Hallo zusammen, mein letztes update ist etwas her, war aber auch viel los in letzter Zeit. Fangen wir mal an: im November war ich eine Woche auf Schwimmcamp bei Holger Lüning im T3 auf Teneriffa. Holger kenne ich vom spomedis Verlag schon eine Weile und wollte mich diesmal als Teilnehmer mal persönlich von seiner Erfahrung & Methodik überzeugen. Außerdem brauchte ich einfach mal einen Motivationsschub, um wieder Spaß am Schwimmen zu finden. Wenn ich ehrlich bin, ist er mir über die Jahre ab und zu abhanden gekommen. Und was soll ich sagen, Erfolg auf ganzer Linie. Das Camp hat großen Spaß gemacht und wir sind nicht nur 36km geschwommen in der Woche (mein persönlicher Rekord), sondern es hat auch meiner Technik wieder auf die Sprünge geholfen. Absolut empfehlenswert. Holger und sein Co-Trainer Christoph Schlagbauer nahmen sich viel Zeit mit allen und sind auch menschlich sehr sympathisch. TECHNIK: Beinarbeit - Propeller oder Anker? - DOC SWIM. Neben zahlreichen Sch wimmkilometern hatten wir auch die Gelegenheit im Strömungskanal zu schwimmen und wahnwitzige Geschwindigkeiten auszuprobieren.
Im T3 erlebt man die Sportart Schwimmen völlig neu. Die ganzjährig auf 27° Grad geheizten Pools lassen das Schwimmen zum totalen Genuß werden. An wenigen Orten auf der Welt findet man solch ideale Bedingungen vor. Wochenablauf Schwimm-Camp Wir bieten in unseren Schwimmcamps rund 20 Programm-Inhalte an. Das unterscheidet uns sehr wesentlich von anderen Anbietern. Das neue Buch: Schneller Schwimmen - das Baukasten-System - DOC SWIM. Hochqualifizierte Trainer sorgen für optimale Betreuung und echte Lernfortschritte der Sportler. Beispielhafter Tagesablauf: 07:00 - 08:30 Frühstück 09:00 - 10:30 Theorie "Biomechanik - moderne Schwimmtechnik" 10:30 - 12:30 1. Schwimmeinheit, z. B. 25m-Bahn 13:00 - 15:00 Mittagessen und Pause 16:20 - 17:00 Athletiktraining "Beweglichkeit" 17:00 - 18:30 2. 50m-Bahn 19:00 - 21:00 Abendessen und Ausklang des Tages Der T3-Strömungskanal Mit dem einzigartigen Strömungskanal verfügt das T3 zudem über die einzige Anlage weltweit dieser Art, die Privatpersonen zugänglich ist. Erlebe diese neue Dimension des Schwimmens und der Technikanalyse.
Anderswo gälte bereits die Distanz zwischen Parkplatz und Expo-Gelände als Ausdauerevent. Hafu und Heifu haben wir dann am Samstag auch noch besucht und sind bei denen im Garten gesessen. Sehr nett! Herzlichen Dank für die Gastfreundschaft! Bildinhalt: Gruppenfoto auf dem Hochfelln Danach Startunterlagen abholen, einige Bekannte treffen, und schließlich Abendessen im Sonnenhof in Übersee. Wir haben beschlossen, nachdem wir den gleichen Fehler wie letztes Jahr gemacht haben, in unserer WhatsApp-Chiemsee-Gruppeninfo einzutragen, dass wir nächstes Jahr definitiv nicht mehr dort essen wollen. Meine Nervosität am Renntag hielt sich in Grenzen, denn ich wusste bereits, dass nicht viel rumkommen wird und mich eine Quälerei erwartet. TiJoe war wie gewohnt die Ruhe selbst. Training: Lernen von den Besten der Welt - DOC SWIM. Bildinhalt: Bootsfahrt zum Start auf der Fraueninsel Zum Glück hatte ich keine Ahnung wie schlimm es tatsächlich werden würde. Der Start war grausam. Zum ersten Mal wieder im Wasser und dann gleich Massenstart. Letztes Jahr wurde wegen der Pandemie in Gruppen gestartet.
Die Übersicht der Trainingsformen im Schwimmen Teil 3: Das Nachschlagewerk inkl. 12-Wochen-Trainingsplan Letzter Teil der mehrteiligen Serie zur Trainingsplanung im Schwimmen. Trainingsplan Teil 1: Die Planung einer Trainingseinheit > KLICK Trainingsplanung Teil 2: Trainingsbereiche und Belastung > KLICK Im Training des Leistungsschwimmens hat sich das Intervalltraining als Trainingsmethode mit den besten Anpassungen erwiesen. Die Vorteile liegen auf der Hand. Die Unterteilung des Trainingsumfangs in Intervalle, unterbrochen von Pausen unterschiedlicher Länge, gibt dem Sportler die Möglichkeit, verschiedene Intensitäts- und Beanspruchungsbereiche gezielt anzusteuern und durchzuführen. Die Pausengestaltung zwischen den Teilstrecken reguliert den Grad der Intensität. Faustformel: Je länger die Pausendauer gewählt wird, desto höher liegt die Geschwindigkeit (=Intensität) auf den Teilstrecken. Umgekehrt ändert sich die Belastungsintensität und damit das Trainingsziel, wenn die Pausen verkürzt werden.
Zitat: Zitat von schnodo Ich werde im Chiemsee mit großer Anmut viereinhalb Kilometer lang das gesamte angsterfüllte Feld vor mir her treiben. Die Prognose war gar nicht so schlecht, nur mit der Anmut wurde es leider nix und Angst hatte vermutlich auch nur ich... Mit etwas Verspätung und damit ich es nicht ganz vergesse, hier ein paar Worte zum Chiemsee-Langstreckenschwimmen über 4, 5 km, das am selben Tag stattfand wie die Challenge Roth: Am 5. September. Ich bin bereits am Freitag angefahren, um das Wochenende mit einigen Mitgliedern unserer SaSch-Selbsthilfegruppe, zu denen auch bellamartha, TiJoe und triconer aus dem Forum gehören, das Wochende zu verbringen. Die Anfahrt war ermüdend, ständig Staus. Letztendlich kam ich dann aber doch in unserer rustikalen Unterkunft in Bergen an und wir verbrachten den Abend in einer akzeptablen Pizzeria unweit der Behausung. Der Plan für den nächsten Vormittag war, das Freibad in Bergen zu besuchen. Das Wetter war hervorragend. Weniger hervorragend war, dass das Bad nicht geöffnet hatte.
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