Im Jahre 2017 beschloss ich ernsthaft, ein Buch zu schreiben. Und zwar über mein Herzensthema "Rheuma". Es hört sich vielleicht etwas komisch an, Rheuma als Herzensthema zu bezeichnen, aber es ist so. Schließlich sind so viele Menschen davon betroffen. Und dass Rheuma weh tut, habe ich selbst erlebt. Ich beschäftige mich aufgrund meiner eigenen Betroffenheit seit 35 Jahren damit. Was hat mich motiviert, ein Buch zu schreiben? Die Antwort ist einfach: Ich selbst habe mit einer "Ernährungstherapie" gute Erfahrungen gesammelt und die Beschwerden der rheumatoiden Arthritis gut in den Griff gekriegt. Mein Leben Mit Rheuma - Rheuma Back To Life. Das war nicht immer leicht. Habe ich doch auf so etwas wie weißen Zucker komplett verzichtet und sogar auf meine geliebten Milchprodukte. Ihr müsst wissen, dass ich Käsebrote geliebt habe. Was habe ich stattdessen gemacht? Ich habe den Gemüseanteil erhöht – vor allem grünes Gemüse und regelmäßig Fisch gegessen und auch pflanzliche Proteine wie Linsen, Kichererbsen und all die anderen leckeren Hülsenfrüchte habe ich in meinen Speiseplan eingebaut.
Tipps für ein erfülltes Leben mit Rheuma Um trotz Rheumabeschwerden ein erfülltes Leben zu führen, sind befriedigende Aufgaben in Job und Freizeit ebenso wichtig wie gute soziale Kontakte und eine harmonische Parrtnerschaft. Sie schaffen einen positiven Gegenpol zur Krankheit, spenden Kraft und Freude. Jeder Mensch sollte seine Lebensumstände kritisch danach durchleuchten, ob sie ihm gut tun - aber für einen Kranken ist das noch wichtiger. Überarbeitung und Übermüdung vermeiden. Auf Körpersignale achten und sich beizeiten ausruhen. Überanstrengung kann einen Krankheitsschub einleiten! Hilfe von Mitmenschen annehmen. Immer genau sagen, was man nicht allein kann. So lassen sich Überforderung durch Haushalt und Familie verhindern. In der Partnerschaft ist es wichtig, dass die Erkrankung nicht die Oberhand gewinnt. Gemeinsame Unternehmungen sind wichtig. Mein leben mit rheuma facebook. Zuwendung und Zärtlichkeit erleichtern den Umgang mit der Krankheit. Voraussetzung für ein erfülltes Liebesleben ist allerdings Offenheit gegenüber den Partner.
Die Krankheit als Weg zur positiven Lebenseinstellung Ich habe mich mittlerweile mit meiner Krankheit angefreundet und lebe nach dem Motto: Ich habe zwar die Krankheit, doch die Krankheit hat nicht mich. Mein leben mit rheuma youtube. Das Rheuma hat mir sogar geholfen, zu erkennen was im Leben wirklich wichtig ist und erinnert mich immer wieder daran, mich an den kleinen Dingen und den ganz besonderen Momenten zu erfreuen. Während ich früher meiner Gesundheit kaum Aufmerksamkeit geschenkt und sie als selbstverständlich angesehen habe, ist es mir heute besonders wichtig, meinem Körper das zu geben was er wirklich braucht. Dabei geht es nicht nur darum, mich gesund zu ernähren und darauf zu achten, genügend entzündungshemmende Nahrungsmittel zu mir zu nehmen, nein es geht auch darum, meinem Körper Ruhepausen zu gönnen wenn er sie braucht, ihm aber dennoch auch dann die nötige Bewegung zu verschaffen, wenn ich eigentlich einmal keine Lust habe, Gymnastik zu machen oder spazieren zu gehen. Eine positive Einstellung zum Leben – und ganz besonders zum Leben mit Rheuma – hat dazu geführt, dass ich mit meiner Krankheit im Reinen bin.
Aktiv und selbstbewusst am Leben teilnehmen. Eine Rheuma-Erkrankung bringt zahlreiche Änderungen mit sich. Um Belastungen auszugleichen, sollten sich Patienten bewusst Gutes tun. Was steigert Wohlbefinden und Lebenslust? Um Vorsätze Wirklichkeit werden zu lassen, hilft es, sie aufzuschreiben und mit sich selbst einen Vertrag zu machen. Noch mehr Gewicht bekommt so eine Vereinbarung, wenn man sie mit einem anderen Menschen schließt. Mein leben mit rheumatism. Hilfe zur Selbsthilfe in der Gruppe Im Alltag fällt es Rheumatikern nicht immer leicht, sich zu ermutigen. Selbsthilfegruppen sind hier eine große Stütze. Patienten können sich gegenseitig motivieren, um Rat fragen oder aus den Erlebnissen anderer lernen. Manche scheuen dennoch vor Selbsthilfegruppen zurück, fürchten etwa, dass das Thema "Rheuma" hochgeschaukelt wird. Dem stehen positive Erfahrungen gegenüber: Mitglieder von Selbsthilfegruppen kommen mit ihrem Krankheit deutlich besser zurecht als andere Rheumatiker. Eine geeignete Gruppe finden Patienten z.
VORÜBERGEHENDE ERSCHÖPFUNG Fühlen Sie sich ab und zu erschöpft, muss nicht gleich eine Fatigue dahinter stecken. Entzündungen ebenso wie anhaltende Schmerzen kosten Kraft und können Sie an manchen Tagen ausbremsen. Auch ein Infekt, Schlafstörungen, Bewegungsmangel oder ein Eisenmangel können dazu führen, dass Sie sich manchmal müde und weniger leistungsfähig fühlen. Tipps, um bei vorübergehender Erschöpfung aktiv zu werden, finden Sie im nächsten Abschnitt. JETZT DURCHSTARTEN – MIT EINFACHEN TRICKS FÜR DEN ALLTAG Eine wirksame Therapie ist der Grundpfeiler Ihrer Rheuma-Behandlung. Daneben können Sie selbst durch einen gesunden Lebensstil dazu beitragen, fit und aktiv durch den Alltag zu gehen. Regelmäßige Bewegung, ausgewogene Ernährung und sowie ein achtsamer Umgang mit Ihren Kraftressourcen gehören dazu. Durch Ihre Lebensführung können Sie einzelne Faktoren beeinflussen und vorübergehender Erschöpfung entgegenwirken. Der erste Schritt ist es, zu akzeptieren, dass Sie manchmal schneller müde werden.
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Arzt: Probieren Sie mal, vorher den Löffel aus der Tasse zu nehmen. Anzeige Buch-Tipp: Die besten Ärzte- und Apothekerwitze Arzt: Ihr Husten hört sich aber schon viel besser an. Patient: Kein Wunder, ich übe ja auch Tag und Nacht. Arzt: Da sind Sie aber gerade noch rechtzeitig zu mir gekommen. Patient: Ist es denn so schlimm? Arzt: Nein, aber einen Tag später und es wäre von selbst weggegangen. Tierarzt: Als Tierarzt kann ich Sie leider nicht untersuchen. Patient: Aber ich habe doch drei Hühneraugen. Chefarzt: Wie ist die Operation verlaufen? Assistenzarzt (wird ganz weiß):Ups, ich hatte Obduktion verstanden. Patient: Herr Doktor, ich bin von einer Leiter gefallen. Doktor: Hoch? Patient: Nein, runter natürlich. Herr Doktor, irgendwie bin ich in letzter Zeit so vergesslich. Doktor: Wie äußert sich das? Patient: Was denn? Anzeige Witzesammlung Arztwitze Noch nicht genug? 32 Pflegesprüche-Ideen | krankenschwester witze, krankenschwester sprüche, krankenhaus humor. Weitere lustige Arztwitze gibt es in der Witzesammlung. Herr Doktor, irgendwie bin ich in letzter Zeit so vergesslich.
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