Es dient nur deiner eigenen Sicherheit, und der der anderen. Viele von uns bekommen täglich sehr viele Spam-Mails. Diese kommen meist von schlecht administrierten Servern, die unbewusst als Open-Relay laufen. Im Endeffekt möchten wir einfach das Internet ein bisschen sicherer machen! Aktualisierte Fassung. Quelle:, 13. 12. 2011
Wir bedanken uns für das Engagement hier im Forum! #22 Quote from dominusnoctae;5859 Root-login ist mit ssh geht noch mehr.... leere PWs verbieten (gut bei Debian bsw Standard) public-Keys nutzen und Passwort-Anmeldung abschalten ist auch gut... per Firewall sperren find ich persönlich nicht gut, da ich auch scp nutze... Das gehörte eigentlich bnoch zu meinem Ironie Teil.... Root und kein plan de travail. :D:D:D 1 2 Page 2 of 2
Guten Tag! Gestern tagesüber als ich mein Handy (LG G2 Mini) gerootet habe hat alles noch einwandfrei funktioniert. Gestern am Abend dann als ich im Google Play Store rein wollte, kam die Meldung "Keine Verbindung".. Ich googelte im Internet und habe letzendes mein Smartphone wiederhergestellt und den Root entfernt. Root und kein plan video. Trotzdem blieb es beim gleichen Problem. Ich benutze die Original Rom also keine Custom Rom und jetzt auch kein Root mehr. Wenn ich mich mit meiner E-Mail Adresse anmelden will, steht nur: "Google kann auf die Server nicht zugreifen". Woran kann das liegen, hat jemand eine Lösung? Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet Community-Experte Android Das Problem kam nicht durch das Rooten sondern von einer ganz speziellen App die du dann offensichtlich mal installiert hattest, die auch mit dem PlayStore zu tun hat, sag' ich jetzt mal... :) Wie hier schon erwähnt wurde liegt das Problem in der Datei /etc/hosts in der System-Partition (deshalb ändert auch ein Werksreset nichts daran - und deshalb benötigst du auch unbedingt Root-Rechte damit du selbst an dieser Datei wieder irgendwas ändern kannst um das Problem wieder rückgängig zu machen!
Hallo Leute, habe folgendes Problem ich betreibe einen Root Linux Webserver für meine Kunden da ich aber nur sehr Grundlegende Linux Kenntnisse verfüge ist es ein Managend Server welches er auf jedenfalls erst einmal bleiben soll. Ich Interessiere mich aber dennoch für Linux und möchte diese Kenntnisse ausbauen. Da ich keine "Spamschleuder" oder ähnliches erstellen möchte habe ich ich auf die Anmietung eines kleinen V-Servers verzichtet. Ich habe deshalb erst einmal eine Debian Installation per Hyper-V lokal realisiert. DSM 6.0 kein root zugriff mehr via Telnet/SSH | Seite 9 | Das deutsche Synology Support Forum. Soweit so gut jetzt zu meiner eigentlichen Frage ich bin auf der Suche nach guter bestenfalls deutschsprachlicher Literatur zu diesem Thema würde mich dort gerne mal einarbeiten. Nur um das nochmal klar zustellen ich möchte nicht meinen Managend Server alleine Verwalten (für das Geld überlasse ich die Produktiven Systeme meiner Kunden lieber den Profis! Denn was ist wenn ich mal Krank oder im Urlaub bin nein Danke das tu ich mir nicht an) Interesse ist dennoch da etwas neues zu lernen.
Triathlontraining für Berufstätige, der Titel hat mich gereizt, weiß ich doch aus eigener Erfahrung, wie kompliziert es sein kann, Beruf, Familie, Kinder, Training und den Rest Privatleben, der dann noch bleibt unter einen Hut zu bringen. Die spomedis GmbH hat eine neue Ausgabe des Trainingsbuchs von Michael Krell herausgebracht und ich habe das Buch für euch mal durch gestöbert. Buchcover Das Buch ist deutlich praxisorientiert und nach einigen kurzen Basics wie z. B. Definition der Trainingsbereiche geht es auch gleich los. Und vor das Training stellt Michael Krell einen Leistungstest in allen drei Disziplinen. Dann weiß man, bei welchem Stand das Training startet und kann später Trainingsergebnisse, bzw. -erfolge sauber bewerten. Training: Die 10 besten Tipps für berufstätige Triathleten › Uncategorized › JORGE. Insgesamt werden rund 100 Trainingseinheiten beschrieben, die meistens zwischen 30 und 120 Minuten in Anspruch nehmen. Damit sind sie mit etwas Geschick auch unter der Woche in den Berufs- und Familienalltag integrierbar. Trainings In den Kategorien Grundlagen Kraftausdauer Tempo Wettkampforientierung werden für alle drei Triathlondisziplinen interessante Trainingseinheiten zusammengestellt und erläutert.
Triathlon ist ein zeitaufwendiges Hobby. Selbst wenn man nur als Hobbysportler bei Volkstriathlons startet, bleiben gleich drei Disziplinen, in denen man sich verbessern will. Mit diesen 10 Tipps schaffst Du den Spagat zwischen Job und Sport. Mit der Länge der Wettkampfdistanz und den Ambitionen steigt der Trainingsaufwand im Triathlon immens. Im Schnitt 8-15 Stunden Training pro Woche und mehr sind keine Seltenheit, selbst bei voll berufstätigen Triathleten. Da ist schon einiges an Organisationstalent gefragt, damit das Sozialleben nicht auf der Strecke bleibt. Job, Sport, Familie und Freunde – das musst Du erst Mal alles unter einen Hut bringen und dann brauchst Du auch noch Zeit für die Regeneration. Da ist ein gutes Zeitmanagement gefragt. 1) Zeitfenster finden Führe einen Terminkalender und schreibe eine Woche lang alle Deine Aktivitäten auf. Triathlon trainingseinheiten für berufstätige frauen. Dazu gehören auch Dinge wie "Zeit für mich", Familienzeit oder "Freunde treffen". Dann suche nach freien Zeitfenstern und eliminiere potenzielle Zeitfresser.
Meide die heimische Couch. Machst Du den Umweg über zu Hause, lockt das Sofa. Erledige Deine Pflicht, bevor Du zu Deiner Familie nach Hause fährst. 9) Mache ein Trainingslager Plane ein Trainingslager ein, um die nötigen Radkilometer zu sammeln. Triathlon trainingseinheiten für berufstätige anne fleck. In einem Triathlon Camp trainierst Du unter Profibedingungen und kannst dort eine Grundlage legen, von der Du die gesamte Saison profitieren wirst. 10) Achte auf genug Erholung Job und Privatleben sorgen in heutigen Zeiten bereits für eine Menge Stress. Ein hohes Trainingspensum kann diesen noch weiter steigern. Achte daher darauf, dass Du ausreichend Zeit für Deine Regeneration einplanst. Der Schlaf ist Deine wichtigste Regenerationsmaßnahme. Mindestens 7 Stunden pro Nacht sind für Sportler Pflicht. Steigt das Pensum, dann dürfen es auch mal eine oder zwei Stunden mehr sein.
Dazu gehören auch Dinge wie "Zeit für mich", Familienzeit oder "Freunde treffen". Dann suche nach freien Zeitfenstern und eliminiere potenzielle Zeitfresser. Jetzt weißt Du, wie viel Zeit Du für Dein Training aufbringen kannst. 2) Realistische Ziele festlegen Nun prüfe Deine Ziele für die Saison. Ist eine Langdistanz realistisch machbar oder bleibt sie ein Wunsch. Einen Ironman schüttelt man nicht mal eben so aus dem Ärmel. Vielleicht ist eine kürzere Strecke als Wettkampfziel sinnvoller. Deine Ziele sollten realistisch und vor allem körperlich und zeitlich für Dich machbar sein. 3) Hole Dir Rückendeckung Sprich mit Freunden und Familie über Deine Ziele. Hol dir Unterstützung und bitte um Verständnis für Dein großes Ziel. Triathlon Trainingseinheiten für berufstätige in Schleswig-Holstein - Norderstedt | eBay Kleinanzeigen. Gegen zusätzliche Widerstände wird es umso schwerer. Biete Gegenleistungen an, wenn Du Gegenwind verspürst. 4) Orientiere Dich nicht an Profis Standard-Pläne aus Zeitschriften oder Trainingseinheiten von Profis sind nicht immer sinnvoll und scheitern häufig schon an der zeitlichen Umsetzbarkeit.
Jetzt weißt Du, wie viel Zeit Du für Dein Training aufbringen kannst. 2) Realistische Ziele festlegen Nun prüfe Deine Ziele für die Saison. Ist eine Langdistanz realistisch machbar oder bleibt sie ein Wunsch. Einen Ironman schüttelt man nicht mal eben so aus dem Ärmel. Vielleicht ist eine kürzere Strecke als Wettkampfziel sinnvoller. Deine Ziele sollten realistisch und vor allem körperlich und zeitlich für Dich machbar sein. ReviewMeta.com: Triathlon-Trainingseinheiten für Berufstätige Amazon Rezensionsanalyse. 3) Hole Dir Rückendeckung Sprich mit Freunden und Familie über Deine Ziele. Hol dir Unterstützung und bitte um Verständnis für Dein großes Ziel. Gegen zusätzliche Widerstände wird es umso schwerer. Biete Gegenleistungen an, wenn Du Gegenwind verspürst. 4) Orientiere Dich nicht an Profis Standard-Pläne aus Zeitschriften oder Trainingseinheiten von Profis sind nicht immer sinnvoll und scheitern häufig schon an der zeitlichen Umsetzbarkeit. Versuche Dir lieber eine eigene Trainingsphilosophie anzueignen und erstelle Dir individuelle Pläne. 5) Setze auf Qualität statt Quantität Hohe Umfänge waren lange Zeit ein probates Mittel im Ausdauersport.