Noch mehr Lieblingsrezepte: Zutaten 600 g Kabeljaufilet 3 EL Zitronensaft 400 Möhren Salz 1/2 Packung (150 g) tiefgefrorene Erbsen 150 saure Sahne 1 TL Speisestärke weißer Pfeffer 75 geriebener Goudakäse 4 Paniermehl Packung (25 g) tiefgefrorene "Italienische Kräuter" Petersilie und Basilikum zum Garnieren Zubereitung 45 Minuten leicht 1. Fisch waschen, trocken tupfen, in 4 Stücke teilen und mit Zitronensaft beträufeln. Möhren schälen und in Scheiben schneiden. In wenig kochendem Salzwasser ca. 5 Minuten garen. Erbsen zufügen und kurz mitgaren. 2. Gemüse abtropfen lassen. Saure Sahne und Speisestärke verrühren und unter das Gemüse heben. Mit Salz und Pfeffer würzen. Gemüse in eine ofenfeste Form geben. Fischfilets mit Salz würzen und darauflegen. 3. Käse, Paniermehl und Kräuter mischen und auf dem Fisch verteilen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 ° C / Gas: Stufe 3) ca. 15 Minuten goldbraun überbacken. Überbackener fisch im backofen 7. Mit Petersilie und Basilikum garnieren. 4. Dazu schmeckt Reis. Ernährungsinfo 1 Person ca.
Nährwertangaben: Eine Portion (150 g), überbackenes Fischfilet mit Soße, hat ca. 340 kcal und ca. 17 g Fett.
simpel 3, 67/5 (4) Fischfilet im Backrohr mit Öl und Oregano griechisches Rezept 15 Min. simpel 3, 5/5 (2) Überbackenes Fischfilet auf Spinat 15 Min. normal 3, 4/5 (3) 20 Min. simpel 3, 33/5 (1) Überbackenes Fischfilet mit Lauch, Karotten und Frischkäsekruste leicht, gesund und schnell zubereitet 15 Min. simpel 3, 17/5 (4) mit Erbsenreis und Tomatensauce 30 Min. normal (0) 20 Min. simpel (0) mit Tomaten, Zucchini und Mozzarella 25 Min. Wels aus dem Ofen - einfach & lecker | DasKochrezept.de. simpel (0) Überbackenes Fischfilet mit Curryreis 35 Min. simpel 3, 4/5 (3) Überbackenes Fischfilet LF 15 Min. simpel 3, 33/5 (1) auch für Diabetiker geeignet 50 Min. normal 3/5 (1) Überbackenes Fischfilet mit exotischem Chutney - Mix 20 Min. normal (0) Überbackene Fischfilet in Senfsauce 15 Min. simpel (0) Überbackenes Fischfilet in Tomatencreme 20 Min. simpel 4, 19/5 (19) Überbackenes Fischfilet mit Schafskäse Feta und Fisch, passt das?! Ja, es passt!! 15 Min. simpel 4, 11/5 (7) Resis leichte Variante 30 Min.
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