Kauf dir einfach mal ne Dose BCAA TsT und wenn es nicht dein fall ist kauf dir beim nächsten mal ein anderes gr33Tz rAW 1morerep TA Power Member Beiträge: 1243 Registriert: 20 Apr 2007 22:53 Stone84 TA Member Beiträge: 229 Registriert: 04 Jun 2008 16:54 chabba Beiträge: 582 Registriert: 05 Jun 2009 17:53 Trainingsbeginn (Jahr): 2009 von chabba » 27 Dez 2010 02:08 weiß ich nicht. habe so ein komischen messlöffel der bei den großen eiweisdosen gratis dabei ist und wiege es mit ner digitalen küchenwaage ab. denke es wird aber ein bisschen mehr sein als ein teelöffel. von Stroky » 27 Dez 2010 09:55 der ehrgeizige hat geschrieben: istn gehäufter teelöffel ca. wa? dürften ca 5-6g sein s-andrino Beiträge: 333 Registriert: 11 Dez 2008 17:06 Wohnort: Zürich Körpergewicht (kg): 78 Körpergröße (cm): 179 Körperfettanteil (%): 8 Wettkampferfahrung: Nein Trainingsplan: Sonstiges Trainingslog: Ja Lieblingsübung: Kreuzheben Ernährungsplan: Ja Kampfsport: Nein Ziel Gewicht (kg): 79 Ziel KFA (%): 8 Studio: Fitnessplus Ich bin: Perfektionist von s-andrino » 27 Dez 2010 17:14 Banutze auch Peak BCAA TST und find sie super.
Moderator: Team Ernährung & Supplemente der ehrgeizige TA Rookie Beiträge: 128 Registriert: 11 Aug 2010 14:51 Körpergewicht (kg): 73 Körpergröße (cm): 173 Trainingsbeginn (Jahr): 2010 Bankdrücken (kg): 60 Steroiderfahrung: Nein Trainingsort: Studio Lieblingsübung: Flachbank Ernährungsplan: Nein Studio: Ich bin: Ehrgeizig Mit Zitat antworten Peak bcaa TST/TNT meine bcaa caps von peak nähert sich dem ende, und ich bin am überlegen, mir tst von peak zu holen. habe hier im forum schon oft gelesen, das tst besser ist. was sagt ihr dazu? Stroky TA Stamm Member Beiträge: 476 Registriert: 22 Feb 2006 19:21 Kampfsport: Ja Fachgebiet I: Training Fachgebiet II: Supplements Ich bin: keine Angabe Re: Peak bcaa TST von Stroky » 26 Dez 2010 14:37 Der Vorteil besteht halt darin das man sie gut trinken sie sind relativ schmackhaft und löslich in Wasser... Ich benutze sie immer und trinke 10g im Training. asek hat geschrieben: dumm?! ich kann euch beruhigen da ich nicht auf die hauptschule gehen und einen EQ von über 120 hab ist bei mir alles im grünen bereich einen schönen tag noch von Stroky » 26 Dez 2010 14:47 jo, theoretisch sind sie das wohl;-) cosmicraw TA Neuling Beiträge: 3 Registriert: 28 Apr 2005 23:46 von cosmicraw » 26 Dez 2010 16:20 benutze die BCAA TsT von PEAK auch hatte vorher auch schon andere sowohl in cap oder tab als auch in pulver form und die von PEAK sind meiner meinung nach die besten für mich!
So erreichen die BCAAs TST bereits 10 Minuten nach dem Verzehr das Blut respektive das extrazelluläre (Muskel-) Gewebe. Zum Vergleich: Bei den herkömmlichen BCAAs in Kapselform erscheinen die ersten (aber nicht wie bei der TST Form alle auf einmal) Aminosäuren etwa 15 Minuten nach dem Verzehr im Blut und werden dann binnen der folgenden 60 Minuten erst sukzessiv ins extrazelluläre Muskelgewebe transportiert. Damit die Proteinsynthese, die auch den Muskelaufbau umfasst, allerdings stattfinden kann, muss dafür gesorgt sein, dass neben den BCAAs zumindest auch die weiteren fünf essentiellen Aminosäuren (Phenylalanin, Methionin, Lysin, Threonin, Thryptophan) in entsprechender Menge zur Verfügung stehen. Dies kann über normales Nahrungsprotein und Protein-Supplements erfolgen. BCAAs sind also besonders wichtige Aminosäuren und die "Total Solution Technology" stellt eine hocheffektive Form dieser Lebensbausteine dar, welche durch Niacin, Vitamin B6, Vitamin B12 angereichert ist. Diese B-Vitamine tragen zu einer Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung, einem normalen Energiestoffwechsel, einer normalen Funktion des Immunsystems (Vitamin B6 und Vitamin B12), zur Regulierung der Hormontätigkeit und zu einem normalen Eiweißstoffwechsel (Vitamin B6) bei.
Daher ist es cleverer Whey oder EAA's ohne zusätzliches Leucin vor der Einheit zu nehmen, während der Einheit BCAA's (& da kann der Leucinanteil ruhig schön hoch sein) & nach der Einheit wieder EAA's oder Whey. David V. I. P Beiträge: 12209 Registriert: 20 Mai 2007 18:35 von David » 02 Aug 2011 12:53 Das ganze Thema wäre mal ein Sticky wert, finde ich. Einnahme BCAAs/EAAs/versch. AS/Whey in Bezug auf Training/Zeitpunkt/Menge. Das was hier steht sind ja lediglich die Grundlagen, die sich idR nicht auf Einnahmezeitpunkte/Mengen oder Mengenverhältnisse beziehen. Don't look for an easy way out. von Friedhofschiller » 02 Aug 2011 12:55 jep, würde mich auch interessieren, so z. b. eine "optimale" supplementation ohne rücksicht auf den geldbeutel z. b.. abspecken kann jeder die mengenangaben für sich selbst von 4b-ball » 02 Aug 2011 13:17 So n Sticky bringt nichts, da trotzdem immer die selben Fragen kommen. Jeder hält sich für besonders & wenn man dann noch sowas ohne Rücksicht auf den Geldbeutel machen würde (was ohnehin Quatsch wäre, weil jeder anders trainiert -> Intensität, Dauer etc), würde ständig Fragen kommen ob's nicht auch mit weniger geht.
nehmen wir an ich trinke vor dem workout nen gemisch aus 15g bcaa und 20g eaa. würde nun eine extrasupplementation von leucin noch sinn machen? ich frag nach, weil es ja studien zufolge das effektivste wäre die bcaa in einem 4:1:1 verhältnis zu supplementieren. Mein aktuelles Programm auf Team Andro Join the Baseline! Persönliches Coaching wieder verfügbar! Mehr Infos per PN. von 4b-ball » 02 Aug 2011 12:41 Das wäre so schon etwas zu viel Leucin, da in einem anständigen EAA-Gemisch auch ein hoher Leucinanteil vorhanden ist/sein sollte (alles andere wäre unsinnig). Nun ist es aber so, dass solche hohen Konzentrationen an Leucin nirgends in der Natur in einem Lebensmittel vorkommen (außer man futter haufenweise davon, z. B. Fleisch). Deshalb denkt der Körper, wenn es zu einem so massiven Leucineinstrom im Blut kommt, dass da noch ordentl was an anderen AS nachkommt. Resutat, er wird mit den bereits vorhandenen AS im Blut sehr, sehr großzügig. So steigt die Stickstoff-Oxidation um ein vielfaches & die AS die für den Muskelaufbau benötigt werden, den man ja durch das Leucin & dem damit verbundenen pushen der PS forciert, werden eher "verbrannt" & als Energie für den Körper verwendet.
Hatte bis jetzt Kirsche und Grapefruit, beides gut vom Geschmack. Werde mir das nächste Mal Mango holen. Preis-Leistung einer der besten BCAA Pulver, wenn man bedenkt, dass sie sogar schneller als andere aufgenommen werden. Gruss Sandro Zurück zu Erfahrungsberichte Supplemente Wer ist online? Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 2 Gäste
Durch die wabenförmigen Ausschnitte im Deckel kann der Duft einfach verströmen. 4. Yankee Candle 13cm, Mehrfarbig, Glas, Yankee Candle Mountian Holiday Red Nordic Frosted Kleiner Schirm + Teller Yankee Candle - Dieses set hat ein Gewicht von 192g. Dieses wundervolle Set besteht aus einem Lampenschirm und einem runden Teller. Set in traditionellem Mustern mit nordischem Flair. Für alle yankee Candle Housewarmer 104g geeignet. Kerzen ähnlich yankee candle holders. Dieser lampenschirm schützt die Flamme vor Zugluft und garantiert ein sauberes Abbrennen der Kerze. Marke Yankee Candle Hersteller Yankee Candle Höhe 10 cm (3. 94 Zoll) Länge 10 cm (3. 94 Zoll) Breite 10 cm (3. 94 Zoll) Artikelnummer 1651271 Modell 1651271 Garantie Keine garantie. 5. Yankee Candle Kleine Kerze im Glas & Schirm | Magical Christmas Morning Collection, Yankee Candle Geschenkset | Kerzen mit Weihnachtsduft | Unwrap the Magic Yankee Candle - Unwrap the magic: die strahlenden augen beim Auspacken der Geschenke unter dem Weihnachtsbaum … ein Geschenk aus Immergrün, spritziger Zitrone und warmen Aromen.
Der Duft erinnert an einen Spaziergang nach einem Sturm... Bridgewater Candle - Reed Diffuser - Wind Down Minze, beruhigender Lavendel und süße Kamille, begleitet durch Irisakkorde, grüner Geranie und etwas würziger Nelke. Eine Basis aus weißem Moschus und Sandelholz runden diesen Duft ab. Bridgewater Candle - Reed Diffuser - Wild Summit Rosmarin, feines Basilikum und fruchtige Moltebeeren werden von Zimt und einem Hauch Ingwer. Ein weicher Untergrund aus samtigem Moos und holzigen Zeder und Sandelholz bilden die Basis. DIY Cloche / Deko-Glasglocke selber machen | eau de collage | DIY Blog aus Köln. (158, 25 € 18, 99 € Bridgewater Candle - Votivkerze - Wind Down Bridgewater Candle - Votivkerze - Wild Summit Bridgewater Candle - Duftsachet - Wind Down Bridgewater Candle - Duftsachet - Wild Summit Bridgewater Candle - Votivkerze - Azalea & Oak Blumige Süße und holzige Intensität - Grapefruit und süßes Gras sorgen für eine Frische, die von Magnolien, Azaleen und Gardenien in diesem weichen, blumigen Duft von Eiche und Moos abgerundet werden. 2, 99 €
Man bekommt solche Kerzen zum Beispiel bei Tk Maxx oder online. Den Kerzenständer und den ganzen anderen Deko-Krimskrams für mein kleines Cloche-Diorama hatte ich tatsächlich schon zu Hause, so daß auch dieses DIY am Ende mal wieder fast nichts gekostet hat. YAY! Ich habe direkt auch noch eine Variante mit Weihnachtsdekoration und Beleuchtung gemacht, aber die zeige ich euch dann ein anderes Mal. Top 8 Schirm Yankee Candle – Kerzen & Kerzenhalter – Lewuerk. DIY DEKO CLOCHE / MATERIAL – Duftkerze (meine ist von The Copenhagen Candle Company, ähnlich: Yankee Candle*) – Kerzenhalter (meiner ist von H&M Home) – wasserfester Marker – Heißklebepistole – Deko eurer Wahl (z. B. Dekogranulat, Moos, Mini-Tannenbäume, Dekopilze, Kristalle etc. ) ZUM REINIGEN DER KERZE – Schwamm – Löffel – Gummihandschuhe – Spüli – Nagellackentferner – Wattepads – Tuch zum Polieren DIY DEKO CLOCHE / ANLEITUNG 1. Für die DIY Cloche müßt ihr zuerst euer leeres Duftkerzenglas gründlich reinigen. Dafür legt ihr es eine Weile in heißes Wasser mit etwas Spüli. Größere Wachsreste werden dadurch weich, so daß man sie gut mit dem Löffel herausbekommt.
Der Vorteil bei den Village Candles ist, dass sie 2 Dochte haben und dadurch in der Regel absolut problemlos und ohne Hilfsmittel im Glas herunterbrennen. Auch die Duftverteilung im Raum ist bei den Village Candles hervorragend. Hier kann man ohne Bedenken zugreifen. Einzig die Etikettenbilder sprechen mich bei Village Candle oftmals nicht so an und/oder entsprechen nicht dem Duft, den man dahinter erwarten würde. Das trifft aber auch wiederum nicht auf alle Village Candles zu, aber wenn ich einen Verbesserungsvorschlag abgeben müsste, würde ich sagen: Schönere Etikettenbilder:) Goose Creek Candle Goose Creek kommt ein klein wenig "reifer" daher, als Yankee Candle. Kerzen ähnlich yankee candle light dinner. Ausserdem enthalten sie mehr Duftöl und sind in der Regel deutlich intensiver. Auch Goose Creek Candles kommen in den Apothekengläsern daher und sind in vielen, allerdings oft etwas gedeckteren Farben erhältlich. Diese weniger knalligen Farben tragen nochmals zum reiferen Gesamteindruck bei. Auch die Goose Creek Candles haben im Gegensatz zu den Yankee Candles 2 Dochte.