Einarmiges Seitheben am Kabelzug - Ausführung - YouTube
Moderator: Team Medizin -Ruffy- TA Power Member Beiträge: 1448 Registriert: 05 Jan 2010 22:59 Körpergewicht (kg): 115 Körpergröße (cm): 196 Trainingsbeginn (Jahr): 2010 Trainingsplan: Volumen Ich bin: entzückt! Mit Zitat antworten Seitheben am Kabel Es wird ja oft propagiert das Übungen die hinter dem Körper ausgeführt werden bei falscher Ausführung sehr schädlich sein können.. Ich mache kein Nackendrücken mehr und ziehe am Latzug nicht mehr zum Nacken, da ich immer ein bisschen Probleme mit der Schulter hatte. Jetzt mach ich seit einiger Zeit Seitheben am Kabelzug und ziehe das Seil vor dem Körper hoch, heute kam ein Personal Trainer zu mir und meinte ich soll es doch hinter dem Körper lang ziehen, wäre effektiver. Seitheben am kabelzug. 1. Stimmt das, ist es hinter dem Körper effektiver? 2. Ist es hinter dem Körper vielleicht ungünstiger für die Schulter?
Während der Bewegungsausführung atmest du aus. Am höchsten Punkt hältst du die Spannung für einen kurzen Moment. Anschließend atmest du ein und senkst zeitgleich den Arm wieder langsam nach unten, bis sich der Arm mit dem Griffstück wieder leicht vor deinem Oberschenkel befindet. Target Muscle seitlicher Teil des Deltamuskels - musculus deltoideus pars acromialis Secondary Muscle vorderer und hinterer Teil des Deltamuskels - musculus deltoideus pars clavicularis et spinalis Other Names Cable Lateral Raises, Cable Shoulder Flys error correction Häufig muss man leider beobachten, wie viele Fitnesssportler mehr Gewichtsscheiben bewegen wollen, als ihre Schultermuskulatur in der Lage ist zu bewältigen. Daher fälschen sie mit Schwungbewegungen aus dem Oberkörper und den Beinen die Übung so weit ab, dass es ihnen trotzdem gelingt, das Griffstück am Kabel seitlich anzuheben. Seitheben am Kabelzug zwischen den Beinen - Josko Fitness in Binzen bei Lörrach/Weil am Rhein. Der erhoffte Trainingseffekt für die Zielmuskulatur, die seitliche Schulterpartie, wird hierdurch kaum erreicht. Zudem kann solch ein unkontrolliertes Schwungholen zu Verletzungen im Schulter- und Rückenbereich führen.
Mit Tausenden von Nutzern sind wir bereits auf einem guten Weg, dies zu erreichen.
Nach dem Abitur am Allgäu Gymnasium in Kempten im Allgäu schloss Kathrin Meyer ein Grafik Design Studium in London an der UEL Universität in Beckton in London ab. Nach vier Jahren in der britischen Hauptstadt, packte sie das Heimweh, und sie zog zurück in ihre bayerische Heimat. In München volontierte die gebürtige Allgäuerin bei der Firma Megaherz und landete schließlich in der Redaktion Unter unserem Himmel beim Bayerischen Rundfunk. "Das war ein langehegter ausdrücklicher Wunsch von mir, und ich hatte Glück, eben genau dort anfangen zu können", erinnert sich Kathrin Meyer. "Der Redaktionsleiter Johannes Pechtold mochte das Thema: ´Bier und Frauen´ und so gab er mir den erfahrenen, wunderbaren Autor, Klaus Röder, an die Seite, der mich bei der Produktion sehr einfühlsam und engagiert begleitet hat", schwärmt die begeisterte Jungfilmerin. Nicht zuletzt senden beide auf gleicher Wellenlänge, denn Klaus Röder stammt wie Kathrin Meyer aus dem Allgäu. Die 31-Jährige ausgebildete Grafikerin ist gleichermaßen Bier-und Filmliebhaberin.
In Schweinfurt besucht die Filmautorin ein Künstlerpaar. Steff Bauer und Sören Ernst haben sich in Liebe und Beruf gefunden und teilen sich seit acht Jahren ein Atelier. Die Hälfte des Main-Radwegs ist geschafft. Ebenso wie die Allgäuer Berge, in denen Kathrin Meyer aufgewachsen ist, prägt auch so ein großer Fluss den Charakter der Menschen. Deutsche Erstausstrahlung Dokumentation von Kathrin Meyer
Sender Di, 03. 05. 2022 | 22:45-23:30 | BR Fernsehen Der Main-Radweg – Vom Ochsenkopf nach Schweinfurt Dokureihe, D 2012 Kathrin Meyer radelt auf dem Main-Radweg bis nach Schweinfurt. Die erste Station ist Bad Berneck. Von Kulmbach geht es weiter nach Bad Staffelstein, dort stößt man unweigerlich auf das Kloster Banz. Kathrin Meyer besichtigt die 300 Jahre alte Klosterkirche und lässt sich von Pfarrer Hans Alt das Allerheiligste präsentieren: eine in Bergkristall gefasste Reliquie des Heiligen Otto. Wiederholungen + weitere Ausstrahlungen Wiederholungen dieser Sendung: