Hallo:), ich habe ein wenig Probleme mit meinem Gewicht und würde gerne zunehmen. Ich habe gelesen das 0, 5-1 Kilo pro Woche empfohlen wird für ein gesundes Zunehmen, aber ist 1 Kilo möglich? Ich würde mich über Antworten und Tipps zum gesunden Zunehmen freuen, danke:) 5 Antworten Community-Experte Gesundheit und Medizin Ich halte nicht viel von dieser Kalorienrechnung. Konzentrier´ dich darauf. 100g pro Tag zuzunehmen. Dazu würde es schon reichen, dass Du ausgiebiger frühstückst, für das Mittagessen einen Nachtisch einplanst und nachmittags einen Kuchen Natürlich dürften deshalb Obst und Gemüse nicht reduziert werden. Ja klar ist das möglich, ich glaube man muss rund 7000 - 8000 kcal mehr zu sich nehmen als man verbraucht, um 1 Kilo zuzunehmen. Das heißt, wenn du pro Tag 2200 kcal verbrauchst, solltest du ungefähr 3200 kcal am Tag essen, dass du 1kilo in einer Woche zunimmst. Woher ich das weiß: eigene Erfahrung Topnutzer im Thema Sport und Fitness Ist grundsätzlich das gleiche Prinzip wie beim Abnehmen.
Hallo also jede schwangerschaft ist verschieden hauptsache du isst nicht für zwei! es heißt in einer SS sollst du pro tag z. b. einen joghurt mehr essen das reicht! in meiner ersten schwangerschaft habe ich auch so schnell zugenommen und es waren danach 20kilo zuviel an mir und die wieder runter zu kriegen ist echt schwer. jetzt bin ich wieder schwanger und ich habe 6kg abgenommen und gleich ist wieder untersuchung mal gucken habe jetzt schon etwas bauch =) glaub ich =) also ernähre dich weiter gesund dann klappt es schon gruß luma Kannst du deine Antwort nicht finden? In Antwort auf kinge_11892298 Hauptmahlzeiten? Hallo Schneewittchen, was isst du denn so zu deinen Hauptmahlzeiten? hast du vor der SS auch Sport gemacht? und hast du mal deinen BMI ausgerechnet? Wenn du vor der SS einen eher niedrigen BMI bis 20 hattest, dann ist das auch total ok, wenn du anfangs ein bisschen zulegst... Grüße xknaeckebrotx Keine sorge... hab auch bis ssw 15 5 kg zugenommen, war vorher immer schlank (58kg bei 1, 76), laut Ärztin ganz normal... Nur nicht aufregen... ich bin 38+1 und habe 18 kg zugenommen.
Ich habe Angst, dass das immer so weiter geht. Und zusätzlich machen mir meine Eltern noch ein schlechtes Gewissen, sie könnten vor Sorge um mich nicht mehr schlafen und ich solle doch mal was ändern und schön aktiv sein... Ich will nicht mehr... Liebe Grüße, morla 16. 10, 09:43 #2 Auf eigenen Wunsch deaktiviert AW: Gewichtsexplosion - kann man in 4 Wochen 5 kg zunehmen??? Huhu Morla, um auf Deine Überschrift einzugehen: Als Ende letzten Jahres meine Werte in den Keller gerauscht sind, habe in einem Monat 4 Kilo zugegenommen. Und das, wo ich vorher fast 20 J dasselbe Gewicht hatte. Ich war zeitweise bei einer Osteopathin, die von mir einen Plan haben wollte, was ich denn so esse. Ergebnis: Viel zu wenig Gottseidank ist es bei den 4 Kilo geblieben, aber die sind bis heute nicht weg. Da ich wirklich wenig esse, gehe ich davon aus, dass es Wassereinlagerungen sind. Und ich werde bestimmt nicht anfangen, am Flüssigkeitshaushalt zu schrauben. Du bist also nicht alleine mit der unerklärlichen Gewichtszunahme.
7000kcal sind ca. 1kg Körperfett. Meinst du durch Essen oder Sport
Besonders wertvoll für den Körper sind natürlich Mahlzeiten mit viel Obst, Gemüse und Fisch, denn diese Lebensmittel haben wenige Kalorien und machen satt. Natürlich variieren aber die Kalorien je nach Obstsorte sehr stark. Sport zum Muskelaufbau und Verbrennen von Kalorien ist ebenfalls ein Muss.
Hallo, ich verbrauche am Tag etwa 1700 Kalorien. Jetzt esse Ich jeden Tag seit kurzem etwa 2500 Kalorien, reicht das denn um in der Woche mind. 1 Kilo zuzunehmen?!?! Wie viel Kalorien muss ich denn etwa zu mir nehmen um in der Woche 1 Kilo zuzunehmen? Kennt jemand vielleicht eine Seite wo ich das ausrechnen kann? Dankeschön!! (: Hallo Salmonelle, es gibt kein seriöses Rezept mit dem Du mit Sicherheit und unbeschadet zunehmen kannst. Zuviele Faktoren spielen bei dem Stoffwechsel eine Rolle. Schreib doch mal wie viel Du wiegst, Deine Größe und Deinen Knochenbau z. B. schwer, mittel oder leicht. L. G. M. Topnutzer im Thema Ernährung Wenn du dabei weiterhin gut aussehen willst, trainier deine Muskeln und stocke vor allem die Eiweisszufuhr in der Nahrung auf. Aber keine Bodybuilder-Hilfsmittel, die haben einen schlechten Ruf für die Gesundheit! Für eine positive Energiebilanz kannst du auch deine Kohlenhydratzufuhr erhöhen. Mach das am besten durch ein reichliches Frühstück mit Müsli, Fruchtsaft, Brötchen, Marmelade, Wurst, Käse, Nutella etc.
Vollständige Informationen zu Dr. Ulrich Bock in Gifhorn, Adresse, Telefon oder Fax, E-Mail, Webseitenadresse und Öffnungszeiten. Dr. Ulrich Bock auf der Karte. Beschreibung und Bewertungen. Dr. Ulrich Bock Kontakt Herzog-Franz-Str. 4, Gifhorn, Niedersachsen, 38518 05371 51055 05371 14730 Bearbeiten Dr. Ulrich Bock Öffnungszeiten Montag: 11:00 - 16:00 Dienstag: 10:00 - 18:00 Mittwoch: 8:00 - 19:00 Donnerstag: 11:00 - 18:00 Freitag: 10:00 - 19:00 Samstag: - Sonntag: - Wir sind uns nicht sicher, ob die Öffnungszeiten korrekt sind! Bearbeiten Bewertung hinzufügen Bewertungen Bewertung hinzufügen über Dr. Ulrich Bock Über Dr. Ulrich Bock Sie können das Unternehmen Dr. Ulrich Bock unter 05371 51055. Das Unternehmen Dr. Ulrich Bock befindet sich in Gifhorn. Dr. Ulrich Bock (Zahnarzt in Gifhorn). Um uns einen Brief zu schreiben, nutzen Sie bitte die folgende Adresse: Herzog-Franz-Str. 4, Gifhorn, NIEDERSACHSEN 38518. Auf unserer Seite wird die Firma in der Kategorie Zahnarzt Bearbeiten Der näheste Dr. Ulrich Bock Zahnarzt Eckhart Wille ~175.
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