Angemessene Passschärfe. Beidfüßig mit Tempo dribbeln und keine Stange berühren. Der Kopf ist oben. Nach dem Slalomdribbling kurz das Dribbeltempo steigern. Stabiler Rumpf beim Absolvieren der athletischen Aufgaben. Sprinttraining mit Ball Im rechten Winkel zu einer Wendestange im Abstand von je 15 Metern die Hütchen A und B postieren. Unterhalb der Wendestange ein Zähltor markieren. Aufwärmen fussball mit ball z. Die Spieler teilen sich an den beiden Hütchen auf. Spieleranzahl: 4-8 Spieler je Gruppe. Spieler A hat einen Ball. Spieler B sprintet um die Wendestange, erhält einen Pass von A, nimmt den Pass, möglichst mit seinem Ersten Kontakt, durch das Zähltor mit und passt zum nächsten Spieler B. Mit seinem Pass zu B sprintet A ebenfalls um die Wendestange, erhält einen Pass von B, dribbelt ebenfalls durchs Zähltor und passt zum nächsten Spieler A. Nach dem Dribbling durch das Zähltor immer zu der Position passen, von der aus man gestartet ist. A wechselt nach B und umgekehrt. Wettbewerb: Welchem Team gelingen nach 4 Minuten die meisten Dribblings durchs Zähltor?
Das Aufwärmen mit Ball sollte beim Fußball immer im Vordergrund stehen. Für kleine Aufwärmspiele, die im Fußballtraining die Aufmerksamkeit und Schnelligkeit schulen, indem die Spieler sich schnell orientieren müssen, eignen sich aber auch farbige Markierungshütchen oder vor allem Leibchen sehr gut. Hier zwei Beispiele für solche kleinen Trainingsformen, die gut ins Aufwärmen (je nach Intensität aber eher ans Ende) passen: Wo hier wohl die restlichen Leibchen versteckt sind? Orientierungs- und Reaktionsspiele beim Aufwärmen: Die Spieler (Anzahl: 6+) bewegen sich frei im Feld, jeder Spieler hat ein Leibchen an (insgesamt drei Farben). Am Rand des Feldes befindet sich jeweils ein farbig markierter Raum, der groß genug ist, um alle Spieler aufnehmen zu können. Aufwärmen mit Ball. Auf ein akustisches oder optisches Kommando des Trainers müssen die Spieler bestimmte Aufgaben erfüllen. Beispiele: alle Spieler sammeln sich im "weißen" Feld "gleichfarbige" Spielern sammeln sich in einem Feld Mannschaft "Rot" muss ins Feld "Blau" Varianten: Leibchen im Laufen tauschen, so wird noch mehr Orientierung und Aufmerksamkeit gefordert Übungen mit Ball einbauen, z.
Später können die Ballkontakte erhöht und auch die Annahmeform, z. B. Fußinnen- oder Außenseite festgelegt werden. Um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen, können auch die Feldgröße, Tempo und Passstärke variiert werden. Noch spielnäher wird die Übung, wenn Doppelpassformen hinzukommen: Während der erste Spieler in einer Freilaufbewegung auf die Position des gegenüberliegenden Spielers läuft, spielt dieser ihm erneut den Ball zu und nimmt ihn danach auch wieder an. Auch die Passgenauigkeit wird hiermit geschult. Die Übung sollte etwa fünf bis zehn Minuten dauern, es können auch Pausen eingebaut werden, in denen die Spieler sich gemeinsam dehnen. Sie eignet sich ebenfalls gut zum Aufwärmen vor einem Spiel, denn somit werden nicht nur die Muskeln erwärmt, die Spieler können sich auch an den Ball gewöhnen. Hierbei sollte die Übung nach fünf Minuten zu einer Endform aus Sprints und Torschüssen verlaufen. Aufwärmen fussball mit ball 10. Sowohl Bewegungsformen als auch Tempo können variiert werden Variationen: Nicht nur einfache Pässe, sondern auch Kopfbälle, Annahmen mit der Brust oder dem Oberschenkel sind möglich.
Das Aufwärmen bekommt mit zunehmendem Alter der Spieler immer größere Bedeutung. Dabei schleifen sich jedoch immer einfachere Routinen ein: Einlaufen, Dehnen, Zupassen usw.! Kein Training und kein Spiel, vor dem sich die Spieler nicht so oder so ähnlich auf die anstehende Aufgabe vorbereiten. Spaßcharakter, Kreativität? Fehlanzeige! Doch das muss nicht sein! Kleine Wettbewerbe lassen sich hervorragend auch in Aufwärmspiele integrieren. Egal ob paarweise oder in kleinen Gruppen oder Teams – schon im Aufwärmen können sich motivierende Aufgabenstellungen ergeben, die noch dazu deutlich spielnäher sind als ein einfaches Einlaufen! Aufwärmen mit System :: Trainer*in :: Training und Service - Fussball.de. Wir haben einmal drei Beispiele hierzu zusammengestellt. Diese müssen bzw. können dabei nicht nur ausschließlich im Training durchgeführt werden. Nein, auch vor einem Spiel sind alternative Aufwärmspiele mit Wettkampfcharakter durchaus angebracht. So haben Ihre Spieler viel Spaß, und Sie können sicher sein, dass sich Ihr Team von der breiten Masse abhebt!
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