Meditation: Eine der probatesten Methoden, das Bewusstsein zu erweitern ist jedoch Meditation. Meditation – alte Techniken wissenschaftlich neuentdeckt Das Wort Meditation kommt aus dem Lateinischen und heißt unter anderem 'religiöse Versenkung'. Von dieser Bedeutung sollten Sie sich jedoch nicht irreführen lassen. Denn meditative Praktiken haben nicht zwingend spirituelle Dimensionen, sondern sind in vielen Fällen ganz und gar weltlich. Etwas vereinfacht könnte man Meditation als Training für das Bewusstsein bezeichnen. In letzten Jahren gibt es einen sprunghaften Anstieg von Forschungsartikel zum Thema Meditation. Meditation führt das Gehirn in einen schlafähnlichen Zustand. Die Hirnströme verhalten sich dabei ähnlich wie beim Einschlafen oder bei Flow-Erlebnissen. Bei längeren Meditationen können die Aktivitäten im Gehirn auch denen gleichen, die sich beim Träumen beobachten lassen. Wie erweiterte ich mein bewusstsein se. Meditation kann die Fähigkeit, sich zu Fokussieren, und die innere Ruhe merklich verstärken. In Studien wurden zudem zahlreiche positive Auswirkungen auf die mentale Gesundheit beobachtet – allen voran die Reduktion von Stress.
Das Bewusstsein kann im strengen Sinne also gar nicht erweitert werden. Spirituelle Praktiken dienen somit nicht der Erweiterung des Bewusstseins, sonder der Erweiterung des Geistes. Aber was bedeutet es nun, den Geist zu erweitern? Um dies zu beantworten, stellen wir uns einen Kreis vor. Innerhalb des Kreises liegen all unsere Gedanken, Gefühle und Wahrnehmungen. Der Kreis symbolisiert also unseren Geist. Machen wir nun eine neue Erfahrung, bekommt der Kreis eine kleine, nach außen gewölbte Beule. Diese Beule umschließt alle neuen Gedanken, Gefühle und Wahrnehmungen, die durch diese neue Erfahrung in unseren Geist gelangt sind. Wie erweiterte ich mein bewusstsein movie. Dies geschieht zum Beispiel, wenn wir uns in einem fremden Land aufhalten. Dort werden wir womöglich mit Speisen konfrontiert, von denen wir bisher nichts wussten. Das Wissen um Aussehen, Duft und der Name der Speise erweitern unseren Geist um eben diese Informationen. Wenn wir besonders mutig sind, kosten wir die fremde Speise vielleicht und erweitern unseren Geist damit zusätzlich um das Wissen ihres Geschmacks.
Gefahr von Ego-Pushbacks, wenn die Integration der Erfahrung nicht ganzheitlich erfolgt: Das Ego beansprucht die Erkenntnisse für "sich" und glaubt, die Welt verstanden zu haben. 2. Selbstergründung (Meditation) Ähnlich, wie psychoaktive Substanzen, kann Meditation dazu eingesetzt werden, um das Bewusstsein zu erweitern. Wichtig hierbei ist zuerst zu verstehen, was genau unter Meditation zu verstehen ist. Viele denken bei Meditation an buddhistische Mönche, die Tag und Nacht mit geschlossenen Augen am Boden sitzen und kein Wort sagen. Angeblich soll diese Art von Achtsamkeitstraining dazu beitragen, gelassener zu werden, Entzündungen im Körper zu reduzieren und die Konzentration zu fördern. All das ist hier nicht gemeint. Bei der direkten Form der Meditation geht es nicht darum sich auf irgendein Objekt zu konzentrieren (z. Wie erweiterte ich mein bewusstsein der. B. auf den Atem), sondern die Aufmerksamkeit von allen Objekten abzuziehen, sodass nur noch das Subjekt (also der Meditierende) übrig bleibt. Es geht hier nicht um die Beruhigung oder Kontrolle der Gedanken, sondern um die Bewusstwerdung des eigenen Bewusstseins.
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