Wir verstehen uns als Kiezpraxis mit Herz und Verstand für all die Menschen, die uns in ihrer Not und Krankheit aufsuchen. Wir wollen, dass sie aufgebaut und gesünder unsere Praxis verlassen, sich angenommen und verstanden fühlen. Dieses Anliegen hat als Basis eine hohe fachliche Kompetenz mit jahrelanger klinischer Erfahrung und entsprechenden Spezialsprechstunden.
A. ) Zertifikat Krankengymnastik am Gerät Physiotherapie – Bachelor of Science (i. ) Zertifikat Manuelle Lymphdrainiage Fortbildung in CMD-Behandlungen Fortbildung Sportphysiotherapie Ausgebildete medizinische Fachangestellte
Wir möchten Sie herzlich auf unserer Homepage begrüßen. Auf den folgenden Seiten haben wir Wissenswertes über unsere Praxis wie z. B. unser Leistungsspektrum zusammengestellt. Wir möchten Ihnen auf dem Gebiet der Allgemeinmedizin hochqualifiziert helfen und Ihnen dabei auch menschlich ein verständnisvoller Partner sein. Ihr Gesundheit und Ihr Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt unserer Arbeit. Praxis Dr. med. Hans Hoffmann - Facharzt für Innere Medizin / Hausarzt. Auf der Homepage erreichen Sie uns jederzeit - und in der Praxis zu den Sprechzeiten. Ihre Dr. med. Christel Papendick und das Praxisteam Geschwister Scholl-Straße 7 45549 Sprockhövel Tel. 0 23 39/92 11 22 Fax 0 23 39/92 11 23
Startseite Kontakt DR. MED. ROLAND SORGENICHT ADRESSE: Geschwister-Scholl-Straße 7 45549 Sprockhovel E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! Telefon: 02339-921111 Fax: 02339-921123
Tipp 2: Ergonomischer Bürostuhl Ihr Bürostuhl sollte eine verstellbare Rückenlehne und einstellbare Armlehnen besitzen. Zudem muss die Höhe Ihres Stuhles angepasst werden können. Stellen Sie den Stuhl wie folgt ein: Mit aufrechter Haltung in den Stuhl setzen, das Becken kippen Sie leicht nach vorne. Ihre Oberarme bilden zu Ihren Unterarmen einen 90 °C Winkel – Ihre Oberschenkel denselben Winkel zu Ihren Waden. Berührt die Rückenlehne Ihren Rücken? Dann ist es richtig. Kinesio tape gerade haltung 4. Tipp 3: Flexibler Bildschirm Diese Regel für eine gesunde Haltung am Schreibtisch ist ganz einfach: Wenn Sie am Schreibtisch sitzen, den Arm Richtung Bildschirm ausstrecken, sollten Sie den Bildschirm nicht berühren können. Das sind, je nach Körpermaßen, etwa zwischen 50 und 70 cm. Wenn Sie nun auf den obersten Rand des Bildschirmes schauen, sollte dieser ganz knapp unter Ihren gerade ausgerichteten Augen erscheinen. Die Bildschirmgröße sollte idealerweise zwischen 20 – 24 Zoll (ca. 61 cm) betragen. Tipp 4: Arbeiten am Laptop Das mobile Arbeiten an einem Laptop hat sehr viele Vorteile – ist aber so nicht für die andauernde Tätigkeit am Schreibtisch geeignet.
Blog Magazin 10 Tipps für die Haltung am Schreibtisch 10 Tipps für die richtige Haltung am Schreibtisch Krumm sitzen ist zunächst vielleicht bequem. Aber über Stunden gekrümmt oder in der falschen Sitzposition verharrt, können Nacken - und Kopfschmerzen sowie Muskelverspannungen bis hin zu Bandscheibenproblemen auftreten. Auch die Gelenke leiden – vielleicht ist nur die Hand kalt oder der Ellenbogen tut weh. Die richtige Haltung am Schreibtisch ist auch mit dem Bildschirm und dessen richtige Höhe verknüpft. Kinesio tape gerade haltung entscheidet. Wir haben 10 Tipps für Sie, um Schmerzen vorzubeugen: Tipp1: Höhenverstellbarer Schreibtisch Um den Schreibtisch als Basis Ihrer Arbeit korrekt einstellen zu können, ist ein verstellbarer Schreibtisch höchst nützlich. So finden Sie heraus, ob Ihr Schreibtisch optimal eingestellt ist: Liegen Ihre Arme dann waagerecht, wenn sie vor dem Schreibtisch sitzend Ihre Schultern nach hinten unten rollen und nicht nach oben ziehen? Dann ist die Position richtig. Auch die Tiefe des Tisches kommt zur Geltung, sie sollte mindestens 80 cm betragen.
Beim Aku-Taping hingegen wird auf Grundlage der Ergebnisse diagnostischer Verfahren wie beispielsweise Herzecho oder Ultraschall geklebt. Außerdem finden hier Erkenntnisse und Fertigkeiten aus der Manuellen Medizin, der Osteopathie, Berücksichtigung. Getaped werden hier deshalb auch zum Teil Körperareale, die zwar vom Patienten selbst nicht als gestört empfunden werden, die aber dennoch in ihrer Funktion beeinträchtigt sind und dadurch Schmerzen an einer anderen Körperstelle verursachen. Was soll Tapen bewirken? Das Sporttape | K-Active. Kinesiologisches Taping zielt darauf ab, Störungen und Beeinträchtigungen der Muskel- und Gelenkfunktionen zu therapieren. Die Tapes werden vor allem unter funktionell anatomischen Gesichtspunkten geklebt, also direkt auf den Schmerzpunkt. Gerade bei Sportverletzungen kommt Taping häufig zur Anwendung, es kann beispielsweise aber auch unterstützend auf den Lymphabfluss wirken. Die Wirkrichtungen sind: Linderung von akuten und chronischen Schmerzen Regulation der Muskulatur Regulation organischer Störungen durch psychische oder nervliche Belastung Regulation der Immunreaktion Abschwellung Durchblutungsverbesserung Die Tapes werden über vorgedehnte Muskel- oder Gelenkzonen geklebt.
Über unsere Autorin: Janet Baron | Stellvertretende Leitung Heimversorgung Seit 2013 bin ich Apothekerin und startete 2014 bei mycare in der Heimversorgung. Kinesio tape gerade haltung full. Mit der Fachweiterbildung "Pharmazie in der Geriatrie" erlangte ich die Voraussetzung für ein qualifiziertes Medikationsmanagement für unsere geriatrischen Patienten sowie die tägliche praktische Anwendung in der Heimversorgung. Zudem führe ich Schulungen zu aktuellen Themen für Laien und Fachpersonal durch. Mehr erfahren Melden Sie sich jetzt zum Newsletter an und sichern sich Vorteile! Wir informieren Sie regelmäßig über: Jetzt abonnieren
Studien von Prof. Dr. Jürgen Freiwald zeigen, dass durch eine Schwellung im Bereich von Gelenken Muskeln unmittelbar schlechter ansteuerbar sind und die Maximalkraft sogar um 25 bis 30% reduziert wird. Eine Volumenreduktion im Bereich der Gelenke sorgt damit auch für eine verbesserte neuro-muskuläre Ansteuerbarkeit und eine bessere Führung der verletzten Gelenke. Einfluss auf die Psyche Auch die Psyche des Sportlers oder Patienten darf nicht außer Acht gelassen werden: Ein Sporttapeverband sorgt nicht nur für einen mechanischen Halt. Kinesio Tapes zur Massage am Rücken - eine Hilfe bei Beschwerden. Die Gewissheit des Schutzes unterstützt ihn auch emotional während den unterschiedlichen Heilungsphasen. Auch ein Nachteil des Sporttapes muss hier erwähnt werden: Wird es einmal nass, so muss es zwingend erneuert werden. Denn: durch die Nässe und das anschließende Trocknen verkürzt sich das Tape, es "läuft ein". Das Tape würde dadurch die notwendige Zirkulation reduzieren. Oftmals schützt man den Tapeverband daher während des Duschens mit einer speziellen Duschfolie mit entsprechendem Verschluss.
Falsches Heben oder eine nachlässige Körperhaltung können zu einer Überlastung des Beckenbodens führen. Darauf weist die Deutsche Seniorenliga hin. Das Problem: Wird der Beckenboden im Alltag immer wieder überlastet, kann das dessen Muskeln schwächen – eine mögliche Folge ist ungewollter Urinverlust. Gerade haltung und hals überstreckung? (Gesundheit und Medizin). Der Rat zur Vorbeugung: Den Rücken möglichst gerade halten, ob beim Treppensteigen, beim Sitzen am Tisch oder auf der Toilette sowie beim Niesen, Husten oder Lachen. Hocken sei besser als Bücken, etwa beim Unkrautzupfen im Garten. Hierbei geht man lieber in die Knie und hält den Rücken aufrecht. Auch beim Anheben einer Kiste sollte man in die Knie gehen, anstatt sich mit gestreckten Beinen und rundem Rücken nach vorne zu beugen. Mit speziellen Übungen lässt sich der Beckenboden darüber hinaus gezielt trainieren. Unbemerkt und fast bei jeder Gelegenheit klappt die folgende Übung, die die Seniorenliga beschreibt: Die Muskeln im Beckenboden bewusst zusammenziehen, als würde man versuchen, auf der Toilette den Urinstrahl zu unterbrechen.