#30 leute was gibts da zu streiten das ist jah kenie reine muskelmasse ich hab einfach 20 kilo in der zeit zugenommen, ich hab jah eh geschireben das ich auch gewachsen bin, nicht viel aber doch und wie soll ich wissen wieviel muskelmasse ich dazu bekommen habe? hab net so ne coole waage was empfehlt ihr für ein training nach 9 monaten? ist jetzt hit nicht gut für mich? mit pausensätzen und so? bitte um antwort #31 ja egal.. was sind 'pausensätzen'? was hast du bis jetzt trainiert? (system, split.. ) #32 naja pausensätze sind sätze wo du ein gewicht nimmst das du zirka 8 mal schaffst dann machst du 1ne wid legst es ab wartest 3 sek dann nächster und umso mehr sätze umso längere pause am schluss sinds sicher 9 sek opause und dann bis zum muskelversagen! 20 kilo in 8 monaten. Vorher -Nachher | Seite 2 | Fitness.com. ich hab bis jetzt volumentraining trainiert mnit 9 sätze für große muskelgruppe und 6 für kleine mit 8 wid #33 PITT nennt man sowas.. #34 gutes Ergebnis mach weiter so #35 hm ich trainiere seit etwa 6 monaten und merke aber beim rücken sowwie beim bizeps nicht so viel.
Meine Werte nach 21 Monaten wobei die Unterschiede der letzten 2 Bilder in 4 Monaten entstanden ist. Werte Start: 88, 3 kg Gewicht jetzt 84, 0 kg 15, 9% Körperfett jetzt 8, 7% Magermasse um 2, 5 kg gesteigert bedeutet Muskelwachstum Konstanz ist der Schlüssel. Anstatt für eine kurze Zeit intensiv alles zu geben und dann lange Zeit nichts mehr zu machen. Wähle ich Möglichkeit konstant an meiner Gesundheit zu arbeiten um nachhaltig erfolgreich zu sein. 6 monate fitness studio vorher nachher &. Von wegen ab 30 Jahren geht es abwärts. Ich fühle mich wie 20 Jahre und bin voller Energie. 1. Wer bist du und warum hast du Coach Bora gebucht? Der Coach hat sich selbst gebucht um die Leistungsfähigkeit im Alltag, sein Energielevel und die Körperkomposition zu verbessern. Der Hauptgrund war in der schweren Corona Zeit trotzdem weiter zu machen und nicht den Kopf in den Sand zu stecken. Ich brauche in meinem Job einen klaren Kopf, eine hohe Leistungsfähigkeit, gute Gedankengänge und eine optimale Regeneration über den Schlaf damit ich mein Potenzial auch abrufen kann.
Was ich mit cyclen meine: Irgendeine Glucoseform nach dem Training(tut auch der Psyche ganz gut), und vor dem Training dafür sorgen, dass die Glykogenspeicher halbwegs gefüllt sind. Was bei mir noch gut was optisch gebracht hat war den Brot-, Nudel- und Milchkonsum(incl Magerquark) zu reduzieren (Laktose, Gluten). Viel erfolg weiterhin Tennismaster7 von Tennismaster7 » 19 Jun 2015 18:02 Kxo hat geschrieben: schon mal versucht carbs zu cyclen? Finde ich viel sinnvoller als diese Ultra lowcarb diäten, vor allem komm ich mit low carb persönlich einfach niciht klar. Viel erfolg weiterhin kann ich auch empfehlen, bei mir hat das sehr gut geklappt. Domi657 TA Rookie Beiträge: 105 Registriert: 28 Feb 2015 16:12 Körpergröße (cm): 190 Trainingsbeginn (Jahr): 2013 Trainingsort: Studio Ernährungsplan: Ja Ich bin: Bodybuilder von Domi657 » 20 Jun 2015 09:51 Danke erst mal für die Antworten. 6 monate fitness studio vorher nachher in paris. Das mit den carbs mach ich schon, ist glaub ich langsam unausweischlixh, das die Kraft leicht leidet. Bin sebst topmotiviert, wiege jetzt 89kg und habe in 12 Wochen 8kg abgenommen.
Manche Leute sind nicht wirklich dumm … die haben nur Pech beim Nachdenken Ich hasse es, wenn ich Kettenbriefe nicht weiterleite und dann am nächsten Tag sterbe. The brain is the most outstanding organ. It works 24 hours a day, 365 days a year from birth … until you fall in love Es tut mir Leid, dass ich immer mit dir reden. Es tut mir Leid, dass ich dich mit meinen Nachrichten nerve. Es tut mir Leid, dass ich traurig bin, wenn du zu lange brauchst zum Antworten. Es ist einfach so. Natürlich bin ich kompliziert! Ich bin ja auch der Abenteuerurlaub und nicht die Pauschalreise! Ich kannte dich mal auswendig. Ewig diese Single Sprüche › Dampf ablassen!. Heute frage ich mich, wer du bist und was du mit der alten Person gemacht hast Ich würde gerne mal betrunken vor dir stehen und all das sagen, was ich mich nicht nüchtern traue zu sagen. Mein Ex hat eine blöde Angewohnheit. Er atmet! Wenn ihr schon hinter meinem Rücken redet, dann massiert mich doch wenigstens dabei! Ein gebrochenes Herz heilt nicht so schnell wieder. Eher gesagt, es heilt gar nicht.
Und da sie ihn oder sie niemals finden, gibt es anderen Anlass zum Spott. Kann ich Dir sonst noch was anbieten? Kann ich Dir sonst noch was anbieten? Mantel? Taxi? Ich bin kein Single Ich bin kein Single. Ich hab ne Fernbeziehung. Single-Shaming: Blick sucht Erfahrungen mit blöden Sprüchen - Blick. Meine Frau lebt in der Zukunft. Mein Date wollte aufs Klo Mein Date wollte aufs Klo, ist aber zur Ausgangstür raus. Haha, wie dumm manche Menschen doch sein können. Wenn du spürst, dass Du Single bist Nichts lässt es Dich deutlicher spüren, dass Du Single bist, als der dämliche Mindestbestellwert beim Pizza-Service..! Beziehungsstatus Beziehungsstatus: Von Amor gemobbt. Meine letzte Beziehung dauerte nur ein paar Wochen Meine letzte Beziehung dauerte nur ein paar Wochen. Wir waren einfach zu unterschiedlich. Sie wollte "<3" und ich wollte "3<"… Das Leben ein Spiel Wenn das Leben ein Spiel ist, ist "Single" eine der härtesten Schwierigkeitsstufen. Männer sind zu keiner innigen und liebevollen Beziehung fähig? Frauen, die meinen, Männer seien zu keiner innigen und liebevollen Beziehung fähig, waren noch nie am Samstag in einer Autowaschanlage.
Dennoch gibt es außer dem Bedauern auch eine Feindschaft, die in der Angst steckt, der Single könnte im eigenen Stall tätig werden.
Die Schulter anzulehnen, einfach zu wissen da ist jemand.. Worauf ich leider wieder beim Thema lande... leider musste ich immer wieder feststellen das es immer nur darum geht den jenigen "Rumzukriegen"... Was ist wenn ich diesen Jemand nicht für eine Nacht sondern für Länger möchte? Neben diesem Jemand Aufwachen? Muss ja nicht gleich Heiraten aber einfach mal je 2-3-4 Jahresbeziehung? Upps jetzt bin ich vom Thema wollts ja nur mal gesagt wir Singles nicht immer die Glücklichsten Sind, auch wenn wir gelernt haben dies zu diese "Täglich Grüßt das Murmeltier - Sprüche" teils einfach nur Verletzend sind... [Melden]