Salat ist auch zu Weihnachten eine beliebte Vorspeise, mit einem Sahnedressing, Parmesansplittern und Croûtons mutiert der Vitaminspender aber kalorientechnisch zur Hauptmahlzeit, die ja eigentlich im Anschluss folgt. Verzichte auf zucker- und fetthaltige Fertigdressings, verrühre stattdessen Naturjoghurt oder Olivenöl und Balsamico mit Salz, Pfeffer, etwas Zitronensaft, Honig, Senf und Kräutern. Zum Salat passen weihnachtlich marinierte Geflügelspieße oder auch geröstete Kichererbsen. Geschmacksgeber sind Zimt, Cayennepfeffer, Knoblauch und Thymian. Auch lecker und reich an Eiweiß: gegrillte Lachsspieße, mariniert mit Sojasauce, Koriander, Chili und Limettensaft, sowie Lachs-Spinat-Rollen mit Frischkäse oder ein leckerer Couscous-Spinat-Salat (mit Rezept). Weihnachtsmenüs - Rezepte & Ideen für jeden Geschmack | EAT SMARTER. Leichtes Weihnachtsessen: Hauptgerichte mit wenig Kalorien Klar, die fette Weihnachtsgans ist kein gesundes Weihnachtsessen. Aber sie hat bei euch Tradition? Kein Problem. Du kannst viele Kalorien sparen, indem du die fettige Haut nicht mitisst.
Das Beste an Weihnachten ist natürlich das festliche Weihnachtsessen, keine Frage. Schön deftig muss es sein, mit viel Soße. Mittags erstmal Wiener Würstchen mit Kartoffelsalat, abends eine riesige Portion Gänsebraten mit Rotkohl und Klößen oder ein Käsefondue. Uff. Und zum krönenden Abschluss: Mousse au Chocolat, Apfelstrudel mit Vanillesauce oder ein Stück Stollen. Wie, schon satt? Darfs nicht doch ein Nachschlag sein? Es sind noch massig Plätzchen da… Ein leckeres und leichtes Weihnachtsessen – ohne lästiges Kalorienzählen Wer seinem Körper über die Nahrung mehr Energie zuführt, als er durch Grundumsatz und Bewegung verbrennt, nimmt zu. Übertreiben wir es in der Weihnachtszeit und essen während der Tage des Faulenzens viel Süßes und Fettiges, zeigt die Waage in kurzer Zeit ein paar Kilo mehr an. Gesundes weihnachtsessen rezepte chefkoch. Das ist nicht schlimm. Da Zunehmen aber schneller geht als Abnehmen ist es besser, die zusätzlichen Pfunde erst gar nicht auf die Hüften kommen zu lassen. Auch nicht zu Weihnachten. Das Beste an Weihnachten?
Natürlich das festliche Essen, keine Frage. © Dieses Jahr möchtest du es anders machen als sonst und bewusster genießen, kontrolliert sündigen? Dann ist es praktisch, stets deinen aktuellen Kalorienumsatz zu kennen. Den verrät dir zuverlässig ein Fitness-Tracker. Gesunde Rezepte für die Weihnachtszeit - [ESSEN UND TRINKEN]. Nach Eingabe deiner Basisdaten, wie Alter, Körpergröße und Gewicht ermittelt die Smartwatch nicht nur deinen Grundumsatz, sondern trackt auch live deinen Kalorienverbrauch durch Aktivitäten – zum Beispiel Schritte, Training, Hausarbeit oder gemütliches Rumliegen auf der Couch. Ist der Wert hoch, kannst du dir mehr gönnen, ist er nur knapp über dem Grundumsatz, solltest du maßhalten. Mit diesem Wissen und ein paar Tipps, wie du ein Weihnachtsmenü grundsätzlich etwas schlanker gestalten kannst, ohne auf Genuss verzichten zu müssen, bist du bestens für das große Schlemmen an Weihnachten gewappnet. Low-Carb Weihnachten: Kalorienarme Vorspeisen Die fettige Rahmsuppe weicht einer leichten Gemüsesuppe wie einer italienischen Minestrone, einer geeisten Gurkensuppe, einer Zucchinisuppe oder einer Rinderkraftbrühe mit Eierstich.
Daneben sind Forelle, Dorade oder Lachs gern gesehene Kandidaten, die sich vielseitig zubereiten lassen. Geräuchert, gebeizt oder kurz gebraten, alles ist hier möglich. Auch eine Lachsseite oder ein ganzer Lachs passen perfekt auf die festliche Tafel. Mit einer Kruste oder einer Marinade aus Kräutern und Gewürzen sorgen sie für einen geschmacklichen Wow-Effekt. Unser Rezepttipp: Diese gebackene Lachsseite mit Pecannüssen und Ahornsirup. Dazu gibt es Quinoa mit Cranberries und Brokkoli. Ein gesundes UND leckeres Weihnachtsmenü. Es darf dieses Jahr etwas anderes sein? Dann landest du auch mit Zander, Kabeljau oder Steinbeißer einen guten Fang. Auch hier kannst du mit einer ausgefallenen Soße experimentieren. Wie wäre es zum Beispiel mit einem Champagnerschaum, einer Dill-Sauce-Hollandaise oder einer würzig-süßen Honig-Senf-Sauce? 3. Vegetarische Weihnachtsgerichte Nur weil das Weihnachtsessen ohne Fleisch auskommt, heißt das noch lange nicht, dass es weniger lecker ist. Gesundes weihnachtsessen rezepte attraktiv in szene. Vegetarisch bedeutet nämlich schon lange nicht mehr, nur Beilagen zu futtern: Aufläufe, Quiches, gratiniertes Gemüses oder herzhafte Crêpes kommen alle ohne Fleisch aus und schmecken zudem fantastisch.
Die Barmer unterstützt Sie bei Ihren Home-Workouts über die Feiertage - mit kostenlosen Online-Kursen, wie zum Beispiel " Yoga für Einsteiger " oder " Kraft und Ausdauer ". Profitipp: Babysitterin oder Babysitter für ein paar Stunden Wer sich während des Menüs um ein kleines Kind aus der Feiergemeinde kümmert, isst automatisch weniger (weil er gar nicht dazu kommt) – und hat ein Extraweihnachtsgeschenk für dessen Eltern. Alternativ kann man auch jemanden aus der Runde endlich besser kennenlernen und mehr reden als essen. Wie könnte ein gesundes Menü aussehen? Gesunde Weihnachtsrezepte. Vorspeise: ein grüner Salat mit Granatapfelkernen und gerösteten Walnüssen, ein Rote Beete Carpaccio oder eine wärmende, farbenfrohe Gemüsecremesuppe Hauptgang: Lachsfilet mit Kartoffelstampf und Wokgemüse, ein buntes Gemüsecurry mit gebratenem Tofu oder Braten mit Klösen und frischer Pilzpfanne Nachspeise: selbstgemachtes Sorbet, schokoliertes Obst oder Joghurtmousse mit passierten Himbeeren. Food Trends, Tipps zum gesunden Abnehmen und Hilfestellungen für bewussteres Essen gibt es in unserem Themen-Special Ernährung.
Ziemlich einmalig. Alles auf Rot: Rote Bete und Aroniabeerensaft harmonieren. Papaya-Relish und Sellerie setzen Akzente. Blendend in den Tag gestartet - mit würzigem Ingwer, spritziger Zitrone und viel Frucht im Glas Mehr zum Thema Weihnachten bei Essen & Trinken Weitere interessante Inhalte
Für die gesunden Schokolieblinge braucht ihr nur 5 Zutaten. Ein toller Low Carb Snack, der einfach immer schmeckt. Hier gehts zu meinen Bounty-Riegeln Hüttenkäse-Pfannkuchen Meine gesunden Pfannkuchen mit körnigem Frischkäse und Haferflocken schmecken der ganzen Familie und sind eine tolle Abwechslung auf dem Frühstückstisch. Die sättigenden Hüttenkäse-Pfannkuchen sind vollgepackt mit gesunden Zutaten. Gesundes weihnachtsessen rezepte einfach. Hier gehts zum Pfannkuchen-Rezept Knackige Low Carb Kekse Meine schnellen Superfood-Kekse mit Maulbeeren, Gojibeeren, Mandeln und Sonnenblumenkernen sind in nur 15 Minuten zubereitet und lassen sich beliebig variieren. Die köstlichen Kekse sind perfekt für die gesunde Weihnachtsbäckerei. Hier gehts zu meinen Low Carb Keksen Gesunde Mandel-Kekse Die wunderbar knusprigen Mandel-Kekse sind schnell gemacht und stecken voller gesunder Zutaten, wie Mandeln, Mandelmilch, Banane und Ahornsirup. Auch bei Kindern sind die einfachen Knusperkekse sehr beliebt. Hier gehts zu meinen Mandel-Keksen Früchtebrot mit Quark-Öl-Teig Früchtebrot gehört bei uns zu Hause in der Adventszeit einfach dazu.
Minimale Bewertung Alle rating_star_none 2 rating_star_half 3 rating_star_half 4 rating_star_full Top Für deine Suche gibt es keine Ergebnisse mit einer Bewertung von 4, 5 oder mehr. Filter übernehmen Maximale Arbeitszeit in Minuten 15 30 60 120 Alle Filter übernehmen Studentenküche gekocht Camping Resteverwertung Schnell Braten Schwein Geflügel Rind Fleisch einfach Gemüse raffiniert oder preiswert Kinder Hülsenfrüchte Schmoren Dünsten Europa Eintopf Pilze Nudeln Spanien Käse Sommer fettarm Kartoffeln Vegetarisch Wok Vegan Herbst Überbacken Türkei Deutschland Lamm oder Ziege Low Carb Diabetiker Winter 56 Ergebnisse 3, 67/5 (16) Bockwurst-Reispfanne mit frischen Kräutern 15 Min. simpel 3, 5/5 (2) Schnelle Reispfanne mit Würstchen Resteverwertung, variabel, auch mit Gemüse 5 Min. Reispfanne mit wiener würstchen pictures. simpel 3, 5/5 (4) Wurst-Reis-Pfanne einfach und schnell 20 Min. simpel 3, 5/5 (2) Bunte Reispfanne mit Würstchenkrake 20 Min. normal 3, 4/5 (3) Reispfanne mit Wurst und Gemüse 10 Min.
30 Min. simpel 3, 33/5 (1) Bohnen-Reis-Pfanne mit Saitenwürstle einfach, lecker, günstig, schnell und sättigend Meine Reispfanne 30 Min. normal 3/5 (2) Bunte Reispfanne mit Oliven 40 Min. normal 3/5 (1) 15 Min. normal 2, 67/5 (1) Nicoles Reispfanne 30 Min. simpel 2, 67/5 (1) 30 Min. simpel 2, 33/5 (1) Reispfanne à la Jennandy 20 Min. simpel 2, 33/5 (1) Reispfanne mexikanische Art 20 Min. Garnelen - Reispfanne mit Gemüse - Rezept - kochbar.de. normal (0) 20 Min. simpel Schon probiert? Unsere Partner haben uns ihre besten Rezepte verraten. Jetzt nachmachen und genießen. Bratkartoffeln mit Bacon und Parmesan Rote-Bete-Brownies Bacon-Käse-Muffins Süßkartoffel-Orangen-Suppe Schupfnudeln mit Sauerkraut und Speckwürfeln Maultaschen mit Pesto Vorherige Seite Seite 1 Seite 2 Nächste Seite Startseite Rezepte
Dieses Rezept habe ich von meiner lieben Schwester. Als ich gerade mein Kind bekommen habe wollte ich frisch kochen, weil ich stillte und es sollte gesund sein. Leider hatte ich dafür wenig Zeit, ihr kennt das mit Sicherheit. Täglich kam die Frage auf, was ich kochen kann, immer durfte irgend etwas nicht im essen sein. Es sollte schnell gehen und gesund sein. Ich telefonierte häufig mit meiner Schwester und wirklich jeden Tag hatten wir uns über Essensideen ausgetauscht, ihr müsst es unbedingt nachkochen! Hähnchen-Reispfanne, super lecker und schnell gemacht! - cookinglove.de. Es ist super schnell zubereitet, ihr werdet erstaunt sein, zudem liefert es viele Vitamine und ist ratzfatz in nicht mal einer halben Stunde serviert. Hähnchen-Reispfanne Gang: Hauptgerichte, mit Fleisch Küche: deutsch, kroatisch Schwierigkeit: einfach Zubereitungszeit 5 Minuten Das perfekte Essen nach der Arbeit oder wenn es einfach mal schnell gehen muss ohne auf Vitamine verzichten zu müssen oder sich ein Fertigessen zu kochen, das geht sogar noch schneller und ist frisch und gesund!
Zutaten 1 kg Schweinefilet(s) 100 g Katenschinken, in sehr kleine Würfel geschnitten 2 m. -große Zwiebel(n), fein gewürfelt 1 Knoblauchzehe(n), fein gewürfelt 500 g Champignons, frisch oder aus dem Glas 200 ml Fleischbrühe oder Gemüsebrühe (Würfel) 200 g Crème fraîche oder Schmand 200 ml Sahne 1 TL Senf 1 EL Tomatenmark, 3-fach konzentriert 1 Bund Petersilie, gehackt, oder 3 El TK-Ware 1 EL Öl 1 EL Butter Salz und Pfeffer Zubereitung Vom Schweinefilet die weiße Haut entfernen. Das Öl mit der Bu