Das von den Gerontologen, dem Ehepaar Margarete und Paul Baltes, Mitte der 80er Jahre entwickelte Modell beschreibt das Wort Kompetenz im Alter genauer. Es heißt Modell der selektiven Optimierung und Kompensation (SOK-Modell). Es zeigt auf, wie trotz zunehmender altersbedingter Funktionseinbußen alte Personen durch bestmögliche Erschließung der verbleibenden Ressourcen /Fähigkeiten ein Maximum an Lebensqualität erzielen können. Begrifflichkeit Das hohe und sehr hohe Lebens alter ist gekennzeichnet durch Multimorbidität und- damit einhergehend- durch den Verlust von kompensatorischen Fähigkeiten. Selektion, Optimierung und Kompensation, Modell der (SOK-Modell) – Dorsch - Lexikon der Psychologie. Das Modell der selektiven Optimierung und Kompensation beschreibt plastisch und praxisbezogen, wie durch die drei Teilschritte Selektion, Optimierung und Kompensation Funktionsverlusten durch die ältere Person selbst entgegengewirkt werden kann. Selektion: bedeutet, aus gegebenen Handlungsalternativen nur diejenigen auszuwählen, die man am ehesten realisieren kann und die den höchsten Gewinn (zum Beispiel Zugewinn an Lebensqualität) versprechen.
Ziele wird der Entwicklung eine Richtung gegeben und ermöglicht die Fokussierung von Ressourcen. Damit trägt Selektion zentral zu der indiv. Entwicklung i. S. einer zunehmenden Spezialisierung und Integration durch die Kanalisierung von Ressourcen bei. Da Ressourcen begrenzt sind, ist die Auswahl einer Teilmenge potenzieller Ziele notwendig, auf die die Ressourcen gebündelt werden. Verlustbasierte Selektion bezieht sich auf die Umstrukturierung von Zielen, wenn diese aufgrund von Verlusten oder Einschränkungen nicht aufrechterhalten werden können. Sok modell beispiel de. Hierzu zählen das Setzen neuer Prioritäten, die Konzentration auf zentrale Ziele und die Anpassung von Zielen an neue Gegebenheiten. (2) Optimierung bez. den Prozess der Zielverfolgung durch den Einsatz von zielrelevanten Mitteln. Zentrale Optimierungsprozesse sind der Erwerb neuer Fertigkeiten oder Ressourcen, die Übung von Fertigkeiten, die Investition von Zeit und Anstrengung und die Integration von einzelnen Fertigkeiten in größere Handlungsabläufe.
Zudem kann ich selbstbewußt auf meinen langjährigen Erfahrungen aufbauen. Kompensieren: Ich entwickle Strategien, Einschränkungen und Verlusten entgegenzuwirken, indem ich meine Aufmerksamkeit fokussiere, delegiere und Hilfe beanspruche. Wozu alles selbst erledigen? Statt dessen investiere ich mehr Zeit und mehr Energie für ein ausgewähltes Ziel. So mobilisiere ich Ressourcen und Fähigkeiten, wie zum Beispiel finanzielle, emotionale oder intellektuelle Reserven, die bisher brachlagen. Als man den 80-jährigen Pianisten Arthur Rubinstein fragte, wie er es schaffe, auch noch im hohen Alter ein virtuoser Pianist zu sein, lautete seine Antwort sinngemäß: Ich verkleinere mein Repertoire. (Selektionierung) Ich übe mehr. SOK- Modell in der Pflegepraxis – Familienwortschatz. (Optimierung) Ich habe besondere Strategien, beispielsweise verlangsame ich mein Tempo vor schnellen Passagen. (Kompensation) "Damit hat er das SOK-Modell beschrieben, ohne es zu kennen. " (SOK-Beispiele nach Regula Zellweger, 1936-2020)
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Abnahme des Wirkungsgrads von Kultur mit dem Alter Zwar nimmt der Bedarf an Kultur zu; die Effizienz kultureller Ressourcen nimmt aber ab, da das biologische Potential eine negative Beziehung zum Alter aufweist. Zunehmendes Alter ⇒mehr materielle, soziale, ökonomische, psychologische Ressour-cen erforderlich, um hohes Funktionsniveau in bestimmten Gebiet zu erreichen. Beispielsweise brauchen Ältere Personen in Lernexperimenten mehr Trainingssit-zungen um dasselbe Leistungsniveau zu erreichen, wie die Jüngeren Das maximale Funktionsniveau liegt bei älteren Erwachsenen niedriger als bei jüngeren (Bsp. SOK-Modell Beispiel 1. Beispiel für das SOK Modell: Pi... | Entwicklung des Wohlbefindens | Repetico. : Gedächtnisleistung) In funktionaler Hinsicht lassen sich Entwicklungsziele drei allgemeinen Kategorienzuordnen Zuwachs (Erreichen eines höheren Funktionsniveaus) Aufrechterhaltung des bestehenden Funktionsniveaus (unter erschwerten Bedingungen) Regulation von (nicht vollständig ausgleichbaren) Verlusten Erreichen dieser Ziele setzt den Einsatz psychischer, sozialer und materieller Ressourcen voraus Architektur des Lebenslaufs bewirkt, dass sich die Anteile der Entwicklungsziele an der Nutzung dieser Ressourcen im Laufe des Lebens verschieben.
Das Modell klingt plausibel und sollte von jedem eh schon ganz intuitiv angewendet werden. Doch die Realität sieht oft anders aus. Wir leben in einer Welt voller Möglichkeiten. Das führt dazu, dass viele Probleme haben sich auf etwas festzulegen, denn es könnte ja sein, dass etwas wichtiges verpasst wird oder eine andere Alternative besser wäre. Daher ist vermutlich der erste Punkt "Selektion" der Schwierigste. So kannst du das SOK-Prinzip für deine erfolgreiche Entwicklung nutzen: 1. Selektion: Wähle aus den vorhandenen Lebensmöglichkeiten diejenigen aus, die du wirklich erreichen möchtest. Konzentriere dich dabei auf einige wenige. 2. Optimierung: Suche dir geeignete Mittel, um das Gewahlte möglichst gut zu tun. 3. Kompensation: Wenn Mittel wegfallen, reagiere darauf flexibel. Suchen neue Wege, um deinen Zielen näher zukommen. Wenn du möchtest, hinterlasse einen Kommentar oder schreibe mir deine Erfolge oder Erfahrungen mit dem SOK-Prinzip. Ich bin gespannt! Viel Aufwind in allen Lebensbereichen, wünscht Yvonne 30 Tage den WinMental-Club testen Dein Mitgliederbereich für Mentale Stärke und Wohlbefinden Du bist hier genau richtig, wenn du dein Energielevel oben halten und du weniger Stress in deinem Leben haben möchtest.
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