Therapeutische Übungen bei akuten Schulterschmerzen & Nackenverspannungen - YouTube
Für alle Übungen gegen Schulterschmerzen gilt: Sollten die Bewegungsabläufe zusätzliche Schmerzen verursachen, brich die Übung bitte ab. Wenn du dir unsicher bist, besprich mit deinem behandelnden Arzt, ob die Übungen für dich geeignet sind. Übungen zur Lockerung des Schultergürtels Übung 1: Schulterkreisen Lasse beide Arme locker seitlich am Körper nach unten hängen. Kreise nun mit beiden Schultern gleichzeitig, erst vorwärts und dann rückwärts. Wiederhole diese Übung je fünf bis zehn Mal. Übung 2: Schulterheben Lasse beide Arme locker seitlich am Körper nach unten hängen. Ziehe nun beide Schultern in Richtung Kopf gleichzeitig hoch und führe sie dann wieder langsam und kontrolliert nach unten. Physiotherapie bei Erkrankungen und Schmerzen der Schulter. Wiederhole diese Übung fünf bis zehn Mal. Übung 3: Seitliches Pendeln Nimm für diese Übung ein Gewicht von ca. 500g (z. B. eine kleine Hantel oder eine Wasserflasche) in beide Hände. Pendele mit nun mit beiden Armen locker vor und zurück. Die Dauer dieser Übung sollte ca. ein bis zwei Minuten betragen.
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Horizontal geteilte Scheinwerfer sind gerade DER Trend im Automobil-Design: Egal ob BMW XM, 7er und i7, Rolls-Royce Spectre, Ferrari Purosangue, Lotus Eletra oder auch mehrere … Horizontal geteilte Scheinwerfer sind gerade DER Trend im Automobil-Design: Egal ob BMW XM, 7er und i7, Rolls-Royce Spectre, Ferrari Purosangue, Lotus Eletra oder auch mehrere künftige Audi-Modelle – sie alle kommen mit sogenannten Split Headlights. Diese setzen sich aus einem schmalen LED-Streifen am oberen Rand und einer optisch und technisch klar getrennten Scheinwerfer-Einheit darunter zusammen. Aber wer sagt eigentlich, dass bei einer Zweiteilung der Front-Scheinwerfer schon Schluss sein muss? "Gute Ideen lassen sich fast beliebig steigern. Das gilt nicht nur für die Größe der Nieren, sondern auch für die Teilung von Frontscheinwerfern. In unserer Design-Abteilung haben die Split-Headlights auf Anhieb jeden Betrachter überzeugt und wir sind uns sicher, dass die Idee gerade erst am Anfang steht. Die ersten Prototypen mit Triple-Split-Headlights lassen nicht mehr lange auf sich warten und werden unser Nachtdesign auf das nächste Level heben.
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