Der Green Keto Rechner Du willst mit Keto starten. Egal ob als Challenge, für bessere Gesundheit oder zum Abnehmen. Aber woher weißt du, wie viele Kalorien und wie viele Kohlenhydrate, Fett und Protein du zu dir nehmen darfst oder musst, um dein Ziel zu erreichen? Dafür gibt es den Green Keto Rechner! Dieser Keto-Rechner zeigt dir dein persönliches Kalorienziel sowie die auf dich zugeschnittene Makro-Verteilung. Je nachdem was du erreichen möchtest: Gewicht halten, abnehmen oder Muskeln aufbauen. Keto Diät - Low Carb Rezepte im App Store. So weißt du genau, wie viele Kohlenhydrate du täglich essen darfst und wie viel Fett und Proteine du noch zu dir nehmen musst, um deinem Ziel näher zu kommen. Also ist er nicht nur ein Keto-Rechner, sondern auch Kalorienrechner und Makro-Rechner in einem. Der Green Keto Rechner zeigt dir die optimale Makroverteilung für dein persönliches Ziel. Den Keto-Rechner richtig nutzen Gib in den Keto-Rechner einfach dein Alter, deine Körpermaße und dein Aktivitätslevel ein. Du solltest auch deinen Körperfettanteil wissen.
Warum du dein Essen abmessen und tracken solltest, gerade am Anfang, steht zur Erinnerung in diesem Artikel. Im Verlauf deiner Keto-Reise solltest du den Keto-Rechner erneut nutzen, da sich deine Körperwerte ja ändern – und vielleicht sogar dein Aktivitätslevel. Durchs Nachjustieren im Keto-Rechner erfährst du dein neues Kalorienziel. Darauf basierend kannst du deine tägliche Ernährung anpassen. Jetzt Kalorien und Makros berechnen – los geht's! Alter Jahre Gewicht stones lbs Größe feet inches Körperfett% Kohlenhydrate Gramm Gib die Menge der täglichen Nettokohlenhydrate an, die du zu dir nehmen möchtest. Keto.app - Keto Diät Tracker im App Store. In der Regel werden für den Anfang 20-30 Gramm empfohlen. Ergebnisse Gewicht halten Die Erhaltungsstufe ist die Stufe, auf der dein Gewicht stabil bleibt. Dein Grundumsatz ist: 1536 kcal Kalorien zu konsumieren: 2027 kcal Deine Fettaufnahme sollte betragen: 184 grams Kohlenhydrate Protein Fett 25 Gramm 69 Gramm 184 Gramm 100 Kcal 275 Kcal 1653 Kcal 5% 14% 81% Ziel Im Folgenden findest du eine Reihe von Kaloriendefiziten, die dir helfen, Gewicht zu verlieren.
Leider ist in der Forschung in Bezug auf diese Ernährungsform noch viel Luft nach oben. Aus diesem Grund wollen wir einen Förderpreis einrichten, der zur Forschung im Bereich Ketose motivieren und diese vorantreiben soll. Dafür haben wir eine Spendensammelaktion auf Go Fund Me ins Leben berufen. Dabei kann die kleinste Spende deinerseits bereits helfen, mehr über den positiven Effekt von Ketose auf unsere Gesundheit und Psyche zu erfahren. Wir versichern dir, dass das Geld, das uns auf diese Weise zukommt ausschließlich in den Förderpreis investiert wird. Uns ist es wichtig, dass mehr Menschen von Keto erfahren und lernen durch Keto glücklicher zu werden. Dafür bedarf es intensiverer Forschung und vor allem deiner Unterstützung! Keto rechner kostenlos menu. Forschung zu Ketose und Ketogener Ernährung fördern Wir hoffen so, mehr Aufmerksamkeit und mehr Wissen zu schaffen zu Ketose und Ketogener Ernährung. Damit Abnehmende, Sportler und Gesundwerdende hilfreiche Informationen bekommen. Und Ärzte und Ernährungsberater sie gut dabei unterstützen können.
– Greifen Sie auf eine Q&A-Sektion zu, die häufig gestellte Fragen klar beantwortet. – Exportieren Sie Lebensmittelaufzeichnungen als PDF-Datei. Produktdatenbanken für USA, Australien, Kanada, Indien, Irland, Neuseeland, Singapur, Russland, Südafrika und das Vereinigte Königreich. Schließen Sie ein PRO-Abonnement ab, um den optimalen Nutzen aus Ihrem Keto-Tracker zu ziehen und gleichzeitig Geld zu sparen. PRO-Abonnements gibt es für verschiedene Zeiträume: – 1 Monat für USD $2. 99 – 3 Monate für USD $5. Keto rechner kostenlos bakery. 99 – 6 Monate für USD $9. 99 – 12 Monate für USD $11. 99 Eine PRO-Mitgliedschaft gibt es auch für eine Einmalzahlung in Höhe von USD $29. 99, die alle PRO-Funktionen und lebenslangen Zugang beinhaltet. Falls Sie sich für eine PRO-Mitgliedschaft entscheiden, wird der Kaufpreis Ihrem iTunes-Account belastet. Das Abonnement wird 24 Stunden vor Ende des Abonnementzeitraums automatisch erneuert. Sie können es nach dem Kauf über die iTunes-Benutzereinstellungen verwalten. Sie haben die Möglichkeit, die automatische Erneuerung des Abonnements in Ihren iTunes-Einstellungen zu deaktivieren.
Du musst die angegebenen Werte nicht grammgenau erreichen, damit das mit der Ketose klappt. Sieh die berechneten Werte als eine Art "Rahmen" in dem Du Dich bewegen kannst. Für mich funktioniert folgendes gut: Kohlenhydrate sehe ich als Maximum pro Tag an, ich versuche, darunter zu bleiben Eiweiß sehe ich als Minimum pro Tag an, ich versuche mehr zu essen als angegeben Fett sehe ich als Maximum pro Tag an, ich versuche weniger zu essen als angegeben So klappt das gut, und durch ausreichend Eiweiß hat man auch genug Energie für den Tag. Bei sportlichen Aktivitäten essen ich ein wenig mehr Eiweiß, aber nicht unbedingt mehr Kohlenhydrate oder Fett. Keto rechner kostenlos. Hinweis für die Sportler Mit der Angabe "ja" bei der Frage nach täglichem Sport wird berücksichtigt, dass Muskeln auch bei "nichts tun" Energie benötigen. Auch die Muskelreparatur während der Regeneration nach dem Sport nimmt viel Energie in Anspruch. Diese Einstellung sollte verwendet werden, wenn Du täglich z. B. für einen Marathon oder vergleichbares trainierst.
Von jetzt ab immer dabei... Der Schlüsselanhänger mit Namen oder mit Deiner Wunschaufschrift! Ob für den Superpapa, das Mama-Taxi, das Schlüsselkind, den Lieblingsopa, den besten Bruder der Welt, die Göttergattin, die Shoppingqueen, den Traumprinz oder einfach mit dem Namen des Besitzers- unser Schlüsselanhänger ist immer ein schönes Mitbringsel, um mal schnell eine Freude zu machen. Von Hand genäht aus dickem stabilen Filz!
Produktübersicht Schlüsselanhänger Schlüsselanhänger aus Filz mit Namen -... Schlüsselanhänger aus Filz mit Namen – Nie mehr den Schlüssel suchen Unser Schlüsselanhänger aus Filz hält den Haustürschlüssel stets griffbereit. Durch den biegsamen, voluminösen Filzstoff wird er in jeder Tasche schnell wiedergefunden... Schlüsselanhänger aus Filz mit Namen -... Schlüsselanhänger aus Filz Traumauto -... Schlüsselanhänger aus Filz – Nie mehr den Schlüssel suchen Unser Schlüsselanhänger aus Filz hält den Haustürschlüssel stets griffbereit. Durch den biegsamen, voluminösen Filzstoff wird er in jeder Tasche schnell wiedergefunden und ist... Schlüsselanhänger aus Filz Prinzessin -... Schlüsselanhänger Traumhaus aus Filz -... Schlüsselanhänger mit Spruch in verschiedenen Farben Der Schlüsselanhänger aus Filz in verschiedenen Farben ist das ideale Geschenk für die Freundin, Freund, Kinder und Erwachsene. Durch die Beschriftung mit einem Spruch oder mit den...
Schlüsselanhänger mit Namen da wird ab sofort nichts mehr verwechselt und der Schlüsselanhänger mit Namen eignet sich prima als Geschenk für jeden Anlass – und einen Schlüsselanhänger mit Namen kann nun wirklich jeder gebrauchen. Ob für: den Superpapa das Mama-Taxi das Schlüsselkind den Lieblingsopa den besten Bruder der Welt die Göttergattin, die Shoppingqueen, den Traumprinz oder einfach eine Schlüsselanhänger mit dem Namen des zukünftigen Besitzers - immer wieder ein schönes Mitbringsel, um mal schnell eine besondere Freude zu machen. Der individuell bedruckte Baumwollstoff, für den Sie sogar das Muster selber wählen können, wird auf einen dicken Filz aufgenäht. Auch hier können Sie aus vielen tollen Farben für den ganz individuellen Schlüsselanhänger mit Namen Ihre Lieblingsfarbe wählen. Möchten Sie den Namen auf dem Schlüsselanhänger lieber verschnörkelt in Schreibschrift oder geradlinig in Blockschrift? Mit all diesen Individualisierungsmöglichkeiten gestalten wir Ihren ganz persönlichen Schlüsselanhänger mit Namen oder kurzem Spruch oder Motto.
8, 90 € * inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten Sofort Lieferbar 3 - 4 Werktage 1. Farbe Schlüsselanhänger wählen Auswahl Farbe Schlüsselanhänger 2. ersten Text (groß) und Schrift auswählen Maximum Zeichen = 100, Rest = 100 3. zweiten Text (klein) und Schrift auswählen 5. Ihre Nachricht Maximum Zeichen = 250, Rest = 250 Preisberechnung Auswahl Farbe Schlüsselanhänger: Text1: Schriftfarbe: Text2: Ihre Nachricht: aufgerundet auf Mindestpreis Fragen zum Artikel?