2. Stufenlagerung bei akuten Rückenschmerzen Bei plötzlich auftretenden Rückenschmerzen hat sich die sogenannte Stufenlagerung bewährt. Hierfür legst du dich auf den Boden (auf einer weichen Unterlage), wobei du die Unterschenkel auf einem Stuhl oder der Couch ablegst. Knie- und Hüftgelenke sollten dabei einen rechten Winkel ergeben. Diese Lagerung entlastet den unteren Rücken, sodass der Druck auf die Nerven gemindert werden kann. Sollten die Schmerzen stark in die Beine ausstrahlen und Taubheitsgefühle verursachen, sollte unverzüglich ein Arzt aufgesucht werden, da es sich in diesem Fall um einen Bandscheibenvorfall handeln kann. Übrigens: Oft ist eine schwache und untrainierte Muskulatur für häufig auftretende (oder chronische) Rückenschmerzen verantwortlich. Thai massage gegen rückenschmerzen near me. Dies lässt sich durch regelmäßigen Sport vermeiden, beispielsweise durch ein gezieltes Krafttraining oder eine Rückenschule. Wichtig ist, die Rumpfmuskulatur (Core-Muskulatur) zu stärken, indem die Bauch- und Rückenmuskulatur zugleich trainiert werden.
Physiotherapeuten erkennen es oft schon an den Bewegungsabläufen das dort etwas nicht stimmt. Beide gehen jeweils ihrer Profession verschiedenen Ansätzen nach. Die rein originale traditionelle Thaimssage vereint hier die Massage und Bewegung. Erst werden mit Massagen und Akupressuren die lokalisierten Faszien (Triggerpunkte) bearbeitet. Das kann schon mal etwas schmerzhaft sein. Rückenschmerzen & kein Massage Termin? Wir helfen! | Eyelada Spa. Später im Verlauf kommen Drehungen und Dehnungen zum einsatz. Diese müssen aber gezielt und fachlich ordentlich ausgeführt werden damit der Muskelstrang das Signal erhalten kann sich zu dehnen. Oft ist genau diese Stelle auch schon länger entzündlichen Prozessen ausgesetzt. Masseure mit langer Massageerfahrung massieren dann die Muskeln in einer Muskelkette. Dies bedeutet das nie ein Muskel alleine arbeitet, sondern immer auch Hilfsmuskeln mit einsetzten. Deswegen massieren Thaimasseure auch oft von unten, den Füßen, nach oben zum Kopf. Muskeln und Hilfsmuskeln arbeiten in der Regel harmonisch zusammen. Bei Muskelschmerzen durch verklebte Faszien, setzt aber der Prozess der "Schonhaltung" ein.
Schließlich bleibt die Rumpfmuskulatur auch nach der Massage geschwächt und sie kann die Wirbelsäule immer noch nicht ideal stützen. Vergleichen Sie Ihre Wirbelsäule mit einem Schiffsmast, der von Seilen festgehalten wird. Ist ein Seil locker, kippt der Mast auf diese Seite und auf der gegenüberliegenden Seite entsteht zusätzlich Spannung. Richten Sie den Mast auf, löst sich die Spannung wieder. Doch weil eines der Seile immer noch schwach ist, kippt der Mast erneut auf diese Seite. Thailändische Massage gegen Kopfschmerzen. Die einzige Lösung besteht darin, das lockere Seil wieder zu spannen oder in unserem Fall die Rumpfmuskulatur zu stärken. Warum können Massagen trotzdem helfen? Das heißt nun nicht, dass man auf die Massage verzichten soll. Dazu hat das Kneten zu viele positive Auswirkungen. Zum einen kann man Verspannungen in der Rumpfmuskulatur lösen und Schmerzen bekämpfen. Gleichzeitig werden Verklebungen des Gewebes gelöst. Mit einem schmerzfreien Rücken kann man dann die geschwächte Rumpfmuskulatur trainieren und so die Wirbelsäule wieder stützen.
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