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Der Krper kennt sich nicht mehr aus und man selbst hat es verlernt, auf sich und seine Bedrfnisse zu hren. Einen schnen Abend fr dich! 17. 2011, 20:44:08 Theorien und das Vertrauen in die Praxis ^^ Ich werde es testen Vielen Dank fr die Antworten Den schnen Abend - wnsch ich Dir auch 17. 2011, 21:16:52 OK - ich bin ein Mann - bei Frauen mag es nochmals etwas anders aussehen - aber da ich nicht wirklich gro bin (168 cm) - sollte folgendes schon passen. Also ich nehme mit 1700 kcal am Tag (langsam) ab - auch wenn ich keinen Sport mache - mit Sport dann schneller. Allerdings bin ich auch nicht ditgeschdigt - d. h. mein Stoffwechesl funktioniert tadellos. Aber der Stoffwechsel kann ja auch bei einem Ditgeschdigten mit Geduld wieder angekurbelt werden - mit Sport, viel Wasser Trinken, gesunde und ausreichende aber nicht bermige Ernhrung (z. B. viel Obst und Frchte und ballastreiche Nahrung) etc. LG Matthias 17. 2011, 23:29:06 Hi, ich hatte mich am Anfang bei Aiqum mal so bei 1500 Kcal eingepegelt, wenn du dann 1600 Kcal verbrennst durch Sport wirst du auch abnehmen!
Sind 1500 kcal zum Abnehmen ok? Beitrag #1 Hallo, ich würde gerne 3 kg abnehmen und wollte deshalb fragen, ob 1500 kcal täglich für eine Diät ok sind. Mein momentanes Gewicht liegt bei 60 kg und ich würde gerne auf 57 kg runterkommen. Wie lange meint Ihr, brauche ich dafür? Und habt Ihr vielleicht einen Tipp, wie ich meinen Stoffwechsel vorher noch ein bisschen auf Trab bringen kann? Ich glaube, der befindet sich momentan irgendwie in einem Tief. LG Sind 1500 kcal zum Abnehmen ok? Beitrag #2 wenn ich mich nicht verrechnet habe liegt schon dein grundumsatz bei >1700kcal am tag. würde also mal bei 1900 einsteigen und schauen was passiert... wie kommst du auf das mit dem stoffwechsel? Sind 1500 kcal zum Abnehmen ok? Beitrag #3 Hallo Mineralkerbe! Wie kommst Du denn auf 1700 kcal Grundumsatz? Ich habe in letzer Zeit schon versucht mit 1700 kcal abzunehmen, aber da hat sich leider überhaupt nichts an meinem Gewicht getan. Zwischendurch habe ich dann meist aus Frust immer mal ein bisschen mehr gegessen und dadurch sofort zugenommen.
Also, meine Meinung: Wenn Du schon sagst, dass Du eher weniger Sport machen willst und dafr weniger essen willst, dann "riecht" das nach wenig Disziplin. Das "riecht" schon danach, dass auch die geringe Kcal-Zufuhr nicht lange durchgehalten wird - und auch pltzlich beendet wird, was wirklich unweigerlich den Jojo-Effekt nach sich ziehen wrde. Abnehmen kann man nicht "mal so im Vorbeigehen". Das ist hart. Beschwerlich. Ich wrde Dir raten: Gehe nochmal in Dich, berlege, welches Ziel Du genau hast. Und dann behalte dieses Ziel im Auge, rufe es Dir immer und immer wieder ins Gedchtnis. Da kommst Du von allein drauf, was und wie Du was machst. So gesehen ist es vllig egal, ob Du 1500 oder 1800 kcal tglich zu Dir nimmst. Die gleiche Frage wre: Ist es auch Sport, wenn ich statt 60 Minuten nur 45 Minuten am Tag laufen gehe. Ja! Auch 30 Minuten am Tag sind Sport. Gehen tut alles. Aber machen muss man es. Hauptsache ist: Weniger Energie zu Dir nehmen als Du verbrauchst. Und nochmal: Abnehmen geht halt nicht, indem wir schlemmen.
Tipp: Nehmen Sie lieber etwas langsamer, aber dafür gesünder und nachhaltiger ab. Wie viel sind 1000 Kalorien eigentlich? Damit Sie eine Vorstellung davon bekommen, wie viel 1000 Kalorien in Form von Lebensmitteln eigentlich sind, hätten wir hier ein paar Beispiele mit jeweils ca. 1000 kcal für Sie: Wiener Schnitzel mit Pommes Acht mittelgroße Bananen Zwei Big Macs Drei Kilogramm Brokkoli Zwei Tafeln Schokolade Eine Dose Erdnüsse Video: Verbrennen Muskeln mehr Kalorien als Fett? Auch interessant für Sie: