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Tibetisches Heilyoga Kum Nye Diese Form des Yogas ist ein über 1000 Jahre altes Entspannungssystem. Die unterschiedlichen Körper-, Atem-, Dehn- und Selbstmassageübungen wirken ganzheitlich gesundheitsfördernd und beruhen auf: traditioneller indischer, chinesischer und tibetischer Heilkunst, buddhistischen Schriften, einem tibetischen Yogasystem. Beim Kum-Nye-Üben geht es nicht in erster Linie um eine "perfekte" Körperposition, sondern die Förderung der geistigen und körperlichen Achtsamkeit. Deshalb werden die meisten Kum-Nye-Körperübungen sehr langsam und bewusst ausgeführt. Wenn wir den Körper langsam bewegen, beruhigt sich das Nervensystem, ein Prozess der Entspannung und Selbsterkenntnis wird ermöglicht. Die Übungen sind auch von "unsportlichen" Menschen in jedem Alter leicht zu lernen. Nejang - Tibetisches Heilyoga @ Naturheilpraxis Tobias Emrich | Reutlingen. Die Wirkung von Kum Nye: Die Muskeln (z. B. des Nackens, des Rückens) entspannen sich. Das Nervensystem wird entlastet, die Konzentration gefördert. Die Funktionsfähigkeit der inneren Organe (z. des Magens, des Herzens, des Verdauungssystems) wird verbessert.
Im Rahmen meiner Tätigkeit nahm ich an einem Forschungsprojekt zur Gesundheit von Lehrern teil. Außerdem machte ich eine hypnotherapeutische Ausbildung am Milton Erickson Institut in Berlin und eine Coachingausbildung beim Bund deutscher Psychologen. Ich habe eine Broschüre, Zeitungsartikel und zwei Bücher veröffentlicht: 1995 "Entspannung und Konzentration", Cornelsen Verlag und 2005 im Verlag De Gruyter Recht in Kooperation mit meinem Mann Philipp Heinisch () die "WohlfühlVO Entspannung und produktive Stressbewältigung für Rechtsanwälte und Rechtsanwältinnen. " Um körperlich und seelisch in der Balance zu bleiben, gehe ich in die Natur, fahre Rad und schwimme. Jedes Jahr besuche ich mehrtägige Meditationsseminare und praktiziere tibetisches Heilyoga, das ich seit 1984 auch unterrichte. Mit 65 Jahren bin ich aus dem regulären Berufsleben ausgeschieden. Jetzt genieße ich es, hin und wieder Seminare zu leiten und Einzelberatungen durchzuführen. Es fühlt sich gut an, meine Erfahrungen weiterzugeben und von den Menschen zu lernen, mit denen ich arbeite.
Wirkung Mit den Übungen können wir unsere Selbstheilungskräfte aktivieren, uns von negativen Gefühlen befreien und unsere Energie steigern. Lu Jong hilft bei Rückenschmerzen, Rheuma, Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen, innerer Unruhe, Schlafstörungen, etc. Die Übungen sind sehr effizient, obwohl sie sehr einfach sind. Geschichte Lu Jong ist eine alte tibetische Bewegungslehre der Tantrayana- und Böntradition. Die Meister dieser Zeit, die die Lu Jong Übungen formten, hatten ein tiefes Wissen über den wechselseitigen Einfluss von Mensch und Natur. Basis Lu Jong basiert auf der tibetischen Medizin, welche davon ausgeht, dass Krankheiten die Folge eines Ungleichgewichts der fünf Elemente oder der drei Lebenssäfte sind. Durch die Kombination von Position, Bewegung und Atmung kann Lu Jong die Körperkanäle und Chakras öffnen, Blockaden lösen und fehlgeleitete Energien mobilisieren. Dadurch werden unsere körperliche Gesundheit, mentale Klarheit und Vitalität verbessert. Fitness für Sportler und Sportmuffel – jung und alt Die Übungen können, unabhängig von Alter und körperlicher Fähigkeit, von allen Menschen ausgeführt werden, die etwas für ihre Gesundheit tun möchten.