Machen Sie dazu folgenden Test: Stellen Sie sich mittig auf das Seil. Wenn beide Enden bis unter Ihre Achseln reichen, haben Sie die richtige Länge für sich gefunden. So springen Sie als Anfänger richtig mit dem Seil Halten Sie die Seilenden des hinter Ihnen liegenden Seils in den Händen. Die Arme befinden sich leicht angewinkelt neben dem Körper. Holen Sie mit den Armen Schwung, damit das Seil über Ihren Kopf hinweg saust. Seilspringen für anfänger auf deutsch. Beim Sprung heben Sie die Füße nur knapp vom Boden ab, sodass das Seil unter Ihren Schuhsohlen durchsausen kann. Die Landung auf dem Boden erfolgt immer auf dem Fußballen. Machen Sie einen kleinen Zwischensprung, während das Seil über Ihren Kopf hinweg wieder nach vorn saust. Wieder die Füße knapp heben, damit das Seil nicht hängen bleibt. Setzen Sie ab jetzt nur noch die Handgelenke ein, um Schwung zu holen, während die Arme neben dem Körper bleiben. Tipp: Wenn Sie viel und oft Seilspringen, sollten Sie keine Kosten scheuen und sich richtiges Schuhwerk zulegen. Sportschuhe mit einem Air System eignen sich hervorragend für das Seilspringen.
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