Übung Selbstfürsorge anstoßen Hilfreiche Fragen für komische Gefühle Was ist um mich herum los / Was hat sich in meinem Leben verändert? Was denke ich? Was brauche ich gerade? Hilfreiche Sätze für komische Gefühle Dieses Gefühl darf da sein. Ich bin gut, so wie ich fühle. Gemeinsam herausfinden, was mit dir los ist Wenn deine Gefühle oder Gedanken sich verändern, diese Veränderung anhält und sie dich belastet, kannst du dir auch einen professionellen Rat einholen. So kannst du zum Beispiel mithilfe eines Psychotherapeuten oder einer Psychotherapeutin herausfinden, was hinter deinem Gefühl steckt und wie du dich wieder anders fühlen kannst. Was stimmt mit mir nicht te. Dir Unterstützung zu suchen, ist auch eine Form der Selbstfürsorge und kann sehr hilfreich sein. Mehr Informationen darüber findest du zum Beispiel in unserem Artikel: Wie finde ich einen Psychotherapieplatz? Gedrückte Stimmung und die Frage: Was ist los mit mir? Durch die Frage, was los mit dir ist, kann es sein, dass du ins Grübeln kommst. Dadurch kann wiederum deine Stimmung leiden.
Das, was du gerade als komisch empfindest, hat also nichts damit zu tun, dass etwas richtig oder falsch ist. Es ist deiner Empfindung nach einfach anders. Dieser Aspekt ist deshalb wichtig, weil wir nahezu alle die unbewusste Einstellung hegen: So möchte ich mich fühlen, so möchte ich mich nicht fühlen. Wenn du dich komisch fühlst, kannst du daher in einen Widerstand geraten und gegen das Gefühl ankämpfen, was es eher noch verstärkt und aufrechterhält. Versuche das einfach mal zu bemerken, wenn du ein Gefühl "nicht haben" willst und dir vielleicht zu sagen: Dieses Gefühl ist unangenehm, aber es darf da sein. Dieser freie Fluss der Gefühle kann dein Leben enorm erleichtern. Was ist los mit mir: äußere Umstände Statt dich zu fragen: Was ist los mit mir? Was stimmt mit mir nicht test. kannst du dich auch fragen: Was ist um mich herum los? Häufig fühlen wir uns nämlich anders, wenn sich etwas an unseren Lebensumständen oder unserem Alltag verändert. Ein gutes Beispiel sind die Semesterferien oder der Urlaub. Wir können unseren Tag plötzlich anders gestalten, haben mehr Freiraum und das kann ungewohnt sein – und wir fühlen uns erst mal komisch.
Die Stimmungswechsel erfolgen sehr stark und mehrfach am Tag. Ich denke sehr häufig an Suizid, obwohl ich vermutlich niemals dazu im Stande wäre, mir das Leben zu nehmen. Es beruhigt mich einfach. Dann bin ich wieder euphorisch und nehme mir vor, 10 Vorlesungen am Stück zu schauen und danach ein Auto zu kaufen, umzuziehen und fühle mich allen überlegen. Morgends habe ich keine Lust aufzustehen. Meine einzige Motivation ist das Studium, da ich in einigen Lerngruppen bin. Ich kann nicht unterscheiden, ob ich einfach nur faul und handysüchtig bin und ich mich nur mal richtig anstrengen ob ich Hilfe brauche. Ich kann anderen Menschen zuhören und gute Lösungen für Probleme finden. Und ich weiß, was ich theoretisch zu tun hätte, damit es mir vielleicht wieder gut geht. Was stimmt mit mir nicht de. Es scheitert nur an der Umsetzung. Ich erwarte wieder mal keine Diagnose oder ähnliches. Bin selbst absolut verzweifelt, warum das mit mir passiert. Vielleicht brauche ich so einen Text auch nur als Erinnerung, wenn die Phase vorbei ist und ich alles verdrängen und leugnen will.
Aber ich will das gar nicht klein reden. Nicht die ganze Zeit jammern, sondern die Zeit nutzen und etwas Neues ausprobieren, dazu würde ich schon raten. Nur der Schlüssel zum Liebesglück ist es nicht. Verraten Sie uns, welcher es ist? Es schadet nicht, das eigene Leben in die Hand zu nehmen und sich anzustrengen für das, was man erreichen will, aber gefährlich finde ich die Illusion, jedes Ereignis unter Kontrolle zu haben. Was stimmt nicht mit mir?! – fisch&apfelmus. Findet sich der Ersehnte nicht, dann muss ein schlimmer persönlicher Makel daran schuld sein. Wir sollten damit aufhören, an unseren, Problemen' zu arbeiten und uns in Selbstanalysen und Erklärungen für die eigene Situation zu verstricken. Dieses Wenn-ich-erst-die-Frau-bin-die-ich-sein-könnte-Denken macht blind und taub für ein wichtigeres Gefühl: Nachsicht mit sich selbst. Verbreitet ist ja die Sorge, irgendetwas auszustrahlen, das den potenziellen Partner abschrecken könnte. Zu wenig Selbstvertrauen, geringes Selbstwertgefühl … … und am Ende kommen wir zu dem Schluss, dass es da etwas in uns gibt, was dringend verändert werden muss.
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Frage 34: Ich gehe in meiner Freizeit weniger als früher meinen Interessen und Hobbies nach. Frage 35: Früher war ich meinen Klienten oder Kunden gegenüber positiv eingestellt, nun werde ich Ihnen gegenüber zunehmend zynischer. stimmt nicht
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