Wenn ich jetzt unterwegs bin, ist es oft so, das einfach kein Klo in der Nähe ist. Was soll man dann machen? Ich kann mich nur meinen Vorrednern in so fern anschließen, dass, wenn es gar keine Toilette geben wird oder eine lange Schlange zu erwarten ist: hilft die Hose oder Einlage zum Pipimachen und dann irgendwann wegwerfen. Ich nutze die Hose, wenn ich z. B. länger mit dem Auto unterwegs bin, wo es keine Toilette gibt oder die vielleicht nicht brauchbar erscheinen (ja, das gibt es). Panik, wenn keine Toilette in der Nähe ist - Spezifische Phobien. Bitte dann ganz langsam und vorsichtig Pipi machen, das Material braucht seine Zeit, um die Flüssigkeit aufzunehmen - und abhängig von der Aufnahmefähigkeit kann z. die Hose nach zweimal Pipi überlaufen. Im Stehen geht es am besten, im Sitzen ist das Risiko des Überlaufens höher (wegen der schlechteren Verteilung oder der Enge). Man findet entsprechende Marken in Drogeriemärkten oder Apotheken, auch in größeren Supermärkten. Nicht immer sind die Modelle, die man gerade benötigt, zur Hand oder im Sortiment.
Je nachdem, wie lange dich das schon beschäftigt, würde ich es nicht unbedingt ewig weiter verschleppen, denn die Lebensqualität leidet ja schon, nehme ich an. Du schreibst nicht, ob du bisher tatsächlich mal eingekotet hast (könnte vorkommen, wäre keine Schande) oder ob du lediglich gemerkt hast: "Mist, ich muss schnell aufs Klo" - manchmal 'verzieht' es sich ja wieder... Wenn es nicht so wahnsinnig dramatisch ist, würde ich dir mal so laienhaft raten, dir eine Frist zu setzen, innerhalb derer du dich zwingst, nicht an dieses Thema zu denken (nimm dir ein Buch mit oder Musik oder zähle Schäfchen). Angst keine toilette in der nähe. Du könntest dir sagen: "Wenn ich heute zur Arbeit fahre, ist dieses Thema Tabu. Es interessiert mich in diesem Moment nicht. Es wird ausgesperrt und weggepackt. Das versuche ich für zehn Tage. Dann werte ich aus, ob sich was gebessert hat (vorher NICHT), und wenn es dann immer noch unverändert ist, gehe ich zum Arzt" - vielleicht kann der dir ein Entspannungs-Placebo verschreiben... Versuche einfach mal, bewusst NICHT daran zu denken.
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