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Kein Sport und trotzdem schlank? Bewegungsmuffel dürfte folgende Aussage freuen: "Dass man nur mit Sport abnehmen kann, ist eindeutig falsch. " Der Ernährungsphysiologe Klaus Eder von der Universität Gießen hält das nur sehr eingeschränkt für richtig: Zwar kann bereits die bloße Verringerung der Energiezufuhr zur Gewichtsreduktion führen. Dabei kommt es aber zu einem starken Absinken des Grundumsatzes, was den Abnehmerfolg – und damit die Motivation – deutlich schmälert. Acai Beeren Kapseln & Cleanse Right Kur - Wer hat Erfah.... Körperliche Betätigung, besonders Ausdauersport, verhindert zudem, dass Muskelmasse schwindet und Osteoporose entsteht. Auch hält regelmäßige sportliche Betätigung über die Diät-Phase hinaus den Jojo-Effekt auf. Dass eine eiweißreiche Ernährung in großem Maße beim Abnehmen hilft, bezweifelt der Ernährungsexperte: Zwar entfalte Eiweiß zum Beispiel durch Freisetzung des Hormons PYY sättigende Wirkung, in erster Linie komme es aber auf die Energiebilanz an. Auch spiele Somatotropin im Vergleich zum Insulin-Glucagon-System eine stark untergeordnete Rolle beim Abnehmen.
Verschiedenste Nahrungsmittelzusätze, darunter der allgegenwärtige Süßstoff Aspartam, gerieten in jüngerer Zeit in Verdacht, Krebs und Übergewicht zu begünstigen.
"Das Schlankheits-Phänomen" (ohne Autorenangabe, erschienen bei riva) setzt darauf, den Stoffwechsel auf maximale Fettverbrennung zu trimmen. Besonders betont das Programm die Rolle der Hormone im Abnehmprozess. Kurz gesagt lässt sie sich auf die Formel "Insulin macht dick, Somatotropin dünn" bringen: Übergewichtige stecken in einem Teufelskreis fest, da ihr Körper mehr Insulin und weniger Somatotropin produziert als der eines Dünnen. Äußerst stark lipolytisch (fettabbauend) wirkt dem Ratgeber zufolge das Hormon Somatotropin (auch HGH), das der Körper nachts ausschüttet. Das vorgeschlagene Ernährungsprogramm soll die Produktion dieses "Wunderhormons" ankurbeln, die von Insulin dagegen ausbremsen. Dabei helfe vor allem eiweißreiche Kost: Zwar enthält ein Gramm Eiweiß genauso viel Energie (4 kcal) wie ein Gramm Kohlenhydrate. Die Montags-Diät: Mit Kurtagen gegen Festtags-Völlerei - FOCUS Online. Um das Eiweiß aus der Nahrung aber in körpereigenes umzuwandeln, brauche der Organismus Energie, die er aus den Fettdepots holt. Außerdem soll die vorgeschlagene Ernährung die Schilddrüse stimulieren: Sie produziert die Hormone T3 und T4 und ist der Stoffwechselmotor des Körpers.