Laut Farid Zitoun, Institutionsleiter im Naturheilzentrum Bottrop (NABO), mangelt es vielen dabei an einem Bewusstsein für das Risiko, an Augenkrankheiten zu erkranken: "Das Thema Augengesundheit ist für viele Menschen kaum ein Thema, mit dem sie sich stark beschäftigen. Vielen ist zum Beispiel nicht bewusst, wie sehr das Risiko für Augenkrankheiten im Alter sprunghaft ansteigen kann und wie wichtig dementsprechend eine gute Vorsorge ist. " Dass Augenkrankheiten im höheren Alter tatsächlich mehr die Regel als die Ausnahme sind, belegt unter anderem die folgende Statistik: Laut Berufsverband der Deutschen Augenärzte (BVA) leidet fast jeder Mensch über 65 Jahren an grauem Star (Katarakt). Die schleichende Eintrübung der Linse ist vielen Betroffenen gerade am Anfang nicht einmal bewusst. Laut Zitoun ist dies nur ein Grund mehr dafür, das Bewusstsein um Augenkrankheiten zu verbessern: "Die meisten Augenkrankheiten sind heute behandelbar. Was gut für die Augen ist: Die 7 besten Alltags-Tipps | FOCUS.de. Je früher man dabei eine Diagnose stellen kann, desto positiver wirkt sich dies in der Regel auf die Prognose aus.
Die Aufnahme wird verbessert mit ein bisschen Fett – zum Beispiel mit Olivenöl aus Wilden Oliven. Es schützt nachweislich die Netzhaut, verbessert die Durchblutung und hemmt die Entzündung feiner Gefäße. Darüber hinaus gibt es zahlreiche weitere Vitalstoffe, die das Auge benötigt, um richtig zu funktionieren: 9 wichtige Vitalstoffe für die Augen 1. Vitamin A Vitamin A ist Bestandteil des Sehpurpurs. In diesen Lebensmitteln steckt Vitamin A: Butter, Milchfett, Eigelb, Leber 2. Betacarotin Betacarotin, der pflanzliche Vitamin- A-Vorläufer, schützt die Linse des Auges vor Oxidation. In diesen Lebensmitteln steckt Betacarotin: Möhren, Aprikosen, Kürbis, Süßkartoffeln, Paprika 3. DHA DHA ist ein essenzieller Baustoff der Zellmembran. Er ist wichtig für die blitzschnelle und haargenaue Mitarbeit in der Informationsübertragung von Nervenzellen. In diesen Lebensmitteln steckt DHA: Lachs, Hering, Makrele, Thunfisch, Wildfleisch, (gutes) Algenöl 4. Zink Zink findet sich in hoher Konzentration in der Netzhaut.
7. Auszeit für die Augen Dieser Tipp ist vielleicht nicht unbedingt für die Arbeit geeignet, aber Zuhause sollten Sie es versuchen, schließlich machen sich überanstrengte Augen nicht nur im Büro bemerkbar. Schließen Sie für ein paar Momente die Lider. Damit es auch wirklich dunkel wird, können Sie zudem Ihre Handflächen sanft darüber legen. Dank der Wärme, die Ihre Hände abgeben, und der Dunkelheit, können sich brennende Augen richtig gut entspannen. 8. Kompressen gegen müde Augen Ebenfalls eher in den eigenen vier Wänden umsetzbar ist eine Kurzzeittherapie für die Augen mit Kompressen. Im einfachsten Fall tränken Sie Wattepads mit handwarmem Wasser und legen sie sich anschließend auf die Augen. Zehn Minuten sollten genügen. Wichtig: Die Wattepads sollten möglichst nicht fusseln und nach dem Gebrauch weggeworfen werden. 9. Nahrung für die Augen Es gibt bestimmte Nährstoffe, die den Augen richtig guttun. So kann Omega-3-Fettsäure, beispielsweise enthalten in Kaltwasserfischen, trockenen Augen vorbeugen.
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