Nur 15 Minuten Fitness täglich Ich mach Dich fit! Ohne Geräte, nur mit deinem Körper: Das verspricht das Buch von Dr. Christine Theiss. Ich glaube ihr das gerne, denn die ehemalige Profi-Weltmeisterin im Kickboxen hat in der Fernsehsendung »The Biggest Loser« schon einige Menschen beim Abnehmen unterstützt - und dabei spielte Sport immer eine zentrale Rolle. Mit dem Programm sollen nicht die Pfunde purzeln, sondern die Autorin möchte die Leser darin unterstützen, fit zu werden und eine Sport-Routine zu entwickeln. Das Tolle dabei: Mehr als 15-Minuten Zeit täglich braucht man dazu nicht. Man muss nicht ins Fittness-Studio gehen und braucht keine besonderen Geräte. Der Körper ist das einzige Werkzeug. Und dieses kann überall eingesetzt werden. Ob im Wohnzimmer, im Bad oder auch im Hotelzimmer: Es gibt keine Ausrede das 15-Minütige Programm nicht durchzuziehen. Bevor es aber ans Training geht wird in dem Buch die Bedeutung der Muskeln erklärt. Es geht nämlich nicht darum, aus optischen Gründen einen schön durchtrainierten Körper anzustreben, sondern weil Muskeln wichtig für die Gesundheit sind.
Neue Kurzmeinungen L Gutes Buch, jedoch fast nur Trainingsinhalte. Mädels denkt auch an eure Ernährung! A An sich richtig gut, aber enthält einige Lücken. Alle 21 Bewertungen lesen Auf der Suche nach deinem neuen Lieblingsbuch? Melde dich bei LovelyBooks an, entdecke neuen Lesestoff und aufregende Buchaktionen. Inhaltsangabe zu " Ich mach dich fit! " Dr. Christine Theiss hat sich im Lauf ihrer Karriere eine immense Trainingserfahrung erarbeitet. Hieraus hat sie ein effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Geräte auskommt – für alle, die keine Zeit oder keine Lust auf ein Fitness-Studio haben. Nur 15 Minuten täglich reichen, um geschwächte Muskelgruppen zu stärken und den Körper wieder in eine gesunde Balance zu bringen. Mit dem speziellen Theiss-Training werden nicht einzelne Muskeln, sondern stets ganze Muskelketten trainiert. Wie elementar wichtig die Muskulatur für unsere Gesundheit ist, wird vielfach unterschätzt. Ganz ohne Training verlieren wir Erwachsene aber jedes Jahr ein bis zwei Prozent unserer Muskelmasse und legen stattdessen Fettmasse zu.
Das Buch ist in mehrere Kapitel aufgeteilt. Im ersten schildert Christine Theiss von ihrem Werdegang und Erfolg, danach kommt ein ausführlicher Teil, bei dem sie uns die Wichtigkeit von Muskeln und deren Aufbau beschreibt. Alles ist … mehr Bewertung von seschat am 03. 09. 2014 Eines vorweg: Dieses Buch hält, was es verspricht. Ich bewundere Dr. Christine Theiss für ihre sportliche Leistung. Ich habe den ein oder anderen Kickboxkampf von ihr gesehen und war begeistert - diese Körperbeherrschung und dieser Wille. Ich mache selbst gern Sport, am liebsten Ausdauersportarten (Joggen, Radfahren, Schwimmen usw. ) und bin ständig auf der Suche nach neuen Anregungen, meine … mehr Bewertung von Arabella aus Pirmasens am 12. 2014 Das perfekte Fitnesstraining Ein kurzer Einführungsteil in diesem Buch erläutert alle Prinzipien des Fitnesstrainings nach der Dr. Christine Theiss-Methode und liefert zahlreiche Tipps zur Motivation und Durchhaltevermögen und zur einfachen Einbindung des Trainings in Ihren persönlichen Zeitplan.
Liegestütz mit Hüftrotation
Der Preisvergleich bezieht sich auf die ehemalige unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers. 6 Der Preisvergleich bezieht sich auf die Summe der Einzelpreise der Artikel im Paket. Bei den zum Kauf angebotenen Artikeln handelt es sich um Mängelexemplare oder die Preisbindung dieser Artikel wurde aufgehoben oder der Preis wurde vom Verlag gesenkt oder um eine ehemalige unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers. Angaben zu Preissenkungen beziehen sich auf den vorherigen Preis. Der jeweils zutreffende Grund wird Ihnen auf der Artikelseite dargestellt. 7 Der gebundene Preis des Buches wurde vom Verlag gesenkt. Angaben zu Preissenkungen beziehen sich auf den vorherigen gebundenen Preis. 8 Sonderausgabe in anderer Ausstattung, inhaltlich identisch. Angaben zu Preissenkungen beziehen sich auf den Vergleich Originalausgabe zu Sonderausgabe.
C. Theiss, die sympathische Weltmeisterin im Kickboxen, sagt auch nach Beendigung ihrer Profikarriere 2013 "Fitness ist und bleibt die Grundlage meines Lebens". Damit sie fit bleibt, hat sie selbst ein ausgefeiltes Trainingsprogramm entwickelt, das alle Muskeln im Körper beansprucht und kräftigt. Nach einer Kurzbiographie und einer allgemeinen Einführung in die Bedeutung des Krafttrainings, mit Exkurs "Die negativen Folgen des Sitzens", gibt es zunächst einen Test, um die eigene Fitness festzustellen und darauf das Training abzustimmen. Anschließend stellt sie Übungen für die Arme, den Bauch, die Beine, den Rücken und den Po vor. Dem Liegestütz, dem "Klassiker", ist sogar ein eigenes Kapitel gewidmet. Die einzelnen Übungen werden genau mit Hilfe von Text und Bild erklärt, ihre Wirkungen beschrieben und durch leichtere und schwerere Varianten ergänzt. Den Abschluss bilden verschiedene Trainingsprogramme mit dem Ziel, in nur 15 Minuten täglich geschwächte Muskelgruppen zu stärken. Da alle Übungen ohne Geräte auskommen, können sie nicht nur zu Hause, sondern auch unterwegs, im Hotel oder sogar im Freien durchgeführt werden.
Geprüfte Gebrauchtware Versandkostenfrei ab 19 € Beschreibung Dr. Christine Theiss hat sich im Lauf ihrer Karriere eine immense Trainingserfahrung erarbeitet. Hieraus hat sie ein effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Geräte auskommt - für alle, die keine Zeit oder keine Lust auf ein Fitness-Studio haben. Nur 15 Minuten täglich reichen, um geschwächte Muskelgruppen zu stärken und den Körper wieder in eine gesunde Balance zu bringen. Mit dem speziellen Theiss-Training werden nicht einzelne Muskeln, sondern stets ganze Muskelketten trainiert. Wie elementar wichtig die Muskulatur für unsere Gesundheit ist, wird vielfach unterschätzt. Ganz ohne Training verlieren wir Erwachsene aber jedes Jahr ein bis zwei Prozent unserer Muskelmasse und legen stattdessen Fettmasse zu. - Ein geniales Konzept: Trainieren nur mit dem eigenen Körper - Mit einem persönlichen Test: Wie fit bin ich? - Entwickelt nach modernsten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen - Jede Übung bebildert und detailliert beschrieben - jeder kann sofort loslegen.
Auf einer Düne am Tornbjerrevej 4 in Haurvig, neben offenen Feldern liegt dieses bestens ausgestattete und schöne Ferienhaus aus Holz. Von hier aus habt ihr einen schönen Blick auf den Ringkøbing Fjord. Totale Entspannung – mitten in der Natur. Hochmodernes Ferienhaus mit Whirlpool und Außensauna Ein Aufenthalt hier ist pures Wohlbefinden, jenseits des Üblichen. Überall im Jahr 2018 erbauten Haus gibt es moderne Betonböden – New Yorker Böden – mit Fußbodenheizung, und das ganze Haus ist stilvoll eingerichtet. Das Herzstück des Hauses ist das große, helle und offene Wohnzimmer, das Küche, Essbereich und Wohnzimmer vereint. Die vielen großen Fensterabschnitte bieten einen fantastischen Panoramablick und laden sowohl die Sonnenstrahlen als auch die wunderschöne Landschaft in das Ferienhaus ein, so dass ihr euch auch an den etwas kühleren Tagen wie mitten in der Natur fühlen könnt. Ferienwohnung mit whirlpool nordsee 5. Dieses einzigartige Ferienhaus im Tornbjerrevej 4 bietet Platz für bis zu 6 Urlauber, die in 3 Schlafzimmer mit jeweils einem Doppelbett und auf einem Dachboden mit 2 zusätzlichen Einzelbetten, Platz finden.
Gästebewertung: icon icon Verbringt einen entspannten Urlaub in diesem modernem und geschmackvoll eingerichtetem Ferienhaus in der Nähe vom Strand und dem Zentrum in Søndervig. In der Sauna und dem Whirlpool könnt Ihr eure Batterien wieder aufladen und den Alltagsstress hinter Euch lassen. 4-11.6. Pfingsten Ferienwohnung Norddeich Nordsee TOP LAGE in Niedersachsen - Norden | eBay Kleinanzeigen. Modernes Ferienhaus mit Whirlpool und Sauna In diesem geschmackvoll eingerichtetem Ferienhaus könnt Ihr einen erholsamen Urlaub mit der Familie oder den Freunden verbringen. Die Ausstattung lässt keine Wünsche offen, in dem Whirlpool oder der Sauna könnt Ihr abends die Füße hochlegen und den Tag entspannt ausklingen lassen. In der modernen Küche könnt Ihr zusammen das Essen zubereiten und der Geschirrspüler übernimmt nach dem Essen dann gerne den Abwasch für Euch. Genießt das Wetter auf der Terrasse Auf der möblierten Terrasse könnt Ihr tagsüber die Sonne genießen und abends den Grill anmachen. Da die Nordsee und der dazugehörige Sandstrand nur 250 Meter vom Haus entfernt ist, kann er gut mit Kleinkindern erreicht werden und bei einem Wetterumschwung seid Ihr schnell wieder am Haus und könnt dort weiter entspannen.
Das Aussentrampolin und die Angebote im Haus ermöglichen einen abwechslungsreichen Urlaub. Die Küche ist komplett ausgestattet und es finden sich überall Möglichkeiten draußen oder drinnen gemütlich am Tisch gemeinsam zu essen. Insgesamt sehr zu empfehlen! Weitere Bewertungen
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An der Elbmündung können Urlauber in Cuxhaven die großen Pötte beim Ausfahren auf das Meer bestaunen. Weiter nördlich erwartet Sie St. Peter Ording mit einem endlos weiten Strand. Das Seebad beeindruckt nicht nur mit der einzigen Schwefelquelle an der Nordsee, sondern auch mit den berühmten Stelzenhäusern, einem bunten Drachenfestival und internationalen Surf-Events. Ferienwohnung Nordsee: Von Sylt bis Helgoland Sie möchten im Urlaub einmal alles hinter sich lassen? Wo geht das besser als auf einer Insel? In der Nordsee laden gleich zwölf schöne Eilande zu einem Besuch. Die bekannteste Insel mit einer riesigen Auswahl an Ferienwohnungen an der Nordsee ist Sylt. Auch Föhr, Amrum und das grüne Eiland Pellworm bieten sich für einen entspannten Urlaub im an. Im südlichen Wattenmeer, von Wangerooge bis Borkum, nimmt der Trubel immer weiter ab. Ferienhaus mit beheizbarem Pool für 9 Personen bei Muro (Ferienhaus 0473) | fincaferien.de. Prima für Naturfreunde und Ruhesuchende, die von der Ferienwohnung die Nordsee gern zu Fuß oder auf dem Drahtesel entdecken möchten. Noch weiter draußen sind Sie auf Helgoland, Deutschlands einziger Hochseeinsel mit einer einmaligen Vogelwelt und fangfrischem Hummer zum Abendessen.