Zusätzlich aufpassen sollten Sie bei manchen Medikamenten. Auch die können einen negativen Einfluss auf die Gesundheit Ihrer Knochen haben. Dazu zählen Kortison, manche Antiepileptika und Antidepressiva, blutverdünnende Medikamente sowie Zystostatika, die vor allem in Verbindung mit einer Chemotherapie eingesetzt werden. Wo kann der Knochenabbau auftreten? Ernährungs- und Bewegungstipps für die Knochengesundheit. Der Knochenabbau tritt vorrangig an Oberschenkeln, Lendenwirbel, Ellen, Speichen, den Rippen und am Becken auf. Gerade ältere Personen haben deswegen oft ein hohes Risiko für Knochenbrüche an diesen Stellen. Auch wenn die Osteoporose nicht direkt am Kieferknochen auftritt, hat die Erkrankung trotzdem einen negativen Einfluss auf die Stärke dieses Knochens. Das liegt an den Medikamenten, die zur Bekämpfung von Osteoporose, aber auch gegen Knochenmetastasen bei Krebspatienten eingesetzt werden. Die darin enthaltenen Wirkstoffe führen zwar zu einer Verlangsamung des Knochenabbaus an den zuvor erwähnten Bereichen, haben bei einem langfristigen Einsatz jedoch eine gegenteilige Wirkung auf den Kieferknochen.
Zahnpflege für Veganer: Darauf sollten Sie achten "Bei der Zahnpflege für Veganer gilt es einiges zu beachten", darauf weisen Dr. Henrik Andersen und Dr. Dr. Martin Bonsmann von der Kieferchirurgie Königsallee in Düsseldorf hin. Auch, wenn eine aktuelle Studie ihnen eine überdurchschnittlich gute Mundgesundheit bescheinigt, so wirkt sich der von Veganern praktizierte Verzicht auf tierische Produkte doch vielfältig auf Köper, Mund und Zähne aus. Wer sich vegan ernährt, verzichtet auf alle tierischen Produkte Im Jahr 2020 gibt es in Deutschland knapp 1, 1 Millionen Veganer, und es werden jedes Jahr mehr. Veganer haben bewiesenermaßen ein geringeres Risiko, an ischämischer Herzkrankheit, Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes oder Krebs zu erkranken. Neben einem im Vergleich zu Nicht-Veganern geringeren Body-Mass-Index haben Veganer zusätzlich eine höhere Lebenserwartung. In einer Pilotstudie der kieferchirurgischen Abteilung der Sapienza Universität in Rom konnte jüngst der Zusammenhang einer guten Zahnpflege für Veganer und veganer Ernährung beobachtet werden.
Im vorliegenden Fall erfolgte die Rekonstruktion des periimplantären Knochendefektes mittels Biologischem Eigenknochenaufbau (Split Bone Technik nach Prof. Khoury) [6, 7]. Dieses chirurgische Protokoll sieht eine Kombination aus autologen Knochenblöcken und der Applikation partikulierter autologer Knochenspäne vor. Ausgangssituation Abb. 1: Die röntgenologische Ausgangssituation. Eine 57-jährige Patientin stellte sich mit einer schon seit längerer Zeit bestehenden Freiendsituation im Unterkiefer beidseits vor. Ziel der geplanten Behandlung war die adäquate prothetische Neuversorgung mittels Implantat getragener Brücken (Abb. 1). Chirurgische Maßnahmen Die beiden Prämolaren 35 und 45 wiesen aufgrund der fehlenden Molaren eine starke Überbelastung und einen damit einhergehenden Lockerungsgrad 3 auf und mussten extrahiert werden (Abb. 2). Abb. 2: Die röntgenologische Ausgangssituation nach Extraktion von 35 und 45. Abb. 3 und 4: Die intraorale Situation zeigt den schmalen Kieferkamm im Unterkiefer beidseits.
Bleiben Sie nicht zu lange. Die oberen Sitz- oder Liegeplätze sind die heißesten und für Saunaeinsteiger eher mit Vorsicht zu genießen. Wichtig: Um den Kreislauf zu stabilisieren, sollten Sie sich gegen Ende des Saunagangs in eine aufrechte Körperposition begeben. Und was passiert nach dem Schwitzbad? Gehen Sie nicht sofort unter die Dusche oder ins Tauchbecken. "Kühlen Sie sich erst an der frischen Luft ab, der Körper benötigt jetzt Sauerstoff", rät der Sauna-Bund. Kühlen Sie sich unter der Dusche oder im Tauchbecken (vorher Schweiß abduschen) ab. Entscheidender Sauna-Effekt: Die Blutgefäße werden in der Hitze weit gestellt, danach sollen sie sich durch einen Kältereiz wieder zusammenziehen – so härten Sie den Körper ab. Am besten zuerst mit Händen und Füßen starten: Ein langsames Abkühlen schützt vor allem Saunaeinsteiger davor, dass der Kreislauf zu schnell beschleunigt. Dann empfiehlt sich eine Ruhepause zur Förderung der Erholung. Nach der textilfreien Sauna und Dusche sollten Sie aber im Ruheraum auf der Liege einen Bademantel tragen.
Ganz nach dem eigenen Wohlgefühl könnt ihr natürlich auch noch andere Pflegeprodukte einpacken wie z. ein Deo, Gesichtscreme, Handcreme etc. Ihr wollt nicht so viel mitschleppen? Dann fragt auch vorher mal in der Saunalandschaft eurer Wahl, was vor Ort gestellt oder auch geliehen werden kann. Viele Saunlandschaften verleihen Saunatücher, Handtücher, Bademäntel und Badeschläppchen. Tipp: In einem Wellnesshotel liegt so ein Badepaket für die Gäste auch oft schon auf dem Zimmer bereit. Saunabesuch was mitnehmen – Saunatasche packen Wo finde ich tolle Saunalandschaften? Sauna Berlin, Sauna München, Sauna Köln, Sauna Hamburg… oder…? Ich habe natürlich auch ein paar Lieblingssaunalandschaften. 😉 Beispielsweise finde ich die Panoramasauna im Strandhotel Heringsdorf toll (mit Meerblick) oder auch die schwimmende Seesauna im Resort Mark Brandenburg, cool fand ich auch die Schneesauna in Südtirol (so eine soll es jetzt ja auch im Bio-Seehotel Zeulenroda geben). Wenn ich einfach mal so zwischendurch in die Sauna gehe, dann packe ich meine Saunatasche für einen Schwitz-Ausflug in eine Bade- und Saunalandschaft in der Nähe.
Hamburg und Umland hat da ein paar Schöne zur Auswahl… 🙂 Doch ich bin natürlich auch immer auf der Suche nach besonderen Saunatipps… also ihr Lieben, wenn ihr hier Tipps habt, dann lasst es mich unbedingt wissen. In welchen Saunalandschaften relaxt ihr denn so am liebsten, welche Saunalandschaften und Hotspots sind besonders toll und erlebenswert? ___ Noch mehr Infos und Tipps für entspannte Saunaerlebnisse: Saunaregeln und Tipps für Anfänger Schwitzen wir zukünftig in der Design-Sauna? Meine schönsten Sauna-Tipps Saunalandschaft, Spa-Blogger, Spablog, Spablogger, Wellnessblog, Wellnessblogger, Wellnesstag