Verbreitetes Sportler-Problem | 24. August 2020, 17:55 Uhr Wenn Sportler über Schmerzen im Leistenbereich klagen, handelt es sich oft um eine "weiche Leiste". Hier gilt es zu handeln, um die drohende Konsequenz – einen Leistenbruch – zu verhindern. Und selbst, wenn es nicht zum Äußersten kommt, bedeutet eine "weiche" Leiste große Einschränkungen für die Betroffenen, die übrigens in aller Regel männlich sind. FITBOOK hat mit einem Experten gesprochen. Eine weiche Leiste wird oft auch Sportlerleiste genannt. Und wie dieser Name verrät, ist sie bei Sportlern ein verbreitetes Problem. "Es handelt sich dabei quasi um eine Vorstufe des Leistenbruchs", sagt uns dazu Dr. med. Mathias Schettle, Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie bei Marianowicz Medizin in München. Heißt: Zwar nicht immer, aber in den meisten Fällen folgt auf Sportlerleisten-Probleme früher oder später ein Bruch. Weiche Leiste – wie es dazu kommt Die Leiste ist der untere Teil der menschlichen Bauchwand. Dort – genauer gesagt zwischen Bauchhöhle und äußerer Genitalregion – verläuft auch der Leistenkanal (Canalis inguinalis), eine röhrenförmige, rund 5 cm lange Verbindung.
Eine Sportlerleiste oder auch " weiche Leiste" ist eine besondere Form einer typischen Leistenverletzung, die vor allem bei Hochleistungssportlern auftritt durch extreme Beanspruchung der Leiste, z. B. beim Fußball abrupte Bewegungen wie Kicken des Balles, Pressschläge etc. Die weiche Leiste ist noch kein Leistenbruch, d. h., es ist noch zu keinem Durchtritt von Darmschlingen durch eine vorgegebene Öffnung in der Bauchdecke gekommen. Was genau ist eine Sportlerleiste? Bei einer Sportlerleiste handelt es sich um eine Vorwölbung ("Bulge") im Bereich der Leistenkanalhinterwand, die durch eine umschriebene Schwäche der Transversalisfaszie, also der Leistenkanalhinterwand, in diesem Bereich entsteht. Dabei wird diese Vorwölbung beim Anspannen der Bauchdecke, wie z. Pressen, Husten, Niesen in die umschriebene Schwäche der Leistenkanalhinterwand hineingedrückt und führt dadurch zu einer Kompression der in diesem Bereich verlaufenden Nerven, dem R. genitalis des N. genito-femoralis. Hierzu kommt es vorwiegend bei Hochleistungs-Sportlern, die sich durch Überbeanspruchung der Bauchdecke eine Schwäche/Riss zuziehen.
Dies sollte geschehen, da eine Sportlerleiste ziemlich schmerzhaft ist, daher eine große Einschränkung bedeutet, und in der Regel wiederholt auftritt. Zudem möchte man einen Leistenbruch verhindern. Wie wird eine weiche Leiste behandelt? Laut Dr. Schettle gibt es zwei Methoden, eine weiche Leiste zu behandeln: die operative Therapie, die mit der Leistenbruch-OP fast identisch ist, und die konservative. "Letztere bedeutet, dass der Sport für eine gewisse Zeit ausgesetzt und eventuell Kortison gespritzt wird, auch Physiotherapie ist indiziert", erklärt er FITBOOK. Weiche Leiste lässt sich kaum verhindern Von einer weichen Leiste, genauso wie übrigens von Leistenbrüchen, sind in aller Regel Männer betroffen. Man wisse, dass Disziplinen mit vielen Drehbewegungen zu kleinsten Verletzungen im Leistenbereich führen und somit eine "weiche" Leiste begünstigen können. Ein Physiotherapeut könne dabei helfen, durch gezielte stabilisierende Übungen einem erneuten Auftreten der Beschwerden entgegenzuwirken.
Da der Nabel eine natürliche Schwachstelle in der Bauchwand ist, entstehen hier leichter Brüche. Besonders bei Neugeborenen ist ein Bauchwandbruch nicht selten. Im Erwachsenenalter sind vor allem Schwangerschaften, Übergewicht und schwere körperliche Arbeit Auslöser für einen Nabelbruch Narbenbruch Ein Narbenbruch entsteht in vielen Fällen nach einer großen Bauch-OP. Dabei weicht das Narbengewebe auseinander und Gewebe sowie Organe können durch den Bauchwandbruch in den so genannten Bruchsack austreten. Aufgrund der Beschaffenheit von Narbengewebe ist eine Operation meist die beste Lösung. Denn Narbengewebe zieht sich nicht mehr zusammen. Leistenbruch und Weiche Leiste Ein Leistenbruch kommt vor allem bei Männern vor. Ähnlich wie beim Nabel- und Narbenbruch treten auch hier Gewebe und Teile von Organen – meist der Darm – aus der Bauchhöhle aus in den Bruchsack. Übergewicht, chronische Verstopfung und anstrengende Arbeit sind die Hauptauslöser für einen Leistenbruch. Die so genannte Weiche Leiste tritt hingegen vor allem bei Sportler mit einem bestimmten Bewegungsmuster auf – etwa bei Fußballern.
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Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Minze waschen, trockenschütteln, die Blättchen in Streifen schneiden und unter das Ragout mischen. Butter in kleine Stücke schneiden, mit einer Gabel unter den Couscous ziehen. Auf eine Platte verteilen und in der Mitte eine Mulde formen. Ragout dort hineinschöpfen und alles auf den Tisch stellen.
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Bunt und vielfältig – das trifft nicht nur auf Marokkos Landschaft, sondern auch auf das Essen zu. Geprägt durch französische, spanische und arabisch-islamische Einflüsse hält Marokko viele kulinarische Überraschungen bereit. Lokale Produkte, frische Gewürze und feine Aromen lassen dabei jedes Feinschmeckerherz höherschlagen. Und auch Vegetarier müssen in Marokko nicht hungern, sondern können eine der zahlreichen Gemüsevariationen probieren. Unsere Experten nehmen Dich mit auf einen Ausflug in die orientalische Welt der Gewürze und präsentieren Dir die 10 besten Gerichte Marokkos.