Schnelle und effektive Regeneration wird im Leistungssport angesichts ausufernder Wettkampfkalender und hoher Trainingsbelastungen immer wichtiger, um konstant hohe Leistungen zu gewährleisten. Dies sehen auch die Spitzenverbände des deutschen Sports und ihr Dachverband, der Deutsche Olympische Sportbund (DOSB), so. Regenerationsmanagement im spitzensport pdf download. Gleichzeitig besteht ein Defizit an wissenschaftlich fundierten Empfehlungen, nach denen sich Spitzenathleten und -athletinnen richten können. In Anbetracht dieses Unterstützungsbedarfes fördert das Bundesinstitut für Sportwissenschaft (BISp) im Rahmen des Forschungsprogramms für das Wissenschaftliche Verbundsystem im Leistungssport (WVL) das Projekt "Optimierung von Training und Wettkampf: Regenerationsmanagement im Spitzensport" (REGman). Dem interdisziplinären Forschungsteam gehören mit dem Sportmediziner Professor Tim Meyer von der Universität des Saarlandes, den Trainingswissenschaftlern Professor Mark Pfeiffer aus Mainz und Professor Alexander Ferrauti von der Ruhr-Universität Bochum sowie des Bochumer Sportpsychologen Professor Michael Kellmann vier in der Spitzensportforschung anerkannte Wissenschaftler an.
Doch wie erholt sich ein Athlet besonders effektiv? Und gibt es Maßnahmen, die für alle Sportarten empfehlenswert sind? Auch mit Ultraschall können die Forscher messen, wie sich Muskeln bei einer maximalen Belastung verhalten. © Damian Gorczany Gemeinsam mit Forschern der Universität des Saarlandes und der Universität Mainz arbeiten der Trainingswissenschaftler Prof. Dr. Alexander Ferrauti und der Sportpsychologe Prof. Michael Kellmann an Antworten auf diese Fragen. In dem Verbundprojekt "Regenerationsmanagement im Spitzensport – Regman" haben sie über mehrere Jahre Studien dazu durchgeführt. Die Belastung kann je nach Sportart ganz unterschiedlich sein. – Alexander Ferrauti "Wir mussten zunächst Indikatoren für Ermüdung finden, die spezifisch auf verschiedene Sportarten und Sportartengruppen anwendbar sind. Schließlich kann die Belastung je nach Sportart ganz unterschiedlich sein", sagt Ferrauti. Trainingswissenschaft für die Sportpraxis | SpringerLink. Unter anderem mit Sprungtests, Fragebögen und Blutuntersuchungen machte das Forscherteam Regenerationsverläufe messbar und überprüfbar.
Regenerationsmanagement im Spitzensport (Teil 2) REGman – Ergebnisse und Handlungsempfehlungen PDF, 9MB, Datei ist barrierefrei⁄barrierearm Herunterladen Zum Ebook Regenerationsmanagement im Spitzensport In der vorliegenden Broschüre werden die wesentlichen Ergebnisse der bisherigen Projektarbeit vorgestellt. Sie ist damit wichtiger Bestandteil der umfassenden Transfermaßnahmen von REGman. Wie sich Athleten gut regenerieren - Newsportal - Ruhr-Universität Bochum. PDF, 25MB, Datei ist nicht barrierefrei Das Akutmaß und die Kurzskala zur Erfassung von Erholung und Beanspruchung im Sport Kellmann, Michael; Kölling, Sarah & Hitzschke, Brit Hellenthal 2016, 978-86884-538-9; 124 Seiten, € 33, 00 Die Fragebögen Akutmaß Erholung und Beanspruchung ( AEB) und Kurzskala Erholung und Beanspruchung ( KEB) bilden den aktuellen Erholungs- und Beanspruchungszustand des Athleten jeweils auf emotionaler, mentaler, allgemeiner und physischer Ebene ab. Die Verfahren sind für die sportliche Praxis konstruiert. Ab circa 15 Jahren können die Fragebögen für jugendliche Athletinnen und Athleten verwendet werden.
Nach jeder Trainingseinheit erholten sich die Gewichtheber aktiv oder passiv – je nachdem in welche Testgruppe sie eingeteilt waren. Für die aktive Erholung nutzten sie ein Ruderergometer, wie vom Bundestrainer empfohlen. Bei der passiven Erholung ruhten sich die Kraftsportler einfach aus. Einen Tag nach dem gesamten Trainingsblock erhoben die Forscher wieder die Werte, die für die Beurteilung der Regeneration relevant sind. Eine Probandengruppe erholte sich in einer Teilstudie zunächst aktiv und wechselte nach einer zweiwöchigen Pause zur passiven Erholung. Eine andere Gruppe machte es genau andersherum. © Agentur der RUB, Zalewski Den gleichen Trainingsblock begleiteten die Wissenschaftler zwei Wochen später mit denselben Athleten. Broschüren zum REGman-Projekt (Teil 1 und Teil 2) - REGman. Die Sportler, die sich zuvor am Ruderergometer erholt hatten, nutzten nun die passive Variante und andersherum. Die Wissenschaftler sprechen hier von einem Cross-Over-Design. In weiteren Teilstudien untersuchte das Forscherteam andere Regenerationsmaßnahmen.
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Skonto und weitere Nachlässe werden nicht gewährt, es sei denn, es wird im jeweiligen Angebot zusätzlich und ausdrücklich hierauf hingewiesen. 4. 2 Allein die Kosten von Verpackung und Versand sind zum Zeitpunkt der Bestellung im Preis nicht enthalten. Die Kosten hierfür können der Seite "Versandkosten" entnommen werden. Ferner werden sie im Laufe des Bestellvorganges gesondert ausgewiesen. Die Versandkosten sind vom Kunden zusätzlich zu tragen, soweit nicht die versandkostenfreie Lieferung zugesagt ist. 3 Sofern die Vertragsparteien nichts anderes vereinbart haben, ist der Kaufpreis sofort fällig. 4 Als Zahlungsarten akzeptiert der Verkäufer: Banküberweisung, Paypal. Www bergsteiger fahrrad de support tv. Der Kunde erhält eine Rechnung mit ausgewiesener Mehrwertsteuer. 5. Gefahrtragung, Liefer- und Versandbedingungen 5. 1 Soweit mit dem Kunden nichts anderes vereinbart wurde, wird die gekaufte Ware auf dem Versandwege an die vom Kunden jeweils hinterlegte Lieferanschrift versendet. Eine Selbstabholung durch den Kunden ist aus logistischen Gründen nicht möglich.
5 Diese Vertragsbedingungen können mit der Druckfunktion des Browsers ausgedruckt werden, oder über die Funktion "Seite speichern" auf dem Computer gespeichert werden. Der Verkäufer selbst speichert die Informationen nicht, die Vertragsinformationen sind für den Kunden nicht zugänglich. Der Verkäufer legt der Warensendung die Allgemeinen Geschäftsbedingungen sowie die vorgeschriebenen Informationen bei Fernabsatzverträgen bei. 6 Die Vertragsbedingungen sind in deutscher Sprache verfügbar. 7 Der Verkäufer hat sich keinen Verhaltenskodizes unterworfen. 3. Support Alt – Bergsteiger Fahrräder | Mountainbikes, Citybikes, Kinderfahrräder, BMX u.v.m.. Widerrufsrecht 3. Verbrauchern (Definition siehe Ziffer 1. 2 der Geschäfts- und Lizenzbedingungen) steht nach den fernabsatzrechtlichen Regelungen ein Widerrufsrecht zu. 2 Nähere Informationen zu dem Widerrufsrecht ergeben sich aus der Widerrufsbelehrung des Anbieters, die unter dem folgenden Link abrufbar ist: 4. Preise und Zahlungsbedingungen 4. 1 Sämtliche in den Angeboten genannten Preise sind in EUR (€) ausgewiesen und enthalten die gesetzliche Mehrwertsteuer in der jeweiligen gesetzlichen Höhe, sowie sämtliche sonstigen Preisbestandteile (Endpreise).
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