(26Min) (L alle) Pilates mit dem Winshape Belt mit Gabi Fastner Gabi Fastner, Ganzkörpertraining, Mobilisation, Flow, Trainingseinheit Belt Der Winshape-Belt stylt, formt und stabilisiert Dich! Wenn Du den Belt am Körper trägst ist er eine ständige Erinnerung die Bauchmuskulatur zu aktivieren. In diesem Pilates-Kurs setzen wir ihn als Trainingsgerät ein. Wir bauen mit dem Belt entweder Spannung auf und richten unseren Rumpf dadurch auf, oder wir machen kleine schnelle Bewegungen und aktivieren damit unser Powerhouse! Ich wünsche Dir ganz viel Spaß!
Gabi Fastner ist bekannt durch ihre Auftritte in der beliebten Fernsehserie TELEGYM. Staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin. Dozentin an der "KNS move", einer Schule für angehende Gymnastiklehrer/innen in München. Entwicklerin mehrerer Trainingskonzepte, darunter "TIEMU", "Funktionelles Figurtraining", " Brasil Workout". Ausbilderin für "Pilates mit Kleingeräten" und "Faszien Pilates" bei moretomoveon, einer Ausbildungsschule in München. Als Referentin tätig für DTB, BLSV, BTV und Deutschen Gymnastikbund. Mehrfache Fachbuchautorin in den Bereichen Fitness und Gesundheit
Gabi Fastner Staatlich anerkannte Gymnastiklehrerin Geburtstag 22. Januar Wohnort Bad Tölz Mein Faible, ich mag Menschen mit der Freude an Bewegung anstecken, Spaziergänge mit meinem Hund in der Natur Fitness- und Gesundheitstipp Viel bewegen, wenig belasten Zusatzqualifikationen Internationale Presenterin, Trainingsgeräte und Trainingskonzepte Entwicklerin, darunter TOGU® Brasil und Funktionelles Figurtraining, mehrfache Fachbuchautorin in den Bereichen Fitness und Gesundheit Homepage
Nutzen: Balance. Kräftigung der Gesäß- und Rückenstreckmuskulatur. 3. Die Kobra Übungsausführung: Komme in Bauchlage und lege beide Hände mit gestreckten Armen in Verlängerung des Körpers auf die Redondo minis ab. Mit dem Einatmen den Oberkörper anheben, mit dem Ausatmen wieder senken. Aktiviere dabei dein Powerhouse und ziehe deine Schultern weit weg von den Ohren. Das Schambein sanft in den Boden schieben. Nutzen: Kräftigung der Rückenstreckmuskulatur. Dehnung der Bauchmuskulatur. 4. Leg Circles im Vierfüßlerstand Übungsausführung: Komme in den Vierfüßlerstand und stütze ein Knie und die gegenüberliegende Hand auf einen Redondo mini auf. Strecke das andere Bein nach hinten aus und führe mit dem gestreckten Bein kleine Kreise aus. Nutzen: Balance. Kräftigung der Gesäß-, Bauch- und Rückenmuskulatur. 5. Bridging Übungsausführung: Komme mit angestellten Beinen in die Rückenlage. Stelle beide Füße auf die Redondo minis. Atme tief ein. Mit dem Ausatmen das Becken heben, bis maximal die Schulterblattspitzen noch am Boden sind.
in 🔺 32 min. effizient Figur straffen mit Pilates, ohne Geräte - YouTube
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Standortreise mit San Remo und der Côte d'Azur inklusive Monaco, Cannes & Nizza Italien - Italienische Riviera An die Riviera fahren und sowohl Italien als auch Frankreich erleben: Das ist das Motto dieser Reise an einen der berühmtesten Küstenstreifen der Welt. Italienische Riviera - Reisearten. Dieser Landstrich steht für eine einmalige Blumen- und Pflanzenpracht, von reich blühenden Magnolienbäumen über duftende Rosenplantagen bis hin zu tropischen Pflanzenarten, während im Vordergrund das Meer in einem unglaublichen türkis schimmert! Das bedeutet: viel Gelegenheit zum besinnlichen Verweilen und Seelebaumeln lassen, aber auch zahlreiche Möglichkeiten, kulturelle Ziele in der nahen Umgebung anzusteuern und französisches "savoir vivre" zu genießen! (Unsere ReiseID im Katalog: 1486) ab 134 € pro Person Leistungen und Preise Der Reisepreis ist abhängig von Gruppengröße, Reisedauer und -zeitraum, Unterkunft und Abfahrtsort. Aufenthaltspaket 4 Übernachtungen im gewählten Hotel Frühstück und 3-Gang-Abendessen Welcomedrink am Ankunftstag alle Zimmer mit Dusche/WC oder Bad/WC, Föhn, Telefon und Sat-TV CTS-Infomapppe zur Reisevorbereitung 24h Notrufbereitschaft Freiplatz für den 21.
6 Tage p. P. ab € 379, - Produkt-Code: BLU-27 6-tägige Busreise an die Blumenriviera in Italien in das 3-Sterne Hotel La Marina in San Bartolomeo al Mare inklusive Halbpension, Tagesausflügen nach San Remo & Menton, Monaco / Monte Carlo mit deutschsprachiger Reiseleitung und Fahrt zu den schönsten Orten der Blumenriviera sowie einem Tag Erholungsaufenthalt. Reiseverlauf © jakkapan - Tag 1 Anreise Busanreise an die Blumenriviera. ©anilah - Tag 2 San Remo & Menton Tagesausflug nach San Remo und Menton. Busreisen italienische riviera resort. Die Altstadt von Menton mit ihren pastellfarbenen Häuserfassaden vermittelt ein stark italienisches Flair. Nachmittags sehen Sie San Remo, die Hauptstadt der Riviera dei Fiori. © ©cge2010 - Tag 3 Monaco / Monte Carlo Tagesausflug nach Monaco / Monte Carlo... auf den Spuren der Fürstenhochzeit. Verbringen Sie einen Tag im Fürstentum. Hier haben Sie die Möglichkeit das berühmte Spielcasino, das Schloss und die Kathedrale zu entdecken. © rcfotostock - Tag 4 Erholungsaufenthalt Tag zur freien Verfügung.
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Busreisen an die Italienische Adria Home » Busreisen » Italien » Italienische Adria Zu wirklich sehr günstigen Preisen, können Sie auf einer Busreise an die Italienische Adria, ein vielseitiges Freizeitprogramm nutzen. Ob All-Inklusive-Badeurlaub oder eine Rundreise, mit dem Reisebus kommen Sie an die schönsten Stellen, der Italienischen Adria, bequem und preiswert. Städte wie Triest, Venezia, Ravenna oder Rimini, werden von den modernen Reisebussen, unserer Reiseveranstalter angefahren. Zum Teil bleiben die Busse vor Ort und Sie haben die Möglichkeit, zusätzliche Ausflugsfahrten zu buchen. Busreisen italienische riviera di. Busreisen an die italienische Adria Die italienische Adria ist ein beliebtes Ziel für Busreisen. Die Reisen in modernen Reisebussen und ein abwechslungsreiches Ausflugsprogramm spricht für sich. Sie können die Orte an der Adria kennen lernen und einen Abstecher in sehenswerte Städte wie Venedig unternehmen. Busreisen an die Adria sind eine günstige Reisealternative. Busreisen nach Cattolica Auf einer abwechslungsreichen und preisgünstigen Busreise nach Cattolica, an der italienischen Adria, können Sie das Meerwasseraquarium Le Navi, die Kirchen Santa Croce und S. Apollinare besichtigen, oder vielleicht auch, das bewegte Nachtleben und Unterhaltungsprogramm geniessen.
Ebenfalls in Süditalien liegen die Traumstrände von Apulien. Hier erstrecken sich romantische Buchten, feinsandige Ruheoasen und felsige Ufer kilometerweit am Ionischen Meer. Landpartie – Italiens Naturparadiese aktiv erleben Genauso vielfältig wie die Küsten des Landes kommen die imposanten Berg- und Seenlandschaften Italiens daher. Während in Südtirol alpiner Charme auf südländisches Temperament trifft, beeindruckt die Region rund um den Gardasee mit üppig bewachsenen Obstgärten und beschaulichen Städtchen wie Limone. Ob Wandern oder Skifahren, Mountainbiking oder Paragliding – auch jenseits von Wind und Wellen können Sie Italien mit allen Sinnen genießen. Gourmets, die ihren Urlaub 2022 buchen, empfehlen wir die von Pinienwäldern und Oliven-Plantagen durchzogenen Hügel der Toskana. Busreise italienische riviera hotel. Bei Verkostungen auf traditionellen Weingütern können Sie die vor Ort produzierten Exportschlager direkt probieren. Pauschalreisen Italien: Mit Lidl Reisen die spannendsten Städte entdecken Ob lange geplant oder als spontaner Last-Minute-Urlaub: Städtereisen sind eine gute Gelegenheit, sich einen ersten Eindruck von Land und Leuten zu verschaffen.