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BASIC WORKOUT Dieses Workout beinhaltet: Warm up Basic Cool Down Länge: 23 min. ADVANCED WORKOUT Advanced Länge: 38 min. Weitere Informationen rund um das Cross Jump Trampolin und die Workout Videos finden Sie hier: HAMMER Cross Jump Fitness-Trampolin Eigenschaften des HAMMER Cross Jump Trampolins: Jumping Points (Pat. Pend. Hammer fitness trampolin aufbauen videos. ) für maximale Trainingseffizienz und höchste Trainingsmotivation Besonders gelenkschonende Elastik-Bespannung und Qualitätsgummizüge Sicherheitsabdeckung Gewichtsbelastung: 130 kg Farbe: schwarz/blau Größe: 120 x 130 x 140 cm (L x B x H) Höhe ohne Griff 35 cm Durchmesser Hüpffläche 98 cm Perfektes Sprungverhalten ohne Nebengeräusche Stützfüße mit Antirutschkappen für einen sicheren Stand Stabile Konstruktion Leichter und so viel schneller! Durch die Schnellaufbau-Hilfe Besonders leichter und schneller Aufbau durch patentierte Aufbau-Markierungen am Gummiband. Im Gegensatz zu denen am Markt erhältlichen Trampolinen, ermöglichen die beim HAMMER Cross Jump patentierten Markierungen am Gummiband ein gleichmäßiges Einziehen des Gummibands durch die Schlaufen des Sprungtuchs.
Hier werden erste Bewegungskombinationen und Schrittfolgen erlernt. So wird vor allem das Zusammenspiel zwischen Muskulatur und Gehirn geschult und trainiert, so dass später auch anspruchsvollere Übungen durchgeführt werden können. Länge: 15 min. ADVANCED Fettverbrennung und Herz-Kreislauftraining für Fortgeschrittene Dieses intensive Workout mit hohem Spaßfaktor hat es in sich! Hier wird vor allem die Ausdauer gefordert. In Kombination mit anspruchsvollen Schrittfolgen verbessert diese Trainingseinheit zusätzlich die Koordination. Dies verbrennt außerordentlich viele Kalorien! Länge: 30 min. COOL DOWN zur Muskelentspannung und Abransport von Stoffwechselendprodukten Die Cool Down-Phase gehört zu jedem vollständigen Training dazu. Hammer fitness trampolin aufbauen mit oskar schon. Durch ein gezieltes Abwärmen fährt der Kreislauf langsam herunter und die Herzfrequenz sinkt. Dies erleichtert den Abtransport von Stoffwechselendprodukten. Dabei sinkt durch das Herunterkühlen zusätzlich das Risiko, dass die Muskeln sich verhärten. Länge: 4:30 min.