Heute möchte ich über ein Problem berichten, welches vielleicht viele Menschen mit sozialen Ängsten haben: das ' Ich gehöre nicht dazu ' – Gefühl. Ich kenne dieses Gefühl sehr gut. Wenn es kommt, dann falle ich in ein tiefes schwarzes Loch. Ich fühle mich einsam und getrennt von allem. Es ist meist der Einstieg in eine depressive Phase. Alle bisherigen Erfolge werden in Frage gestellt, es bricht alles zusammen. Ich fühle eine große Sinnlosigkeit und falle in mein übliches Rückzugsmuster. Früher hat mich das total umgehauen, ich war dem Gegenüber komplett hilflos. Ich habe mich in dem Gefühl der Einsamkeit gesuhlt und diese Phasen haben manchmal Monate angedauert. Heute falle ich nur noch selten in dieses Loch und ich komme im Unterschied zu früher viel schneller wieder raus. Ich gehör zu den Menschen, die einen Sternenhimmel schöner finden, als eine Partynacht im Club. - VISUAL STATEMENTS®. Auslösende Situationen Der Auslöser ist bei mir im Prinzip immer der Gleiche. Es sind die typischen Gruppensituationen, in denen ich es nicht schaffe, in Kontakt mit den Menschen zu treten. Weihnachtsfeier und Meetings in der Firma, Geburtstage, Klassentreffen, Kinoabend – die Liste ist unendlich lang.
Sie stehen nur aus unserer Sicht zufällig nahe beisammen, sind aber teils Millionen von Lichtjahren voneinander entfernt. Anfangs gab es sicher nur wenige Sternbilder. Inzwischen sind es offiziell 88. Sie sind hilfreich bei der Orientierung am Sternenhimmel. Wenn es heißt, Jupiter steht zur Zeit im Löwen, dann weiß jeder Astronom sofort, an welcher Stelle des Himmels er ihn finden wird. Viele Sternbilder sehen gar nicht so aus, wie sie heißen. Da ging es wohl eher darum, ihnen einfach einen Namen zu geben. Besonders deutlich wird das am südlichen Sternenhimmel. Auf der südlichen Halbkugel der Erde sieht man andere Sterne als bei uns. Als die Europäer begannen, per Schiff die Welt zu erkunden und zu umrunden, kannte man die südlichen Sterne noch nicht. Um sich auch weiterhin am Sternenhimmel orientieren zu können, bildeten die Seefahrer aus den südlichen Sternen Sternbilder. Sie bekamen Namen wie z. B. Fernrohr, Kompass, Pendeluhr und Winkelmaß - alles Gegenstände, die die Seefahrer gerade bei sich hatten.
Irgendwann kommt der Punkt, an dem man die Nase voll davon hat. Immer wieder reinfallen in die alte Schlammgrube, immer wieder das gleiche Spiel, immer wieder die gleichen Abwehr- und Schutzmechanismen. Als Erwachsener können wir etwas dagegen tun, die Kindheit ist vorbei! Diese Dinge haben bei mir funktioniert und dafür gesorgt, dass mich das Gefühl aus der Kindheit nicht mehr überwältigt: das Wissen über Entwicklungs- und Bindungstrauma war der Einstieg und extrem hilfreich, um mich besser zu verstehen dann der Realitätscheck: immer wieder prüfen, ob das, was ich denke und innerlich erlebe, wirklich zur aktuellen Situation im Hier und Jetzt passt. Meist leben wir in irgendwelchen Geschichten und reinszenieren unsere Kindheit Überforderung und Erstarrung vermeiden, viele kleine Schritte gehen immer wieder Herausforderungen suchen, in Kontakt mit Menschen gehen, auch wenn es sich 'komisch', 'fremd' und 'unsicher' anfühlt TRE, um dem Nervensystem zu signalisieren, dass die Gefahr vorbei ist und ganz wichtig: das ehrliche Mitteilen der inneren Zustände im Kontakt mit Menschen Innere Zustände mitteilen Der letzte Punkt war bei mir neben TRE der entscheidende Schritt.
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