Für ein bis zwei Tage nach Saftkuren heißt es also: leichte und bekömmliche Lebensmittel, die der Körper einfach verdauen kann. Da du während der Kur deinen Körper von den ungesunden Nahrungsmitteln ferngehalten hast, lässt auch der Heißhunger auf Süßes und Fettiges nach - der perfekte Moment für den Einstieg in eine gesunde und ausgewogene Ernährungsumstellung. Detox Saftkur für einen Tag - Mein Erfahrungsbericht ⋆ LittleCITY.ch: Schweizer Reiseblog / Travelblog mit Reise- & Ausflugstipps. Am besten ist es natürlich, wenn du die Säfte ganz einfach selber machst. Das kommt, rechnet man es mal hoch, übrigens auch sehr viel günstiger als auf Säfte aus dem Supermarkt, Reformhaus oder der Apotheke zu setzen. Frisch gepresste Säfte sind die leckersten, weil sich das Fruchtfleisch nicht wie in abgefüllten Säften am Boden absetzt, wo es eine sehr unangenehme Textur annehmen kann. Falls du aus Zeitgründen oder weil keine Saftpresse zu Hause vorhanden ist, doch auf die Säfte aus dem Regal zurückgreifen musst, dann achte bitte darauf, dass du sogenannte Direktsäfte ohne Zuckerzusatz wählst. Um die Haltbarkeit zu erhöhen und um zu verhindern, dass der Fruchtsaft in der Flasche gärt, werden viele Säfte erhitzt oder pasteurisiert.
Danach die Mandeln gut abspülen und 500ml frisches Wasser, Zimt, Salz und die Dattel hinzufügen. Nun werden die einzelnen Bestandteile in einem Standmixer zu einer Art Milch vermengt. Am Schluss nur mehr die Flüssigkeit durch eine Küchentuch laufen lassen und die kleinen Nussstücke ausfiltern. Die Milch hält gut verschlossen im Kühlschrank bis zu 4 Tage. Saftkur 2020: Abnehmen & wohlfühlen mit Saftfasten | nu3. Wer sich die Mühe sparen möchte, kann auch anstatt der ganzen Mandeln weißes Mandelmus verwenden und es mit Wasser, Salz, Zimt und Datteln im Blender zu einer Milch mixen. Das waren meine acht Rezepte für die selbstgemachte Saftkur. Da es so viele sind, kann jeder individuell für sich entscheiden, welche er gerne trinken möchte. Schmecken alle, sind die Detox-Tage abwechslungsreicher und die Motivation bleibt erhalten. Am leckersten ist einfach die Mandelmilch, welche immer abends getrunken wird. Im Anschluss findet Ihr noch die Einkaufsliste und meinen Plan für die Saftkur zum Download. Die Vor- und Nachteile einer selbst gemachten Juice Cleanse findest Du in einem separaten Beitrag – darin wird auch die Preisfrage geklärt.
Diese Sorte ist pro Tag zwei Mal enthalten. Saftkur 1 wochenende. Ø Nährwerte / 100 ml Möhre Minze Matcha Brennwert 201 kJ / 48 kcal Fett <0, 5 g davon gesättigte Fettsäuren <0, 1 g Kohlenhydrate 12 g davon Zucker 11 g Eiweiß <0, 5 g Salz <0, 01 g Zutaten: Apfelmark, Apfelsaft, Orangensaft, Möhrensaft mit Zitrone (Möhrensaft 97%, Zitronensaft 3%) 10%, Grünkohlpüree, Minzextrakt (natürliches Mineralwasser*, Traubensüße, Minze, Zitronensaftkonzentrat) 2%, Spinatpüree, Matchapulver (gemahlener grüner Tee) 0, 1%. Ø Nährwerte / 100 ml Apfel Grünkohl Ingwer Brennwert 219 kJ / 52 kcal Kohlenhydrate 13 g davon Zucker 12, 5 g Salz <0, 01 g Zutaten: Apfelsaft 51, 1%, Mangomark, Bananenmark, Grünkohl 8%, Acerolamark, Spinat, Ingwersaft (Ingwersaft 97%, Zitronensaft 3%) 2, 9%. Ø Nährwerte / 100 ml Mango Spinat Rote Bete Brennwert 184 kJ / 44 kcal Kohlenhydrate 8, 8 g davon Zucker 8, 3 g Eiweiß 1, 1 g Salz 0, 03 g Zutaten: Apfelsaft, Mangomark 15%, Spinat 14%, Karottensaft¹, Grünkohl, Rote-Bete-Saft¹ 6%. Ø Nährwerte / 100 ml Apfel Holunderbeere Guarana Brennwert 223 kJ / 53 kcal davon Zucker 12 g Salz <0, 01 g Enthält Koffein (6 mg / 100 ml) Zutaten: Apfelsaft 47, 5%, Apfelmark 25%, Mangomark, Bananenmark, Orangensaft, Ingwersaft (Ingwersaft, Zitronensaft), Holunderbeersaft 1, 5%, Guaranaextrakt 0, 1%.
Leber und Nieren filtern dein Blut und scheiden ungewollte Giftstoffe aus. Dein Darm sorgt dafür, dass wichtige Nährstoffe aufgenommen werden. Warum also Saftfasten? Was viele nicht wissen: Oftmals ist es unsere Ernährung, die Verdauungsbeschwerden, Müdigkeit und Antriebslosigkeit verursacht. Saftkur 1 woche youtube. Der Verzicht auf feste Nahrung gleicht einer Auszeit. Die kaltgepressten Säfte sind leicht verdaulich, versorgen den Körper jedoch weiterhin mit den wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Offensichtlich ungesunde Lebensmittel wie zucker- und fettreiche Mahlzeiten werden in den Tagen der Kur nicht gegessen. Du wünschst dir weitere Tipps rund ums Thema Ernährung, individuell an deine Ziele angepasst? Unser kostenloser Body Check liefert sie dir mit nur wenigen Klicks! Außerdem bekommst du wertvolle, personalisierte Trainings- und Produktempfehlungen und kannst ganz einfach deinen BMI berechnen. Erhalte individuelle Ernährungstipps mit unserem Body Scan ©Johner Images Kann man mit einer Saftkur abnehmen?