Zubereitungsschritte 1. Reis in einem Sieb unter fliessendem Wasser waschen, dann abtropfen lassen. Frühlingszwiebeln waschen, putzen und in feine Ringe schneiden. 2. Öl in einem Topf erhitzen und Frühlingszwiebeln und Ingwer darin bei mittlerer Hitze unter Rühren andünsten. Reis zugeben, kurz mitdünsten, Kokosmilch und Gemüsebrühe angießen, den Curry einrühren, salzen und zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 15 Minuten garen. 3. Thunfisch waschen, trockentupfen und mundgerechte Stücke schneiden. Spinat waschen, abtropfen lassen und grob hacken. 4. Spinat mit Thunfisch unter den Reis rühren und zugedeckt noch ca. 5 Minuten garen, bis der Spinat zusammengefallen ist. Zwischendurch vorsichtig durchrühren. Reis mit Austernsauce und Zitronensaft abschmecken und mit der Petersilie bestreut servieren.
simpel 3, 8/5 (8) Reis - Mais - Thunfisch - Salat, leicht 15 Min. simpel 3, 4/5 (8) Gefüllte Paprika mit Reis und Thunfisch Low Fat 30 Min. normal 3, 2/5 (3) Schneller leckerer Salat, mal was anderes. 10 Min. simpel 3/5 (1) Reis mit Thunfisch zum Mitnehmen 5 Min. simpel (0) Gebratener Reis mit Thunfisch und Erbsen schnell und einfach zubereitet 20 Min. normal (0) Reis-Mangold-Thunfisch-Salat Resteverwertung, einfache Zubereitung 20 Min. simpel 3, 25/5 (2) Warmer Lauch - Reis mit Thunfisch schnelles Reisgericht mit Lauch, Thunfisch und frischen Tomaten 20 Min. simpel 4, 17/5 (10) Reissalat mit Thunfisch 30 Min. simpel 4/5 (3) Toll für einen heißen Sommertag 15 Min. simpel 3, 83/5 (4) Reissalat mit Thunfisch, Erbsen und Möhren 10 Min. simpel 3, 5/5 (2) 20 Min. simpel 3, 44/5 (7) Ampel - Reissalat mit Thunfisch 15 Min. simpel 3, 33/5 (1) einfach lecker 30 Min. normal 3, 33/5 (1) 15 Min. simpel 3, 25/5 (2) Schneller Reissalat mit Thunfisch 15 Min.
Tomaten-Thunfisch-Pilaw mit Mais Diese herzhafte Reispfanne mit köstlichem Thunfisch in fruchtiger Tomatensauce gelingt garantiert jedem – und schmeckt einfach köstlich! clock Zubereitungszeit: 30 Min. cog] Portionen: 2 cog Schwierigkeitsgrad: Leicht Zutaten 1 Dose Hawesta Thunfischstückchen "Fruchtige Tomatensauce" (160 g) 125 g Langkornreis 1 kleine Zwiebel 250 ml Gemüsebrühe 1 Knoblauchzehe 1/2 kleine Dose Mais (70 g Abtropfgewicht) 1 Stangensellerie 1 TL frische Rosmarinnadeln 2 Strauchtomaten Schwarzer Pfeffe 1 TL Olivenöl Zubereitung Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und fein würfeln. Den Stangensellerie waschen und in dünne Scheiben schneiden. Tomaten in kleine Würfel schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen. Die Zwiebel darin 3–4 Minuten anbraten, Knoblauch, Sellerie und Tomaten dazugeben und weitere 1–2 Minuten braten. Den Reis zufügen und die Gemüsebrühe angießen, umrühren und bei niedriger Temperatur und geschlossenem Deckel 15 Minuten leicht köcheln lassen. Gelegentlich umrühren.
Den Mais abtropfen lassen. Rosmarin waschen und fein hacken. Beides in die Pfanne geben und weitere 2 Minuten erhitzen, dann den Herd ausstellen. Der Reis sollte fast gar und im Topf noch etwas Flüssigkeit vorhanden sein. Jetzt den Thunfisch dazugeben und alles abgedeckt 5 Minuten ziehen lassen. Mit Pfeffer würzen und servieren. Tipp: Dazu schmeckt ein Mix aus gedünstetem Gemüse, z. B. feine Maiskölbchen aus dem Glas und frische Zuckerschoten. In diesem Rezept verwendet Thunfischstückchen Fruchtige Tomatensauce Thunfisch | in Sauce/Creme | 160g
Aus LECKER 4/2016 Noch mehr Lieblingsrezepte: Zutaten 125 g TK-Erbsen 200 Langkornreis Salz Pfeffer 2 Dose(n) (à 180 g) Thunfisch in Öl Knollensellerie 1 Stück(e) (ca. 20 g) Ingwer Zwiebel 1⁄2 Bund Schnittlauch 4–5 EL Sojasoße Zubereitung 35 Minuten ganz einfach 1. Erbsen auftauen lassen. Reis in gut 400 ml kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung garen, dann auskühlen lassen. Thunfisch in einem Sieb abtropfen lassen, Öl dabei auffangen. Sellerie schälen und fein reiben. 2. Ingwer schälen und sehr fein hacken. Zwiebel schälen und fein würfeln. 3. Thunfischöl in einer großen Pfanne erhitzen. Den Reis darin kräftig anbraten. Sellerie, Ingwer und Zwiebel zugeben und bei mittlerer Hitze ca. 8 Minuten weiterbraten. 4. Inzwischen Schnittlauch waschen, trocken schütteln und in feine Röllchen schneiden. Thunfisch etwas zerzupfen und mit den Erbsen kurz vor dem Servieren unter den Reis heben. Kurz erwärmen und mit Sojasoße und Pfeffer abschmecken. 5. Mit Schnittlauch bestreuen. Ernährungsinfo 1 Person ca.
Reis kochen. Eier mit 1 TL Salz verquirlen und Rührei zubereiten. Beiseitestellen. Zwiebel und Karotte fein hacken. In einer Pfanne Öl erhitzen, darin Zwiebel und Karotte kurz dünsten. Thunfisch hinzufügen und unter ständigem Rühren anbraten, bis er komplett zerfällt. Reis und Sojasauce (evtl. mehr Öl) hinzufügen und anbraten. Zum Schluss das Rührei zugeben. Mit Salz und Pfeffer würzen. Tipp: Den Thunfisch kann man auch durch Hackfleisch, klein geschnittene Bockwürste oder Lyoner ersetzen. Pro Portion 541 Kcal
Nichtraucherhaushalt. Privatverkauf daher keine Garantie und... 3 € Gestern, 12:30 Barhocker Braun Verkaufen unsere Barhocker. Funktionen alle noch voll gegeben. Filzgleiter sollten ausgetauscht... 35 € Gestern, 12:01 Brot Kasten Edelstahl mit Glasboden Brotkasten aus gehärtetem Glas und hochwertigem Edelstahl. Für sicheren Stand ist der Brotkasten... 03. 05. 2022 Tassimo Vivy Kaffeemaschine Verkaufe Kaffeemaschine Tassimo Vivy; frisch entkalkt und voll funktionsfähig. Braun universal küchenmaschine tv. Privatverkauf keine... 12 € VB Milchaufschäumer Tupperware Ich verkaufe einen Milchaufschäumer von Tupperware. Siehe Fotos. Es handelt sich um einen... 11 € VB Tupperware Eierbox Ich verkaufe 1 Eierbox von Tupperware. Gut erhalten, siehe neu, kaum genutzt. Es handelt... 13 € Sauciere guter Zustand Hier verkaufe ich eine Sauciere in der Farbe Silber in gutem Zustand. Sie fasst 400 ml. Ich... einige Teile von Johann Sellmann Vohenstrauss 8 JOHANN SELLMANN VOHENSTRAUSS UNTERTELLER FÜR KAFFEETASSEN 1 UNTERTELLER GIBT ES UMSONST DAZU,... 23 € Esszimmertisch, Wangentisch, ausziehbar bis 3, 20 m gebraucht, sehr guter Zustand Maße: 0, 92 m x 1, 60 bis 3, 20 m PRIVATVERKAUF, KEINE... 220 € VB Esszimmertisch Biete hier einen gepflegten Glastisch an Tierfreier Haushalt.
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