Ist die Freundin unzufrieden mit ihrem Gewicht, spricht man ihr gut zu: "Du siehst toll aus! " Plagen den Partner Zukunftsängste, hat man eine Aufmunterung parat: "Du schaffst das! " Sich selbst ein Kompliment zu machen, fällt den meisten Menschen hingegen schwer. Wieso sind wir so abhängig von der Meinung anderer? Sollte man selbst nicht die Person sein, die sich am meisten liebt? In der Realität ist dem nur selten so. Selbstliebe kommt zu kurz. Erstrecht in Zeiten der sozialen Medien, in denen man sich permanent mit Supermuttis, Fitnessprofis und Karrierefrauen vergleicht. Fragt man eine Person, ob sie tolerant ist, würden die meisten Menschen mit "Ja " antworten. Sich selbst gegenüber sind es jedoch die wenigsten. 3 Übungen für mehr Selbstliebe | Erliebe Dich. Aus diesem Grund hat Dr. Patrizia Collard ihr neues Buch "Sei achtsam mit dir" dem Thema Achtsamkeit und Selbstliebe gewidmet. Denn diese zwei Bereiche hängen unmittelbar zusammen. Nach dieser Erkenntnis ist die Psychologin heute selbst als Achtsamkeitstrainerin tätig und gibt Seminare in London und Wien.
Im Duden steht zum Thema Selbstbewusstsein, dass es dabei um das Überzeugtsein von seinen Fähigkeiten geht, von seinem Wert als Person. Mit dieser Definition kristallisiert sich ein entscheidendes Merkmal ganz klar heraus: Selbstbewusste Menschen sind sich ihrer Stärken völlig bewusst, aber auch ihrer Schwächen. Und genau darin unterscheiden sie sich von ihren weniger selbstbewussten Mitmenschen. Denn sie akzeptieren diese Schwächen und verurteilen sich nicht etwa dauernd ihretwegen und fühlen sich deshalb auch nicht schlecht. Sich selbst spüren übungen die. Mit einfachen Schritten zu mehr Selbstvertrauen Selbstbewusstsein bedeutet aber auch, an sich selbst zu glauben und von sich selbst überzeugt zu sein. Deshalb hat Selbstbewusstsein auch nichts mit Äußerlichkeiten zu tun hat. Weder Geld, Erfolg, Aussehen, noch unzählige Freund:innen sind für unser Selbstwertgefühl verantwortlich. Es handelt sich viel mehr um eine innere Haltung, die weder vererbbar ist, noch gekauft werden kann. Ein wichtiger Grundstein für unser Selbstbewusstsein im Erwachsenenalter wird bereits in unserer Kindheit gelegt.
Es geht nur darum, dass wir uns wieder ganz bewusst wahrnehmen. Bist du müde oder wach? Bist du angespannt oder relaxed? Wie fühlen sich deine Muskeln an? Spürst du deinen Herzschlag? Lies dir noch einmal deine Aufzeichnungen in aller Ruhe durch und beobachte wie es sich für dich anfühlt, wenn du diese Beobachtungen über dich liest. Mein Tipp: Dies ist eine wunderbare Übung, die man täglich ausführen kann. In der U-Bahn, im Bus, in der Warteschlange. Je öfter wir diese Übung machen, desto stärker wird unser Gefühl für uns selber. Wir bekommen ein gutes Gespür für uns. Wir finden rasch heraus, was uns gut tut und was wir eher meiden sollten. Allein durch diese kurze Übung – immer wieder täglich wiederholt, kann sich unser Leben auf beeindruckende Weise verändern. Denn wir werden schon sehr rasch immer mehr Dinge tun, bei denen wir ein gutes Gefühl haben. Wahrnehmung – sich selbst spüren – pünktchen .. Auf diese Weise können wir immer mehr unser wahres Potenzial und unsere Stärken einsetzen. Ich frage mich zum Beispiel nach jedem wichtigen Gespräch oder Treffen: Wie fühle ich mich?
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