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Hinweis: Kinesio-Tapes werden im Kopfbereich, am Hals und Nacken ohne Zug geklebt. Für dieses Taping wird ein Partner benötigt. Der Patient sitzt aufrecht. Der Kopf wird nach vorne geneigt und hängt bequem, so dass der Nacken gestreckt ist. Der lange Tapestreifen (Y-Cut) wird mit der Basis ohne Zug zwischen die Schulterblätter geklebt. Die beiden Zügel werden ebenfalls ohne Zug links und rechts entlang der Wirbel der oberen Brustwirbelsäule und der Halswirbelsäule aufgebracht. Das Tape endet knapp unterhalb des Haaransatzes. Kurz anreiben. Kleineres Stück Kinesiotape nun direkt über dem Schmerzpunkt quer anlegen. Dabei zunächst unter vollem Zug mit der Mitte des Tapes auf der Wirbelsäule ansetzen. Zug komplett nachlassen und beide Enden ankleben. Gut anreiben und fixieren. Kinesio-Tape bei Nackenschmerzen | Anleitung - elephanted. Test: Bringt der Patient nun den Kopf in eine aufrechte Position, sollten Sie eine leichte Wellenbildung am Kinesio Tape sehen. Neugierig, wie sich das eine Kinesiotape vom anderen unterscheidet? Werfen Sie einen Blick in unseren Kinesiotape Test und Vergleich.
Kategorisierung von Nackenschmerzen Nackenschmerzen werden im klinischen Alltag nach der Dauer (akut – subakut – chronisch) und der Ätiologie (traumatisch – idiopathisch) kategorisiert. Ärzte unterscheiden bei Nackenschmerzen, ob es sich um eine spezifische oder unspezifische Ursache der Erkrankung handelt. Von akuten Nackenschmerzen wird gesprochen, wenn die Schmerzen nicht länger als 6 Wochen bestehen. Der Nackenschmerz wird als Subakut eingestuft, wenn die Schmerzen zwischen 6 – 12 Wochen anhalten. Halten die Schmerzen länger als 12 Wochen an, ist von einem chronischen Nackenschmerz die Rede. 40% der Patienten mit akuten Nackenschmerzen gelingt eine nachhaltige Genesung. Kinesio tape nacken kopfschmerzen en. Wiederrum haben 30% der Patienten weiterhin Beschwerden, welche jedoch abgeschwächt sind. Die restlichen 30% der Patienten erleben einen chronischen Verlauf. Therapie/Behandlung von Nackenschmerzen Bislang bestehen wenige Studien, die die wissenschaftliche Evidenz von Behandlungsmethoden bei Nackenschmerzen belegen.
Die kinesiologischen Tapes sollen dabei helfen, die Schonhaltung zu verlassen. Die erwähnten Verbesserungen der Durchblutung und des Lymphflusses sollen zu einem verbesserten Transport der Nährstoffe in diesem Bereich sorgen. Die Nährstoffversorgung hilft der Muskulatur bei der Regeneration. So kann die Schonhaltung schneller wieder aufgegeben werden und die Muskulatur kann die nötige Bewegung erhalten. Das korrekte Anbringen der Tape-Streifen richtet sich nach Art der Beschwerden. Anleitung zum Nacken tapen Für alle Anlagetechniken gilt, dass vor dem Anbringen der Tapes die Tape-Streifen vorbereitet werden müssen. Dafür muss zunächst die Schutzfolie des Tape-Streifen entfernt werden. Je nach Anlagetechnik muss ein Tape-Streifen, vor dem Aufkleben gedehnt werden. Einerseits kann das Tape auf einen entspannten Muskel geklebt werden oder andernfalls kann ein nicht gedehnter Tape-Streifen auf einen vorgedehnten Muskel angebracht werden. Kinesio tape nacken kopfschmerzen film. Beim Tapen des Nackens ist Unterstützung durch eine weitere Person notwendig.
Bei meinem Bürojob bewege ich den Kopf sehr einseitig, sodass Muskelverspannung sowie -verhärtungen schon fast vorprogrammiert sind. Wenn der Nacken durch Zugluft die Muskulatur verspannt, so tut einem auch dieser weh. Selbst durch das Schlafen, wie ich auch persönlich von ein Lied singen kann, habe ich Nackenschmerzen bekommen. Ganz unten steht meine Empfehlung an kinesiologische Tapes. Andere Anleitungen gibt es hier: Schulterschmerzen Schnappdaumen Rückenschmerzen Sehnenscheidenentzündung Muskelschmerzen im Oberarm Der Kopf ist an den Schultern und hat keinen richtigen Abstand zwischen Kopf und Schulter. Und das die ganze Nacht? – Tut auf jeden Fall nicht gut. Hyaluronsäure kann bei Gelenkschmerzen sehr gut helfen. Hierbei habe ich euch dazu einen Beitrag geschrieben. Etwas gegen Nackenschmerzen tun Ich bin aus Verzweiflung und weil ich manchmal sogar meinen Kopf nicht mehr bewegen konnte zum Arzt gegangen. Meine Hausärztin ist super und konnte mich gut beraten. Sie hat mich bei jedem verzweifelten Besuch wegen Nacken- und/oder Schulterschmerzen gequaddelt.