rubberduck User gesperrt 31. Dezember 2010 #1 HILFE... RCN-Team... Wo ist der Chat geblieben??? ------------------------ gruss jürgen Niklas Fischer OV #2 Lies halt mal den ersten, oben angepinnten beitrag - da gehe ich nachhaltig auf eure drohungen wünsche ein! fb0816 User 1. Januar 2011 #3 Anhänge 8, 7 KB · Aufrufe: 19
Friesischer Rundfunk Wiki | Fandom Willkommen in der FRF-Enzyklopädie©. Dieses Wiki basiert auf Freiwilligen, die gemeinsam an Artikeln rund um den Friesischen Rundfunk arbeiten. Jeder ist... FRF 1 - Friesischer Rundfunk - Seite Rundfunkforum "Wir werden ganz von vorn anfangen, Kosten einsparen und unser Sendeland vielleicht erheblich verkleinern und unseren TV-Kanal untervermieten, " verrät Kerstin Walczik. Sie ist die Chefredakteurin und seit fast zehn Jahren dabei. "Wir haben auch keine andere Chance. Aufgeben ist das Allerletzte, " so die zukünftige Prokuristin Walczik weiter. (Quelle RadioWoche) Und wo ist eigentlich Kerstin Walczik geblieben? Wo ist D40S geblieben. Nach oben. AURADIO. Re: FRF 1 - Friesischer Rundfunk. Beitrag von AURADIO » Fr 20. Apr 2018, 16:52 Ich habe das Gefühl das Programm wird immer schlimmer. Kenne kaum noch jemanden der überhaupt rein schal Mit der AG 60plus beim Friesischen Rundfunk - spd-whv-nord Nach der Life-Aufzeichnung der Abendsendung mit Kerstin Walczik und Karl-Heinz Sünkenberg erklärte"Karl-Heinz" den Besucherinnen und Besuchern bei einem leckeren Stück Kuchen und Kaffee/Tee die Besonder-heiten des Regionalsenders FRF, der seit September täglich und rund um die Uhr auf Sendung ist und sich ausschließlich über Werbung finanziert.
#8 mauser_66 schrieb: Ja wirklich schade. Ich habe ihn trotz der Werbung immer gern gelesen. ich les ihn immer noch gerne.... in dem einen oder anderem forum. gibt ja zum glück noch foren in denen er vertreten ist und man seinen rat in anspruch nehmen kann. Wo ist kerstin walczak geblieben en. Gelöschtes Mitglied 4317 Guest #14 Informationshalber wäre es angebracht das einer der Moderatoren dazu Sellung nimmt was wirklich der Grund war weswegen Mayerl nicht mehr da ist. :? ::? : Oder wird über solche Sachen grundsätzlich nicht diskutiert. :? : WAIHEI
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irgendwann gehts nimmer! aber weiß ja nicht wie deine konstruktion aussieht! Zurück zu Allgemeine Trainingsfragen Wer ist online? Mitglieder in diesem Forum: bwschunz, Evgeny, toweak, v7^ und 58 Gäste
Wenn du keine Hantelbank zuhause hast, ist es noch lange kein Grund zur Sorge. Du kannst eine Übung, die dem Bankdrücken sehr ähnlich ist, ganz … Weiterlesen Das Deuserband, auch bekannt als "das kleinste Fitness-Studio der Welt", ist ein sehr vielseitiges Trainingsinstrument für Kraftaufbau und Physiotherapie. Ich bin auf folgendes Video von … Weiterlesen Trainierte Muskeln: Bizeps, Unterarme Benötigte Ausrüstung: Kurzhanteln Hilfsmittel: Hangelenksbandagen Über das Schwingen habe ich dir bereits einiges erzählt. Es würde mich nicht wundern, wenn dich … Weiterlesen Trainierte Muskeln: Trizeps Benötigte Ausrüstung: Kurzhanteln, Hantelbank Über einen größeren Bewegungsspielraum kannst du den Trizeps (auf der Hantelbank oder dem Boden) liegend trainieren. Bankdrücken & Bankziehen zuhause trainieren? (Gesundheit und Medizin, Sport, Ernährung). Hierzu nimmst … Weiterlesen Trainierte Muskeln: Trizeps Benötigte Ausrüstung: Kurzhanteln, Hantelbank Man sagt, der Trizeps mache zwei Drittel der Muskelmasse des Oberarms aus. Diese Daten habe ich nicht überprüft, … Weiterlesen Trainierte Muskeln: Latissimus, Trapez, Schulter (hinterer Deltoideus) Benötigte Ausrüstung: Kurzhanteln, Hantelbank Rudern (vorgebeugt) Beim vorgebeugten Rudern startest du genauso, wie wenn du "Reverse Flies" machen … Weiterlesen Trainierte Muskeln: Schultern (hinterer Deltoideus), Trapez Benötigte Ausrüstung: Kurzhanteln, Hantelbank Sie sind für die hintere Schulter das Pendant zum Seitheben für die mittlere.
von unblind » 05 Apr 2008 10:50 slr hat geschrieben: frage jemand höflich ob er mir kurz helfen kann Mit Homestudio meint er, dass er zuhause trainiert. Pottproll Beiträge: 20337 Registriert: 22 Jun 2005 18:50 von Pottproll » 05 Apr 2008 11:35 da frag ich mich, ob das dann auch effektiv ist Ist es und es ist sogar oftmals weitaus effektiver, als dass was man so üblicherweise zu sehen bekommt, wenn einige Leute mit ihren "Spottern" zusammen trainieren. Manchmal weiß man schon gar nicht mehr, wer da eigentlich der Spotter ist. Muskelversagen ist für Muskelaufbau absolut nicht notwendig! Bankdrücken zuhause ohne bank van. KAGAWA Shinjiiii, BvB, BvB Null Neun! Ballspielverein... Borussia Dortmund schon seit 1909 Ich trink Ouzo, was machst du so? K0ma TA Rookie Beiträge: 126 Registriert: 25 Jul 2007 16:49 Körpergröße (cm): 188 Steroiderfahrung: Nein Trainingsort: Zu Hause Ich bin: Kraftsportler von K0ma » 05 Apr 2008 11:50 Hab die meiste Zeit meiner bisher 2 Jahre an Training ohne Spotter trainiert, gab vill. 3-4 Fäll wo ich nicht mehr hoch kam, war aber nie ein Problem das Gewicht übern Bauch abzurollen ohne am nächsten Tag blaue Flecken zu haben.
Pins so eingestellt das die Stange meine Brust berührt, sie mir allerdings nicht alles quetscht wenn mir die Puste ausgeht Goals 2013: Kniebeugen 250kg Kreuzheben 250kg Military Press 100kg CoC #2. 5 CoC #3 Vulcan Lvl. Brustmuskeltraining ohne Geräte + Kurzhantel (Bilder / Videos). 15 Rolling Thunder 75kg Ironmind Blue Nail slr TA Power Member Beiträge: 1802 Registriert: 01 Mär 2007 23:01 Wohnort: xxxxxxx Körpergewicht (kg): 94 Körpergröße (cm): 183 Körperfettanteil (%): 8 Trainingsbeginn (Jahr): 2006 Bankdrücken (kg): 185 Kniebeugen (kg): 220 Kreuzheben (kg): 240 Oberarmumfang (cm): 46 Steroiderfahrung: Ja Lieblingsübung: Bankdrücken Ernährungsplan: Ja Ziel Gewicht (kg): 100 Ziel KFA (%): 6 Ich bin: nie zufrieden von slr » 05 Apr 2008 10:45 frage jemand höflich ob er mir kurz helfen kann Lieber eine Schwester im Puff, als ein Bruder bei Bayern. BITTE KLICKEN unblind TA Elite Member Beiträge: 4853 Registriert: 17 Jan 2008 22:22 Körpergewicht (kg): 84 Körpergröße (cm): 174 Bankdrücken (kg): 120 Kniebeugen (kg): 160 Kreuzheben (kg): 220 Studio: McFit Ich bin:, was ich esse.
Hey Leute, Wegen einer Sportabnahme muss ich im Bankdrücken und Bankziehen mit jeweils 30kg jeweils 27 Wiederholungen schaffen. (Habe vor ca. 1 Monat im Bankdrücken 20 und Bankziehen 15 wdh geschafft) Da ich die Abnahme im November habe, und nur im September ins Fitnessstudio von der Arbeit gehen kann, bräuchte ich Alternativen wie ich diese zwei Sachen auch ohne die Geräte trainieren kann. Community-Experte Sport, Ernährung, Gesundheit und Medizin Bankziehen kannste leicht durch Rudern ersetzen. Für bankdrücken könntest du Liegestütze oder ne isometrische Übung gegen ne wand machen. Woher ich das weiß: Hobby – Hobbys seit Jahren: Ernährung/Krafttraining/Cardio/Yoga Könntest es mit Liegestütz probieren, Hände relativ weit auseinander. Bankdrücken zuhause ohne bank al. So als würdest du Bankdrücken simulieren wollen. Woher ich das weiß: Eigene Erfahrung – Bin seit Jahren begeisterter Fitnessfreak. Bankdrücken ganz klar Liegestützen. Bankziehen, Rüdern mit Resistanceband oder Australian Pull ups.