Jede Kleinigkeit genügt, damit Sie an die Decke zu gehen. Sie haben oft das Gefühl zu Versagen und stellen sich die Frage nach dem Sinn. Sie können kaum von der Arbeit abschalten und springen von einer Aufgabe zur nächsten. Einen Gang zurückschalten ist nicht möglich. Sie fühlen sich permanent müde, matt, antriebslos und einfach erschöpft. Alles ist zu viel. Sie ziehen sich mehr und mehr vom gesellschaftlichen Leben zurück und möchten sich am liebsten verkriechen. Sie sehen keinen Ausweg aus Ihrer momentanen Situation. Sie sind verzweifelt und in einer Sackgasse. Burnout ist nichts, das von heute auf morgen kommt und es zeigt sich in verschiedenen Stufen. Auch die Auslöser sind vielfältig. Stress und Überlastung werden zwar häufig als Ursache genannt, aber sind nie der alleinige Grund. Es ist eine individuelle Kombination aus mehreren Faktoren, die dazu führt, dass wir das Gefühl haben, die Kontrolle über unser Leben verloren zu haben. Stress- und Burnout-Prävention: Coaching anbieten? | BMWK-Existenzgründungsportal. Das Burnout Symptom schleicht sich in unser Leben ein und wird mit der Zeit immer größer und stärker.
Oder wie ist das bei Dir? Als ich damals im Burnout war, habe ich mir recht schnell professionelle Unterstützung geholt und konnte dadurch bald aus meinem Burnout herauskommen. Auch meine Erfahrungen als Coachin zeigen, dass je früher man bereit ist, die Erschöpfung ernst zu nehmen anstatt sie zu bagatellisieren und mit professioneller Unterstützung dagegen anzugehen, desto schneller ist es möglich, wieder in die eigene Kraft zu kommen. Dahinterliegende Lebensthemen klären Im Coaching kann dann geklärt werden, was Dich eigentlich innerlich so antreibt, dass Du so bereitwillig über Deine Grenzen gehst. Ich gehe noch einen Schritt weiter und schaue mir an, welches Lebensthema dahintersteckt. Coaching bei burnout syndrome. Wenn Dir dieses Lebensthema bewusst geworden ist, weißt Du auch, was Du tun kannst, um aus diesem Verhaltensmuster auszusteigen und Dein Mindset zu verändern. Dazu erarbeite ich mit meinen Klient*innen die nächsten konkreten Schritte. In unserer Kindheit haben wir gewisse Bewältigungsstrategien gelernt, die damals sehr hilfreich waren.
Burnout-Coaching in 3 Phasen: 1. Phase – Burnout-Coaching: "Start" In unserem ersten Gespräch geht es darum Sie spürbar zu entlasten und eine grobe Zielorientierung zu finden. Im Coaching beleuchten wir Ihre aktuelle Situation, richten den Blick auf Ihre Ziele und erkennen alte Muster, Unbewusstes, Ressourcen Möglichkeiten und Potentiale. Wir beschäftigen uns mit: Ihrer aktuellen Situation Ihrer Problemfokussierung arbeiten den Konfliktkern heraus und identifizieren Ihre Handlungsmuster 2. Phase – Burnout-Coaching: "Perspektivenwechsel" Ich unterstütze Sie dabei mit neuem Blick auf Ihre Themen zu schauen und damit neue Handlungsmöglichkeiten für Ihre Zielerreichung zu schaffen. Wir beschäftigen uns mit: Problemlösungsstrategien Ihren persönlichen Ressourcen Ihrer Rollendefinition Möglichkeiten der Richtungsänderung setzen neuer Prioritäten 3. Coaching bei burnout inventory. Phase – Burnout-Coaching: "Zielfindung" Wir entwickeln gemeinsam neue Handlungskonzepte und erarbeiten einen Aktionsplan. Dann schauen wir noch einmal intensiv auf Ihren Umgang mit Konflikten, Stress und Ihr Ressourcenmanagement.
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