Aerobic Beim Training am Mittwochabend kann man sich auspowern, den gesamten Körper kräftigen, den Kopf frei bekommen, neue Energie sammeln und entspannen. Das Training findet im 14-tägigen Rhythmus statt und wechselt sich mit Energydance & Yoga ab. Zielgruppe: Alle, die Spaß an Bewegung haben und Körper und Geist trainieren und stärken wollen Unser Aerobic besteht aus einer Aufwärmphase für Fitness- und Ausdauertraining zu dynamischer Musik, mit Elementen aus dem klassischen Boden- und Stepaerobic. Es umfasst abwechslungsreiche Arm- und Schrittkombinationen (Choreographien), die im Takt der Musik erfolgen. Im Anschluss an die Aufwärmphasen bilden Elemente aus Gymnastik, Bauch Beine Po und Rückenschule die Grundlage unserer Aerobicstunde. Was ist energy dance. Ziel unseres Trainings ist gleichermaßen Kraftausdauertraining, Dehnung und Koordination für ein zielgerichtetes High-Low-Aerobic. Der Einstieg bei Aerobic ist jederzeit möglich, ebenso kann man unverbindlich und jederzeit an mindestens einem Probetraining teilnehmen.
Was für eine Erleichterung! Bei all dem ist es auch noch so, dass sich ENERGY DANCE® quasi für jeden eignet – vom Sportler sowie der Tänzerin bis hin zum Bewegungseinsteiger; vom Yoga-Praktizierenden bis zum Workout-Fan. Und das unabhängig von Alter und Kondition! Jeder kann mitmachen – egal ob jede Woche oder sporadisch. ENERGY DANCE® - Zellharmonie Vital- & Gesundheitsstudio. Wie ist das möglich? Durch die besondere Art der Bewegungsvermittlung müssen die Teilnehmer keine Schritte lernen, keine Takte zählen und auch keine Bewegungsabläufe einüben und im Kopf behalten. Alles was das unmittelbare Mittanzen erschwert, entfällt. So gibt es keine Frusterlebnisse, kein vergleichendes Konkurrenzdenken, keinen inneren Zwang zur Außendarstellung. Die Aufmerksamkeit ist damit frei, sich ganz auf das unmittelbare Erleben des eigenen Körpers in der Bewegung zu richten. Die verbale Anleitung des Trainers ermöglicht es den Teilnehmern, entspannt zu folgen, ohne den Blick permanent nach vorn auf den Trainer*in zu richten. Sie tauchen ein in eine Welt von Musik und Bewegung, sie genießen und erleben sich selbst in dieser intensiven und umfassenden körperlichen Aktivität und haben Spaß dabei.
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Der Lehrwart des ENERGY DANCE ® Sportverband e. V. (EDSV) arbeitet kontinuierlich daran, Dir Fortbildungsthemen und -Inhalte anzubieten, die Dich in Deiner Weiterentwicklung unterstützen. Ab 2015 haben wir das Seminarangebot komplett überarbeitet, erweitert und in drei Gruppen neu strukturiert. Diese Struktur erleichtert die Orientierung bei der Suche nach einer passenden Fortbildung. Die inhaltliche Überarbeitung beruht auf den Erfahrungen, die wir im Laufe der Zeit in den Seminaren sammeln konnten. Was ist energy dance club. Es hat sich gezeigt, dass es sinnvoll ist, erst einmal die Basiskompetenzen zu festigen und zu vertiefen, bevor man weiterführende Fortbildungen besucht. Nachdem sich die Ausbildungsinhalte im Laufe der Jahre auch verändert haben, ist das besonders für langjährige TrainerInnen interessant, um so ihre Kenntnisse auf den neuesten Stand zu bringen. Seit 2015 können auch Dynamik Flow Trainerinnen eine Fortbildung besuchen: Neben der Weiterbildung "Prävention Rückentraining" stehen ihnen zunächst die Seminare der Gruppe A und danach auch die der Gruppe B offen.
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