Die Verjüngungsübungen der chinesischen Kaiser Hui Chun Gong bedeutet "Übungen zur Rückkehr des Frühlings". Damit ist hier natürlich nicht die Jahreszeit gemeint, sondern die Frische der Jugend. Hui Chun Gong gehört zur chinesischen Bewegungs- und Atemtherapie, dem Qi Gong. Die 16 sanften, fließenden, langsamen Körperübungen sind einfach zu erlernen und aktivieren den Energiefluss stärken das Immunsystem kurbeln den Stoffwechsel an gleichen den Hormonhaushalt aus dehnen und stärken Gelenke und Muskulatur und steigern Vitalität und Wohlbefinden. Die Übungen sind für alle Menschen jung und alt geeignet und entfalten ihre regulative Wirkung ganz nach dem individuellen Bedürfnis des Übenden. Die Geschwindigkeit und Intensität der Ausführung kann an die körperliche Situation des Einzelnen angepasst werden. Die gesamte Übungsabfolge wird im Stehen ausgeführt, dauert nach Erlernen ungefähr 30 Minuten und kann auf sehr wenig Raum geübt werden. Prinzipien des Hui Chun Gong: Äußert langsame Bewegungen – Zeitlupe Natürliche Atmung Ohne Anstrengung – konzentrierte Entspannung Die Kaiser im alten China wollten Unsterblichkeit.
Die Übenden merken auch eine deutliche Leistungssteigerung auf körperlicher und geistiger Ebene. So erfahren sie am eigenen Leib ein weiteres Daoistisches Prinzip – die Weichheit besiegt die Härte. Die durchschnittliche Dauer für das gesamte Hui Chun Gong, wenn es mit der empfohlenen Anzahl der Wiederholung – in der Regel je achtmal – praktiziert wird, inklusive der Pausen zwischen den Folgen, kann bis zu 1, 5 Stunden betragen. Da jede der Übungen in sich abgeschlossen ist, können Sie einzelne Übungen separat oder auch einige ausgewählte Übungen zusammen praktizieren. Selbst die Reihenfolge der Übungen, in der sie beschrieben werden, müssen Sie nicht einhalten. Die Wirkungen der einzelnen Übungen bleiben genauso erhalten. Die verschiedenen Folgen des Hui Chun Gong mit ihren charakteristischen Handbewegungen, Schritten und Körperhaltungen haben im gesamten Zusammenhang eine starke Wirkung auf den Organismus hinsichtlich der Jing-Essenz, des Qi und des Shen-Geistes. Auch der Qi-Fluss im Körper insbesondere im sogenannten kleinen Qi-Kreislauf (Xiao Zhou Tian 小周天) positiv beeinflussen.
Pillen haben nicht viel gebracht. Daoistische Mönche des Huashan-Klosters haben das Meridian-System entdeckt und diese Übungen vor Hunderten von Jahren entwickelt, wurden 120 Jahre alt, körperlich und geistig frisch. Hui Chun Gong durfte nur mündlich weitergegeben werden. Die Kaiser forderten Geheimhaltung, nur die Mönche und sie selbst durften es praktizieren. Erst während der Kulturrevolution in China, als das Wissen über Hui Chun Gong unterzugehen drohte, veröffentlichte der letzte der daoistischen Mönche dieser Tradition die Übungen. 1990 erlernte eine Deutsche, Monnica Hackl, diese Übungen von einem Meister in Singapur und brachte sie nach Deutschland.
Einleitend gibt Lie Foen Tjoeng, der über jahrzehntelange Erfahrung als Qigong-Ausbilder verfügt und das Hui Chun Gong seit 2008 unterrichtet, kurze Informationen zur Entstehung dieser Übungen sowie Hinweise zum Üben. Diese Infos sind wie immer bei Lie Foen Tjoeng sehr sachlich; gut ist auch, dass er betont, dass jeder Mensch seinen Fähigkeiten entsprechend üben sollte. Eine bewusste Führung des Qi oder Arbeit mit Vorstellungsbildern ist beim Hui Chun Gong nicht vorgesehen, wie der Autor schreibt, soll sich die Wirkung besser entfalten, wenn man das Qi einfach frei fließen lässt. Die »Original-Version« im Untertitel bezieht sich darauf, dass hier die ursprünglichen zwölf Übungen des Hui Chun Gong vorgestellt werden, die von Bian Zhizhong zusammen mit seinem Sohn und einigen Schülern später auf 36 Bewegungsfolgen erweitert wurden.
Mithilfe Lotusblüte-Meditation soll "das Herz" eröffnet und die Energie-Quellen wahrgenommen. Spezielle Atem-Übungen helfen bei Entspannung, sowohl geistig als auch körperlich. Die Ausbildung mit diesem Thema finden Sie unter: Qigong-Ausbildung für Frauen ab 40 俏也不争春,只把春来报。 google-site-verification:
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Klima [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Gemäßigtes Seeklima beeinflusst durch feuchte Nordwestwinde von der Nordsee. Im langjährigen Mittel erreicht die Lufttemperatur in Marl 8, 5° bis 9, 0 °C und es fallen ca. 700 mm Niederschlag. Zwischen Mai und August kann mit durchschnittlich 20 bis 25 Sommertagen (klimatologische Bezeichnung für Tage, an denen die Maximaltemperatur 25 °C übersteigt) gerechnet werden. Geschichte [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Erstmals wurde die Gemeinde 1140 urkundlich erwähnt. Politik [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Gemeinderat [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Der Gemeinderat in Marl setzt sich aus 9 Ratsfrauen und Ratsherren zusammen. Wählergemeinschaft 9 Sitze (Stand: Kommunalwahl am 12. September 2021) [2] Bürgermeister [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Der ehrenamtliche Bürgermeister ist seit 2016 Hartmut Henke. Bisherige Bürgermeister 1991–2016: Ludwig Wiegmann (Wählergemeinschaft Marl) seit 2016: Hartmut Henke (Wählergemeinschaft Marl) Wappen [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Blasonierung: "In Blau auf goldenem Berg, darin ein schreitender rotbwewehrter und rotbezungter blauer Löwe, ein goldender Glockenträger, rechts und links begleitet von zwei fallenden goldenen Lindenblättern. Marl am dümmer video. "