzten. Als weitere Zutat darf Zimt natürlich nicht fehlen. Alternativ oder auch zusätzlich können Früchte oder Obst in roher Form oder als Kompott dazu serviert werden. Ich bevorzuge ein Glas mit Schattenmorellen oder frische Erdbeeren, sofern die Saison ist. Alle Konjak Produkte im Überblick
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