Allerdings stellt sich in diesem Zusammenhang die Frage: Welches Nahrungsergänzungsmittel kaufen? Und in welcher Form kaufen? Vitamin K flüssig oder fest, als Tabletten, Kapseln, Pulver oder Tropfen? Hier die wichtigsten Tipps dazu: Vitamin K als Kapseln Vitamin K in Form von Kapseln findet sich im Versandhandel zum Bestellen und in der Apotheke von vielen verschiedenen Herstellern zu kaufen. Der große Vorteil der Kapseln ist ihre Flexibilität in der Anwendung. Im Vergleich zu Tabletten sind Kapseln leicht zu schlucken. Menschen, die es schwer haben, die Kapsel zu schlucken, können sie einfach öffnen und den Inhalt in ein Getränk mischen. Dies ist auch von Vorteil, wenn Kapseln an Kinder verabreicht werden müssen. Vitamin K als Tabletten Die günstigsten Vitamin K Nahrungsergänzungen im Handel sind in der Regel in Form von Tabletten zu kaufen bzw. bestellen. Doch neben dem Kaufpreis weisen Tabletten noch einige weitere Vorteile gegenüber Kapseln und anderen Darreichungsformen auf. Tabletten können problemlos in mehrere Stücke geteilt werden, dies funktioniert mit Kapseln nicht.
Inwieweit der Organismus das selbst synthetisierte Vitamin K nutzen kann, ist noch unklar. Wie hoch ist der Tagesbedarf an Vitamin K? Es gibt keine aussagekräftigen Daten darüber, wie hoch der durchschnittliche Bedarf an Vitamin K ist. Daher gibt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) nur Schätzwerte für den Tagesbedarf an. Diese sind abhängig vom Alter und zum Teil auch vom Geschlecht: Säuglinge bis 4 Monate: 4 Mikrogramm Vitamin K pro Tag Ab 4 Monaten bis 1 Jahr: 10 Mikrogramm Vitamin K pro Tag Kinder und Jugendliche: 15–50 Mikrogramm Vitamin K pro Tag Ab dem 15. Lebensjahr: Männer: 70 Mikrogramm Vitamin K pro Tag Frauen: 60 Mikrogramm Vitamin K pro Tag Ab 50 Jahren: Männer: 80 Mikrogramm Vitamin K pro Tag Frauen: 65 Mikrogramm Vitamin K pro Tag So deckst du deinen Vitamin-K-Bedarf Mit einer ausgewogenen Ernährung ist es in der Regel einfach, den täglichen Bedarf an Vitamin K zu decken. 60–70 Mikrogramm Vitamin K stecken zum Beispiel in: 50 Gramm gekochtem Brokkoli 25 Gramm Rucola 100 Gramm Avocado und 50 g Chinakohl 100 Gramm Kabeljau und ca.
Anwendung von Vitamin K Tropfen Der Bedarf von Vitamin K liegt bei Säuglingen bei etwa 25-50 µg pro Tag. 3 Tropfen unserer öligen Vitamin K Tropfen enthalten 25µg des Vitamins in Mandelöl. Der Säugling erhält davon innerhalb der ersten 12 Lebenswochen Wochen über ein Löffelchen einmal täglich 3 Tropfen (25µg) oder 6 Tropfen (50µg) vor einer Stillmahlzeit. Das entspricht den Dosisempfehlungen der GAÄD. Die Vitamin K Tropfen können auch eine einmalige Hochdosis von 2 mg nach der Geburt ergänzen. Wir stellen die Rezeptur als ApoWelis Rezeptur 5152 selbst her. Sie können somit bei uns Vitamin K für Neugeborene bestellen. Gerne beraten wir Sie zu Vitamin K für das Baby.
G. M. Mensink, M. Thamm, K. Haas (1999): Die Ernährung in Deutschland 1998,, zuletzt aufgerufen am 14. (2012): Ernährungsbericht 2012,, zuletzt aufgerufen am 14. Haenel, H. (1985): H. -D. Cremer, W. Aign, I. Elmadfa, E. Muskat und D. Fritzsche: Die große Nährwerttabelle. Neuausgabe 1984/85. Die Kalorien-/Joule- und Nährstoffgehalte unserer Lebensmittel. 2. Aufl. 71 Seiten. Verlag Gräfe und Unzer, München. Preis: 9, 80 DM, in: Food / Nahrung, Bd. 29, Nr. 10, S. 1008, [online] doi:10. 19850291014.
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