Nicole1234 Themenersteller Erfahrungen mit David Kirsch's New York Body Plan?? Beitrag #1 Hallo! Habe mir das Programm von David Kirsch, dem Fitnesstrainer von Heidi Klum, zugelegt und bin da teils guter, teils aber auch sehr schlechter Meinung. Die Ernährung von dem, wo man fast nur Proteine essen darf, finde ich sehr ungesund. David kirsch new york body plan erfahrungen images. Habe ich mich nicht dran gehalten. Das Fitnesstraining dagegen finde ich sehr gut und anstrengend Was haltet ihr davon? ?
Auch verraten Internetbeiträge, dass die Bücher des Fitnessgurus mindestens eine Stunde aeroben Sport wie Schwimmen, Laufen oder Radfahren täglich zusätzlich zum Workout verordnen, damit die Traumfigur Realität werden kann. Wer nur nach Kirschs DVD trainiert, erhält motivierende Versprechen auch bei geringerem Einsatz. Mein weiteres Vorgehen Ursprünglich hatte ich den Selbstversuch für vier Wochen geplant, mit der Prämisse in den ersten zwei Wochen nur das Vorprogramm zu absolvieren. Akgpress: Was bringt der "NY Body Plan" wirklich? Zwei Wochen Training nach David Kirsch - Meine Erfahrungen. Von diesem Plan abgewichen (s. oben), nehme ich mir für die restlichen zwei Wochen vor, an drei Tagen in der Woche zusätzlich Ausdauer-Sport zu machen. Ein Mal in der Woche werde ich eine Stunde schwimmen, zwei Mal in der Woche eine halbe Stunde laufen. Wie meine Waage darauf reagiert, erfahren Sie im nächsten Post!
Die andere Hälfte für morgen im Kühlschrank aufheben. Tag 2 der New-York-Diät Wie fühlst du dich heute? Sicher hast du schon bemerkt, dass du dank der Extraportion Eiweiß viel mehr Energie hast und fitter bist. Gestern warst du fleißig am Kochen, deshalb geht's heute etwas ruhiger zu - zumindest in der Küche. Frühstück: Davids Proteinshake Mittagessen: Salat mit Basilikum und Putenstreifen 200 g Mischsalat (Rucola, Radiccio) waschen, zerpflücken und mit Kresse bestreuen. Das vom Vortag übrig gebliebene gegarte Putenfleisch (200 g) darauf verteilen. David kirsch new york body plan erfahrungen test. Aus 2 EL Reisessig, 2 EL Mineralwasser, 1 EL salzarmer Sojasauce, 1 TL Sesamöl, 1 TL geriebenem Ingwer und 1 TL geröstetem Sesam ein Ingwer-Soja-Dressing rühren und über den Salat träufeln. Abendessen: Davids Proteinshake oder 1 Portion Putenchili Tag 3 der New-York-Diät Der Körper braucht viel Wasser, um den Stoffwechsel in Gang zu halten und Kalorien zu verbrennen. Wichtige Regel innerhalb des New-York-Diät-Plans: Trinke vor jeder Mahlzeit ein oder zwei Gläser Wasser - das sorgt zusätzlich für ein Sättigungsgefühl bei null Kalorien.
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