Wenn du dir also kein Zeitlimit setzt, sondern es einfach ausprobieren willst, dan sag ich "nur zu". Die meisten Marathonläufer können den Laufen, ohne das das Training gleich ausartet. Über den Winter kannst du noch an deiner Grundschnelligkeit arbeiten, allerdings wird es ab Februar damit schwer werden, denn dann wirst du hauptsächlich lockere und lange Läufe üben müssen. Die meisten km werden sich dann also mehr im gemütlichen Bereich befinden. Folge ist: Marathons kannst du nach dem Training zwar gut laufen, allerdings wird es dir am Tempo für Kurzdistanzen wie 10km fehlen. Ganz wichtig ist noch: Deine Verwandte und Freunde werden dich (fals sie Nichtläufer sind) für bekloppt halten, so etwas zu tun 20. 2011, 17:44 #3 20. 2011, 20:09 #4 Prinzipiell ohne Zeitziel dürfte dass zu schaffen sein. 100 Km Biel Archive - Laufszene Thüringen. Gerade für Biel-Neulinge empfiehlt sich der Trainingsplan von LaufReport den kann man gut umsetzen und die Autoren antworte auch gerne. Schon einmal eine guten Vorbereitung wünscht... LG Tom Mein Leben, mein Alltag, mein Sport, mein Blog!
Trotzdem muss mich Martin jetzt nicht mehr motivieren. Ich bin mir jetzt sicher, dass ich in ca 1, 5 Stunden finishe. Die letzten 15 Km sind flach, es ist sonnig und wird wärmer, immer öfter verlange ich von Martin zu trinken, die Eigenverpflegung genieße ich und wir haben soviel dabei, dass Martin auch andere Läufer verpflegt. Die Verpflegungsstation bei Km 95 nützte ich nochmals aus um mich für letzten KM zu stärken und endlich, endlich sehe ich das Ziel. Wir haben diesen Lauf gut eingeteilt und nach 10:11:15 habe ich meinen ersten 100er geschafft Erschöpft aber sehr glücklich bedanke ich mich im Ziel bei meinem Freund Martin. Der nach 100KM Betreuung auf dem Fahrrad auch ziemlich geschafft ist. 100 km biel ergebnisse 2011 download. Wir kommen gerade recht zur Siegerehrung, die schnellsten waren nach 7:31 im Ziel. Noch ein paar Daten: Gesamtrang Männer 153, Klasse M50: Rang 33, Finisher Männer 1053, Frauen 201 KM 38, 5 Rang 305 KM 56, 1 Rang 196 KM 76, 6 Rang 168 Meine Vorbereitung: Lauf KM pro Woche 90 bis 120, die langen Läufe waren an die 3h nie darüber.
(220) 100-km-Stafette Männer 53. Bieler Lauftage, Biel/Bienne 2011 - (220) 100-km-Stafette Männer Aufgrund einer Fehlleitung haben die Halbmarathonstrecken und Marathonstrecken eine neue Streckenlänge: Halbmarathon: 13, 6km und Marathon 34, 7km. Diplome und Zeiten entsprechen den richtigen Distanzen. Rang Team Zeit Rückstand Stnr 1. Läufer/in 2. Läufer/in 3. Läufer/in 4. Läufer/in 5. Läufer/in ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 1. Mizuno 6:10. 04, 7 ----- (3097) Diplom Foto Mathys Christian Mathys Hansruedi Gerber Markus Zwahlen Roland Reichenbach Hans 2. Elite Gielä Uettligen 6:24. 39, 1 14. 34, 4 (3113) Diplom Foto Bieri Matthias Aebischer Stefan Moser Cuno Plüss Michael Weber Reto 3. 100 km biel ergebnisse 2011 dvd. LG Niederbipp 6:37. 07, 6 27. 02, 9 (3069) Diplom Foto Berger Emil Kellerhals Marti Bader Gabriel Schaller Jürg Strähl Stefan 4. Parsecsport 1 6:53. 08, 4 43. 03, 7 (3104) Diplom Foto Trachsel Dominic Jost Tobias Röthlisberger Ch Fankhauser Rolf Marti Lukas 5.
Bei Oberramsern war das Marathonziel und wir Ultras waren wieder unter uns. Das 50 km Schild zeigte an, dass die Hälfte der Strecke geschafft ist. Von nun an ging´s nach Haus. So langsam ging der Mond im Westen unter. Im Osten war bereits erste Helligkeit zu erahnen. Bei km 56 ist Kirchberg erreicht. Hier kann man bei Bedarf mit Zeitnahme aussteigen. Zugleich ist diese große Verpflegungsstelle der Ausgangspunkt für den schönsten Teil der Strecke, den knapp 10 km langen Ho-Chi-Min-Pfad. 100 km biel ergebnisse 2011 qui me suit. Er führt am Ufer der Emme auf einem Damm entlang. Links die Emme, rechts Wälder, Wiesen und Auen. Keine Autos und keine Fahrräder. Hier waren wir wirklich allein mit der Natur. Allerdings gilt es aufzupassen. Dicke Wurzeln und Steine, denen der Weg seinen Namen verdankt, lassen eine schnelle Gangart kaum zu. Jeder Schritt muss hellwach gesetzt werden, sonst kann man schmerzliche Sturzerfahrungen machen. Die Sonne ging nun auf und die Vögel starteten ihr morgendliches Konzert. Im Urwald am Amazonas kann es nicht lauter zugehen.
Die nächsten Kilometer waren im wahrsten Sinne des Wortes ein "Augen zu und durch. " Zufällig überholte aber ein Staffelläufer den PVler und gab ihm dadurch eine grobe Orientierung. " Licht gab es am Ende des Pfades wieder durch die Begleitfahrräder. Mit dem ersten Tageslicht hörte endlich der Regen auf. "Eine Erinnerung habe ich vor allem für das Stück ab Kilometer 68, die Strecke stieg nochmals über 10 km an, getoppt nur noch von einem steilen schmerzhaften Stück kurz vor dem Ziel, das mich zwei Minuten meiner Planzeit kostete. Danach ging es nur noch bergab und ich konnte meinen "Vorsprung" wieder auf 10 Minuten erhöhen. Das letzte Teilstück erinnerte sehr an den Ruhrtalradweg. Die Zuschauer wurden wieder mehr und der Wittener konnte das Ziel schon "spüren". Oliver Schoiber mobilisierte nochmal die letzten Kräfte und zerrte von seinem Vorsprung. Juni 2011: Zugspitz Ultratrail | UltraRunners.de: Ultraläufe, Ultramarathon, Ultratrail, Ultratriathlon. "Der Zieleinlauf - einfach unbeschreiblich. Die Nacht der Nächte werde ich in äußerst guter Erinnerung behalten! " Die Uhr blieb für Oliver Schoiber bei 9:53 Std.
Also Augen tapfer geradeaus und den nun recht steilen Berg hinaufmarschiert. Ja, ich bin auch gegangen. Es gehört zu meinem Rezept, auf so langen Läufen Steigungen hinauf zu gehen. Damit habe ich beste Erfahrungen gemacht. Die verlorene Zeit hole ich später leicht wieder rein. Oben angekommen ging es – wie sollte es anders sein – gleich wieder bergab ins Bieler Tal. Die Stimmung bei den LäuferInnen war vorbildlich. Konkurrenzgedanken sind in meiner Leistungsklasse ein Fremdwort. Jeder hat für jeden ein aufmunterndes Wort oder einen freundlichen Blick. Schnell wird auch mal eine Getränkeflasche ohne Aufforderung rumgereicht. So ein freundschaftliches Miteinander wildfremder Menschen kann man sonst kaum auf Läufen erleben. (220) 100-km-Stafette Männer. Die letzten knapp 20 km standen an. Und nun begann die Hitzeschlacht. Die Sonne war aufgegangen und zeigte uns, was sie kann. Das Ufer der Aare ist zwar eine wunderbare Idylle, allerdings ohne Schatten. So musste auch schon mal ein Zierbrunnen zur äußeren Kühlung herhalten.
Anmeldungen/ Anmeldeschluss/ Nachmeldungen/ Startgelder Es gelten die Anmeldebedingungen des Organisators. Bei der Anmeldung ist zwingend die Nationalität anzugeben. Titel- und Medaillenberechtigung Titel- und medaillenberechtigt sind alle Läuferinnen und Läufer mit Schweizer oder Liechtensteiner Nationalität. Der Nachweis des Bürgerrechts muss auf Nachfrage durch Swiss Athletics oder deren Vertreter (Schiedsrichter oder NTO) durch die Teilnehmenden erbracht werden. Titelvergabe Meistertitel und andere Auszeichnungen werden nur vergeben, wenn pro Kategorie mindestens 3 titelberechtigte Athlet*innen den Lauf ordentlich beenden. Auszeichnung / Siegerehrung Meisterschaftsauszeichnung gemäss WO. Für die ersten drei medaillenberechtigten Athletinnen und Athleten findet eine Siegerehrung statt. Zeitpunkt: entsprechend den Angaben von BLT. Die Siegerehrung gilt als Teil des Wettkampfes. Schuhregelung Die neue Schuhregelung von World Athletics ist zu befolgen (Regelung gemäss Book of Rules C2.
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Durch leichte Verständlichkeit, die Auswahl von zahlreichen Liedern sowie durchgehend vierfarbige Illustrationen spricht sie gezielt jüngere Klarinettenschüler ab etwa 8 Jahren an.
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