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Internationale Bodenseekonferenz Ein chinesischer Container mit regionalen Zutaten umrundet den See Die Internationale Bodenseekonferenz feiert ihr 50-Jahr-Jubiläum mit der Wanderausstellung «Grenzenlos». Der aktuelle Präsident, der Ausserrhoder Alfred Stricker, wünscht sich, dass Grenzen als verbindendes Element wahrgenommen werden. Alfred Stricker, Präsident der Internationalen Bodensee-Konferenz, hört sich einen Tonbeitrag der Wanderausstellung «Grenzenlos »an. Busfahrplan konstanz linie 2. Donato Caspari Als der Bodensee Anfang der 1970er-Jahre zunehmend verschmutzte, musste schnell etwas geschehen. Die verschiedenen Kantone und Anrainerstaaten mit ihren jeweils unterschiedlichen Gesetzgebungen machten ein flottes Handeln in diesem Umweltnotstand nicht gerade einfacher. Alfred Stricker, Regierungsrat aus Appenzell Ausserrhoden und aktuell Präsident der Internationalen Bodenseekonferenz (IBK) erinnert sich: «Wir hatten damals einen gemeinsamen Gegner, den Dreck. » Tatsächlich war die Verschmutzung des Bodensees Anlass, sich zusammenzutun.
Nur drei Mannschaften – Vorarlberg, Oberschwaben und Allgäu – schickten neben dem Bezirk Hegau-Bodensee ihre Teams ins österreichische Lustenau. Beide Mannschaften aus dem hiesigen Bezirk landeten auf dem vierten Platz. Linie 2 konstanz film. Obwohl es zu keinem Platz auf dem Siegertreppchen gereicht hatte, waren sich Athleten und Betreuer einig, dass es ein schöner Ausflug mit dem Bus war, und die Gelegenheit zum Austausch untereinander wurde rege wahrgenommen. Bei guten Bedingungen und in einem hervorragend hergerichteten Stadion war in der Mannschaftswertung nichts zu holen, doch gab es trotzdem einige gute Einzelergebnisse aus Sicht des Bezirks Hegau-Bodensee. Über 100m verbesserte sich Ben Bohuschke (U16, Radolfzell) auf 12, 33 Sekunden, Finn Mühlbauer (U18, TG Stockach) steigerte seine Bestzeit auf 11, 59 Sekunden und Joel Tutschky (U18, LG Radolfzell) erreichte 11, 96 Sekunden. Im Weitsprung konnten Alexander Hoch (Radolfzell) mit 6, 20m und sein Vereinskamerad Tom Bichsel mit 6, 18m achtbare Weiten erzielen.
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Am 14. Januar 1972 wurde die Bodenseekonferenz in Konstanz als informelle Plattform begründet. Mitglieder waren damals Baden-Württemberg, Bayern, Vorarlberg,, Schaffhausen und Thurgau. 50 Jahre später sind es elf Regierungsräte, die ihre Region vertreten, darunter auch das Fürstentum Liechtenstein und Zürich. Beim Gipfeltreffen 2022 auf dem Säntis formulierte der Vorstand seine Entschlossenheit, «eine europäische Vorzeigeregion mit hoher Wirtschaftskraft, sozialer Gesinnung und Engagement für Nachhaltigkeit zu sein». Luftlinie zwischen Konstanz und Weißenstein. AUCH INTERESSANT Verkehrspolitik ist bei der IBK zentral Meilensteine während dieser 50 Jahre sind die Initiative zum Bodenseeradweg 1983, der IBK-Kulturförderpreis, mit dem seit 1990 jährlich junge Kunstschaffende ausgezeichnet werden. Mit der Internationalen Bodeseehochschule wird seit 2020 die Zusammenarbeit der Hochschulen in der Vierländerregion gefördert. Dem Thema Gesundheit widmet sich die IBK ebenso, zum Beispiel mit einem Preis für Gesundheitsförderung und Prävention oder dem IBK-Gesundheitsschiff, das 2011 unter dem Motto «Grenzenlos gesund» die Häfen in Rorschach, Bregenz, Lindau und Friedrichshafen ansteuerte.
1. Eine stark erhöhte Herzfrequenz in den Ruhephasen zeigt, dass der Körper vom Joggen überbeansprucht ist oder es spricht für einen Infekt. Ist der Wert nach dem Intervalltraining zu hoch, muss das Tempo des Laufens reduziert werden. In diesem Fall müssen die Pausen verlängert und das Training muss verringert werden. 2. Wenn die Herzfrequenz bei einem gleichen Tempo überdurchschnittlich ansteigt oder auch Stunden nach dem Joggen noch hoch bleibt, sind ein Flüssigkeitsmangel und eine Erschöpfung die Ursache. 3. Wenn die Herzfrequenz-Limits eingehalten werden, erhält der Läufer vom Körper positive Rückmeldungen. Später können mit der Messung der Herzfrequenz die Fortschritte der verbesserten Ausdauer sichtbar nachgewiesen und die Vorgaben des Trainingsplans gut überprüft werden. Der Vergleich zwischen dem Herzfrequenz-Wert und dem individuellen Befinden bildet hierbei die Basis. Methoden des Ausdauertrainings und was sie bewirken Name Methode Bescheibung Dauer REKOM-Training Dauermethode Nach dem Training sind Ruhephasen nötig, damit der Körper regenerieren kann.
Ausdauer ist nicht gleich Ausdauer. Mit dieser Artikelserie möchte ich dir zeigen, was es zu beachten gibt, wenn wir das Training für Ausdauersportler planen. Jeder Athlet sollte ein paar dieser Grundlagen kennen, auch wenn wir z. B. im Triathlon Trainingsplan dafür sorgen, dass du immer die richtige Methode zur richtigen Zeit trainierst. Was ist überhaupt Ausdauertraining? Man könnte meinen, Ausdauer sei nur die Zeit, die wir zum Beispiel ein Lauftempo durchhalten. Aber die Methoden des Ausdauertrainings beziehen sich sportwissenschaftlich auf weitaus mehr. Je nachdem, unter welchem Aspekt wir die Ausdauer betrachten, wird unterschieden: allgemeine und lokale Ausdauer (Art der beanspruchten Muskulatur), allgemeine und spezielle Ausdauer (Sportartspezifität), aerobe und anaerobe Ausdauer(Energiebereitstellung), Kurz-, Mittel- und Langzeitausdauer (Zeitdauer) sowie Kraft-, Schnellkraft- und Schnelligkeitsausdauer (motorische Beanspruchungsform). Ganz schön verwirrend. Für einen guten Trainingsplan ist es deshalb um so wichtiger, genau zu wissen, welcher Ausdauertyp gerade dran ist.
Ausdauertrainingsmethode: Wiederholungsmethode Die Ausdauertrainingsmethode der Wiederholung dient vor allem dem Training von Schnelligkeit. Bei dieser Trainingsmethode gibt es sehr intensive und relativ kurze Belastungsphasen und lang dauernde Erholungsphasen, also fast vollständig erholende Pausen. Sie findet vor allem im Leistungssport Einsatz und zur Wettkampfvorbereitung. Ausdauertrainingsmethode: Wettkampfmethode Bei dieser Ausdauertrainingsmethode handelt es sich um eine spezifische Trainingsmethode, bei welcher (meist einmalig) unter Wettkampfbedingungen trainiert wird. Die Wettkampfbedingungen werden geschaffen, indem Trainingspartner hinzugezogen werden und Aufgaben im Bereich Technik und Taktik gestellt werden. Ein Beispiel für solch eine Aufgabe wäre die Vorgabe von Distanz und Einteilung des Tempos. Die Wettkampfmethode dient damit der optimalen Wettkampfvorbereitung, indem zwischen den Voraussetzungen der Leistung und der Charakteristika des Wettkampfes eine Beziehung aufgebaut wird.