Heute geht es um die radikale Akzeptanz. Der Begriff stammt aus dem Zen-Buddhismus. Wurde dann von Marsha Linehan in der dialektisch-behavorialen Therapie übernommen. Die radikale Akzeptanz bedeutet nicht, dass Du zu allem ja und Amen sagst, auch nicht, dass Du alles gut finden sollst. Es geht eher darum festzustellen, dass Du JETZT nichts daran ändern kannst und es akzeptieren musst. So bist Du auch in zukünftigen Situationen besser gewappnet. Auf Dauer bringt Dich nämlich jammern und klagen. Radikale Akzeptanz. Die radikale Akzeptanz hilft Dir "Schicksalsschläge" besser zu meistern, auch den Umgang mit Zurückweisung, Enttäuschung und Hindernissen. Es ist immer gut die so entstehende Aggression umzuwandeln und es einfach anzugehen. Frei nach dem Motto "jetzt pack ich Dich an bzw. ich schaffe Dich". Schau einfach, was zu Dir passt und bleib neugierig. Viel Spaß beim Ausprobieren. Bis demnächst, Mareike
Sie müssen eigene Grenzen einsehen und damit im Reinen sein, dass Ihre Handlungsfreiheit begrenzt ist. Was ist Akzeptanz Psychologie? Im Duden findet sich folgende Definition: Akzeptanz ist die Bereitschaft, etwas zu akzeptieren. In der Psychologie gilt sie als Resilienzfaktor. Resilienzfaktoren sind Ressourcen, welche eine Person dazu befähigen, eine Krise oder ein belastendes Ereignis kompetent zu bewältigen. Wie kann ich etwas akzeptieren? Was bedeutet akzeptieren? Akzeptieren bedeutet, dass man eine innere Haltung der Zustimmung zu einem Umstand, einer Situation oder einem Menschen (auch sich selbst gegenüber) einnimmt und nicht befindet, etwas müsse sich verändern, damit es "richtig" ist. Wie lernt man gelassener zu werden? Radikale Akzeptanz: das geht nur mit Containment. Gelassenheit fällt leichter, wenn Sie dem ständigen Stress entkommen und einen Ausgleich zur Daueranspannung suchen. Treiben Sie Sport, genießen Sie Zeit mit Freunden, gehen Sie Ihren Hobbys nach. Alles, was Ihnen Spaß bereitet und gut tut, hilft dabei, die Dinge gelassener zu sehen.
Akzeptanz wird verstanden als annehmen, anerkennen, einwilligen, hinnehmen, billigen, mit jemandem oder etwas einverstanden sein; entsprechend kann Akzeptanz definiert werden als Bereitschaft, etwas oder Personen zu akzeptieren. Akzeptanz beruht auf Freiwilligkeit. (Quelle: Wikipedia) Ich bin traumatisiert. Mehrfach. Ich habe in meinem Leben Dinge erleben und erleiden müssen, die meine Seele nicht verarbeiten konnte. Ich habe Gefühle, Erlebnisse, Erinnerungen und Gedanken abgespalten, sie irgendwo tief in mir drin weggesperrt, um den Schmerz nie mehr ertragen zu müssen. Es gibt Dinge, an die ich bis heute trotz mehrfacher Therapien nicht drankomme, weil meine Seele sie einfach nicht verarbeiten kann. Ich habe lange gedacht, dass ich diese Dinge um jeden Preis ausgraben muss, damit ich lernen kann, sie zu vergessen. Aber das hat keine Therapiemethode geschafft. Da ist diese große dunkle, schwere Tür hinter der unfassbarer Schmerz lauert. Aber ich habe sie fest verschlossen und den Schlüssel schon lange weggeschmissen.
Aber ich habe gelernt, damit umzugehen. Ich habe mich bewusst entschieden, nicht mehr gegen sie zu anzukämpfen. Wir leben nun in einer Gemeinschaft. Ich akzeptiere ihre Existenz und nehme ihnen damit zugleich die Macht, mich ihnen hilflos auszuliefern. Damit schaffe ich es sogar, meine Angstzustände bisweilen zu überwinden. Nicht immer, aber manchmal reicht schon. In der Akzeptanz der Dinge wird mein eigentliches Wesen sichtbarer. Bewusste Entscheidungen wirken sich auf das Selbst aus. Ich kann mich sehen, ohne Selbstzweifel und Unsicherheit, die mich so lange begleitet und bestimmt haben. Manchmal kann ich mich selbst strahlen sehen, weil ich mir selbst bewusst geworden bin. Ich spüre, dass ich über die Verlässlichkeit verfüge, die ich mir in meinem Leben wünsche. Denn neben der dicken verschlossenen Tür mit dem Schmerz sind auch andere Türen. Diese Türen sind immer offen. Hinter ihnen sind Sonne, Berge, Seen, Freundschaften, Lachen, Umarmungen, Vertrauen und Liebe. Und ich habe jederzeit Zutritt.
Auf einen Blick Start / Ziel: Passau Reisedauer: 8 Tage / 7 Nächte Radstrecke: ca. 180 km Tagesetappen: zwischen 26 und 45 Radkilometer Höhenprofil: Überwiegend flach Strecke: Eigene, befestigte Radwege und ruhige Nebenstraßen Wer will, bleibt an Bord! Essen & Trinken Diese Reise beinhaltet Vollpension. Morgens gibt es ein kräftiges Frühstück, nachmittags Kaffee und Kuchen, abends wird ein 3-Gang Menü serviert, und für die Radetappen wird ein Lunchpaket mitgegeben, ansonsten gibt es ein kleines Mittagessen. Die Österreichische Donau erleben ab 624 € Die Reise Info & buchen Info & kommen Auf dieser abwechselungsreichen Rad & Schiffstour erleben Sie das ländliche Österreich im Donautal, Strudengau und Wachau ebenso wie die quirligen Großstädte Linz und Wien. Startort Ihrer Reise ist die Bischofsstadt Passau mit sehenswerter Altstadt und der beherrschenden Veste Oberhaus. Diese Tour an der Donau von Passau nach Wien mit der MS Carissma ist auch für Ungeübte sehr zu empfehlen. MS Primadonna: Schnupper-Kreuzfahrt Wien - Passau. 1. Tag Anreise Passau Mediteran mutet die Altstadt an, die sich malerisch zwischen Donau, Inn und Ilz ausbreitet.
• Diese Reise ist für Menschen mit eingeschränkter Mobilität nicht geeignet. Wir empfehlen den Abschluss einer Auslandskrankenversicherung mit Rücktransport, einer Unfall-, Gepäck- und Reiserücktrittskostenversicherung.
Den Namen trägt Passau aufgrund des Zusammenflusses der Flüsse Inn, Ilz und auch der Donau. An der Veste Niederhaus kommt es zu einem einzigartigen Schauspiel beim Zusammenfluss: Zunächst fließt die Ilz mit Ihrem schwarzen Wasser (fließt zuvor durch ein Moorgebiet) in die blaue Donau und daraufhin folgt die Inn mit dem grünen Alpenwasser. Somit hat die Donau für kurze Zeit dreifarbiges Wasser, welches sich allerdings zusehends vermischt und zum sprichwörtlichen "Blau der Donau" wird. Passau als kulturelle Hochburg Bereits im Jahre 730 n. Chr. wurde der Stephansdom urkundlich erwähnt und war seit 739 Kathedrale der Diözese. Nach zahlreicher An- und Umbauten hat der Dom nun seine endgültige Form erreicht. Berühmt ist der Stephansdom vor allem als einer der größten Barockartigen seiner Zunft und zudem lässt sich dort die größte Domorgel der Welt finden. Wien nach passau schiff hotel. Des Weiteren erwähnenswert sind das 1645 erbaute Stadttheater, welches sich im fürstbischöflichen Opernhaus befindet, das im 14. Jahrhundert fertiggestellte Rathaus und das klassizistische Hauptzollamt.
Besuch im Prater und Fahrt mit dem Riesenrad! Eine Städtereise per Schiff: Erleben Sie die Kaiserstadt Wien! Aufmerksam umsorgt von der freundlichen Besatzung verbringen Sie entspannte Tage an Bord und brauchen sich um nichts zu kümmern. Mit vielen prächtigen Bauten aus der k. u. k. Zeit ist Wien immer eine Reise wert. Sie erkunden die Stadt und können am Abend einen unterhaltsamen Ausflug in den Prater unternehmen und vom berühmten Riesenrad aus die Lichter der Stadt genießen. Im schönen Weinland der Wachau besuchen Sie das herrliche Benediktinerstift Melk, das zu den herausragenden Barockbauten in Österreich gehört. Willkommen an Bord! Termine 2021: MS BELLISSIMA (Komfortklasse 4*) Termine 2022: MS MAXIMA (Komfortklasse 4*) ist Ihr exklusives Schiff für diese Flussreise Beschreibung unter "Schiff/Kabinen" 1. Tag: PASSAU Einschiffen: 16 Uhr - Ablegen: 17 Uhr Reise nach Passau in eigener Regie. Passau - Wien mit MS Carissima. Oder nutzen Sie unsere Angebote für bundesweite An- und Abreise mit Bus und Bahn. Im Hafen der historischen Stadt Passau an den drei Flüssen Ilz, Inn und Donau begrüßt Sie die Besatzung Ihres Schiffs ab 16 Uhr an Bord.