Moderator: Team Bodybuilding & Training Walhall TA Member Beiträge: 194 Registriert: 10 Okt 2014 20:29 Einnahme von L-Glutamin und BCAA Moin, bisher nimm ich nur Wehy-Protein nach dem Training zu mir. Allerdings habe ich mich dafür entschieden L-Glutamin und BCAA jeweils in Pulverform einzunehmen. meine fragen lauten: 1) welche Erfahrung habt ihr mit diesen Produkten gemacht? 2) wann, wie oft und mit was soll ich die einnehmen? hab gelesen BCAA mit Wehy Protein zusammen 3) Soll ich die Aufnahme von Wehy-Protein erhöhen z. b morgens nach dem Frühstück, mittags und nach dem Training? 3) Himmelsplage TA Neuling Beiträge: 8 Registriert: 11 Nov 2013 20:58 Re: Einnahme von L-Glutamin und BCAA von Himmelsplage » 11 Jul 2015 18:10 So zum BCAA Es kommt erstmal darauf an was deine Ziele sind, bzw. was du mit der Supplementierung erreichen möchtest. Wenn du dich im Aufbau befindest bzw. Einnahme BCAA/Glutamin | S.U. Sektor. im erhöhten Kalorienbedarf, würde ich dir von BCAA's abraten da ich persönlich finde das man durch die Nahrung genug von diesen BCAA's aufnimmt.
Gleichzeitige Einnahme von Whey, Kreatin, BCAA & Glutamin? Diskutiere Gleichzeitige Einnahme von Whey, Kreatin, BCAA & Glutamin? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo erstmal an alle ich habe mich soeben registriert da ich dieses Forum sehr gut gefunden habe, ich möchte wie oben geschrieben Whey, Kreatin,... C. K. O. Erfahrener Benutzer Dabei seit: 02. 07. 2013 Beiträge: 1. 384 Zustimmungen: 0 Wie kommst du überhaupts auf diese Supps? Scheinst noch ein Anfänger zu sein, da gibt es wichtigeres.. easyforyou Neuer Benutzer 25. Glutamine und bcaa zusammen einnehmen. 12. 2014 3 Ich habe dieses Forum anscheinend falsch eingeschätzt, 128 Hits und nur 1 Antwort, wobei man es nicht mal als eine Antwort sehen kann. Naja, wohl zu viel verlangt. Haut rein Geextah Super-Moderator 15. 2006 4. 892 216 Es wurde dir eine Frage dazu gestellt und so lange du keine Antwort darauf hast, muss man davon ausgehen, dass du zum einen Anfänger bist und zum anderen, dir durch Werbung und Co. suggeriert wird, dass du durch diese Kombination aus Supps mehr Erfolge haben könntest, als durch hartes Training und vernünftige Ernährung.
wieso viel dabei trinken? wieso betonst du das so? ich trink meine 20g bcaas während dem train ca immer mit 1l wasser... ok so? von maddox » 11 Sep 2008 22:26 cranki hat geschrieben: maddox hat geschrieben: BCAA`s vor dem Training nur wenn Du sehr lange trainierst oder im Cardio-bereich auf Diät bist. und was definierst du als lang? maddox hat geschrieben: Bei den langen Trainingseinheiten kannst Du die BCAA´s auch vor dem Training nehmen aber viel trinken. wieso viel dabei trinken? wieso betonst du das so? ich trink meine 20g bcaas während dem train ca immer mit 1l wasser... ok so? Du kannst auch normal schreiben weil erst nach 90 min die Glykogenspeicher nicht mehr ausreichen. Einnahme von L-Glutamin und BCAA : Die Anfänge .... Lang alles was über 90 minuten geht. Viel trinken da durch die Aminosäuremetabolisation Ammoniak anfällt und das kann dann eher zu einem Leistungsabfall führen wenn es nicht entsorgt werden kann. Ja, 1-2 Liter paßt von cranki » 12 Sep 2008 07:21 ok, ich wollte nur vermeiden, dass du nichts überliest ich trainiere meistens zwischen 80 und 100minuten.... darkstar666 Beiträge: 17 Registriert: 31 Aug 2007 16:28 von darkstar666 » 13 Sep 2008 08:36 @maddox wie verhindere ich denn eine Übersäurung des Körpers?
Da ich eine AD machen will, habe ich mich auch damit befasst. Ich dachte da an Basica/Magensium zur Gegensteuerung? Bin aber für jede weitere Idee dankbar. Gruß DarkStar Diamant TA Stamm Member Beiträge: 405 Registriert: 30 Mär 2005 10:19 Körpergewicht (kg): 117 Trainingsbeginn (Jahr): 1996 Kniebeugen (kg): 200 Kreuzheben (kg): 220 Wettkampferfahrung: Ja Trainingsplan: Volumen Lieblingsübung: Kniebeuge Kampfsport: Ja Kampfsportart: MMA Ich bin: zugedrönt von Diamant » 14 Sep 2008 07:22 Ich finde das Basenpulver vom DM besser als das Basica, die Mineralstoffe sind höher dosiert u. billiger ist es auch noch. von darkstar666 » 14 Sep 2008 09:59 @Diamant, danke für die jetzt von DM oder von Basica ist mir dann eigentlich peng Bei dir hat sich der Basen-Säure Haushalt damit wieder reguliert? Und hast Du das dann auch mit diesen pH-Indikatiorstäbchen getestet? Bcaa und Glutamin als PWO | Fitness.com. Versteh mich nicht schiebe da wirklich "etwas" Panik bezüglich der Langzeitfolgen Danke nochmal DarkStar Alexbaby Beiträge: 375 Registriert: 12 Feb 2008 22:51 von Alexbaby » 14 Sep 2008 13:28 also ich wollte auch jetzt mit bcaas beginnen und mir wurde gesagt 5gramm vorm training 5gramm nachm training?
Langsam verstehst du die Gemeinsamkeiten von BCAAs und Creatin, aber kannst du sie auch Mischen? Die Antwort lautet: Ja. Verschiedene Studien haben herausgefunden, dass sie keine gegenteiligen Effekte auf deine Gesundheit haben, wenn du sie mischt. Viele Profi-Athleten und Personal Trainer empfehlen die Einnahme von beidem. Fakt ist, dass viele Nahrungsergänzungsmittel – besonders die für das Pre-Workout, zudem wir als nächstes kommen – BCAAs und Creatin kombinieren. Durch die Einnahme als individuelle Nahrungsergänzungsmittel behältst du, anders als bei Fertigmischungen, die Kontrolle über die Menge (mit ärztlicher Anweisung) und vermeidest es, dass noch andere Nahrungsergänzungsmittel, wie Koffein und zusätzliche Kohlenhydrate, beigemischt werden, wie in Mischungen üblich. Der generelle Vorteil aus der Kombination der beiden ist das Duo aus Energie und Ausdauer und der Fakt, dass ihre Attribute sich gegenseitig unterstützen: Creatin für die Stärke und Möglichkeit, härter zu trainieren und BCAAs für die Muskelenergie.
3 Antworten Sporadic 02. 06. 2016, 15:19 nein auf keinen Fall, das kann anfangen zu brennen oder sogar explodieren! Aminossäuren niemals mit andern mischen, klassischer anfängerfehler 1 Kommentar 1 Duke1967 03. 2016, 14:28??? Und was ist mit den Eiweißpulvern, wo das ganze Zeug schon zusammengemischt ist??? Werde ich damit zu Green Lantern???? 0 andele321 02. 2016, 09:50 Warum sollte man das nicht mischen können? Und davon abgesehen, Glutamin ist unnötig. DANIELXXL Topnutzer im Thema Fitness 02. 2016, 10:21 Ja geht, über den Sinn resp. den Nutzen lässt sich allerdings streiten.
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