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Dies kann zum Beispiel der Fall sein, wenn die Trainingsgruppe zu wenig Kraft hat, um die Techniken effektiv auszuführen. Dann wird ein Teil des Techniktrainings durch kampfsportspezifisches Krafttraining (siehe unten) ersetzt. Dauer: ungefähr 30 Min. Boxsack- oder Pratzentraining Inhalt: Diese Trainingseinheit folgt keinem festen Plan. Sie wird täglich individuell gestaltet. Es steht eine Vielzahl von Übungen zur Verfügung. Nutzen: Mit Pratzen können die zuvor erlernten Techniken mit voller Kraft ausgeführt werden. Am Boxsack kann Schlagkraft und Ausdauer trainiert werden. Häufigkeit: Jedes mal wenn es Sinn macht. Kampfsport frankfurt over dit hotel. Genau wie das Techniktraining wird dieser Trainingsabschnitt an die Bedürfnisse der an diesem Tag anwesenden Sportler ausgerichtet. Dauer: ungefähr 15 Min. Kampfsportspezifische Übungen Inhalt: Kampfsportspezifischen Übungen für mehr Kraft, Schnellkraft und/oder Ausdauer. Nutzen: Die Konditionen Schnellkraft, Kraftausdauer und Ausdauer sollen gestärkt werden, damit die Sportler mehr Energie haben, um die Techniken wirkungsvoller auszuführen.
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