Die Aubergine wird wegen ihrer Form auch Eierfrucht genannt. Sie besteht zu 90 Prozent aus Wasser, nimmt beim Braten jedoch viel Fett auf. Die Aubergine ist reich an Kalium und enthält reichlich Vitamin B und C – vor allem in der Schale. Aber Achtung!! Die Aubergine sollte nicht roh verzehrt werden! Denn sie enthält das natürliche Gift Solanin, das erst beim Garen zerstört wird. Vielseitig ist die Aubergine auch. Sie kann gekocht, eingelegt, getrocknet, gegrillt oder gebacken werden. Rezept gefüllte aubergine vegetarisch et. Ich stelle euch heute die Variante "backen" vor und teile mit euch das Rezept einer gefüllten Aubergine aus dem Backofen. Daniela Bock Das Rezept Zutaten (für 2 Portionen) 2 mittelgroße Auberginen 200 g rote Linsen Frühlingszwiebeln Knoblauch Mais Paprika 400 g gestückelte Tomaten 100 ml Wasser 3 EL Tomatenmark Etwas Balsamico-Creme Evtl. ein Schuss Rotwein Gewürze (Salz, Pfeffer, Paprika, Oregano) Joghurt (normal oder Soja) Zitrone Zubereitung: Heize den Backofen auf 180-200 Grad Umluft vor. Wasche die Linsen gut ab und koche sie laut Packungsbeilage.
Wir empfehlen dir das Gemüse möglichst in Bio-Qualität sowie aus der Region zu kaufen. Viele Landwirte verkaufen ihr Gemüse zum Beispiel auf Obst- und Gemüsemärkten oder eigenen Hofläden. Oder wie wäre es, selbst ein bisschen Gemüse anzubauen? Hier findest du Tipps und Anleitungen: Tomaten pflanzen auf dem Balkon, Aubergine anpflanzen. Rezept: Gefüllte Aubergine (vegetarisch) selber machen Backe die Aubergine bis der Käse vollständig geschmolzen ist. Rezept gefüllte aubergine vegetarisch recette. (Foto: CC0 / Pixabay / Hans) Für die Zubereitung der Aubergine solltest du genügend Zeit einplanen. Du benötigst für alle Schritte etwa 50 Minuten Zeit. Wasche die Auberginen, trockne sie und halbiere sie der Länge nach. Schäle den Knoblauch, hacke oder presse ihn und verrühre ihn mit drei bis vier Esslöffeln Olivenöl. Öle ein Backblech ein und lege die Auberginen mit der Schnittfläche nach oben darauf. Bestreiche die Schnittflächen der Aubergine mit der Knoblauch-Öl-Masse und salze sie. Backe die Auberginenhälften für etwa 15 bis 20 Minuten bei 175 Grad Umluft im Ofen.
Zutaten Für 2 Portionen Auberginen (klein, à ca. 250 g) 4 El Öl 1 Zwiebel Knoblauchzehe grüne Paprikaschote Salz 0. 5 Tl Kreuzkümmel (gemahlen) 0. 25 Chiliflocken 200 g Tomaten 100 Schafskäse 300 ml Gemüsebrühe Petersilie (zum Bestreuen) Zur Einkaufsliste Zubereitung Auberginen waschen und der Länge nach so schälen, dass noch einige Schalenstreifen verbleiben. Mit einer Gabel rundum einstechen. 2 El Öl in einer Pfanne erhitzen und die Auberginen bei mittlerer Hitze rundum 10 Min. anbraten. In eine Auflaufform (25x15 cm) geben und einen tiefen Schlitz in die Auberginen schneiden. Zwiebel in feine Streifen schneiden und Knoblauchzehe durchpressen. Vegetarisch Kochen: Rezept für gefüllte Auberginen - FIT FOR FUN. Paprikaschote putzen, entkernen, waschen und quer in Streifen schneiden. Alles in 2 El Öl in einer Pfanne andünsten. Mit Salz, Kreuzkümmel und Chiliflocken würzen. Tomaten grob würfeln und unter das Gemüse mischen. Masse in die Einschnitte der Auberginen geben, Schafskäse darüber bröseln. Gemüsebrühe dazugießen und im vorgeheizten Ofen bei 180 Grad (Umluft 160 Grad) auf der 2.
5 Minuten dünsten Dann das Tomatenmark, den Schmand, die gehackte Petersilie, das Paprikapulver und etwas Salz & Pfeffer hinzugeben und weitere 5 Minuten anbraten Die fertige Masse in die Auberginenhälften geben und das Ganze in eine Auflaufform geben Die gefüllten Auberginen mit Parmesan bestreuen und für 30 Minuten im Ofen backen wünscht guten Appetit!
Wasche die Auberginen und höhle sie aus. Schneide dazu einen Teil mit dem Messer heraus und höhle den Rest mit einem Löffel aus. Das Fruchtfleisch wird aufgehoben. Stelle die Auberginen in einer Auflaufform in den Ofen, sodass diese bereits etwas vorgebacken werden. Schneide die Frühlingszwiebeln und den Knoblauch klein und brate beides zusammen in einer großen Pfanne oder einem Wok an. Wasche die Paprika, lasse den Mais auftropfen und gebe beides (geschnitten) dazu. Gebe nun die gestückelten Tomaten, das Wasser, Tomatenmark und die Balsamico-Creme hinzu und lasse alles zusammen mit den gekochten Linsen etwas köcheln. Würze alles und schmecke es mit etwas Rotwein ab. Rezept gefüllte aubergine vegetarisch vintage. Fülle nun die Auberginen damit, verteile den Rest in der Auflaufform und backe alles für ca. 20-30 Minuten im Ofen. Das Joghurt mit etwas Zitrone, Salz und Pfeffer verrühren und über die gefüllte Aubergine geben.
Alles gut verrühren und kurz garen lassen. Die "Auberginen-Schiffchen" vorsichtig mit der Füllung "beladen". In eine Auflaufform etwas Olivenöl geben und die gefüllten Auberginen etwa 30-45 Minuten im Backofen backen.
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