default 1 Für das Porridge mit Erdnussbutter die Hälfte der Banane zerdrücken und in einem Topf mit Haferflocken, Pflanzenmilch, Kokosblütensirup, crunchy Erdnussbutter und Zimt erhitzen, bis eine cremige Masse entsteht. 2 In der Zwischenzeit das Kokosöl in einer Pfanne erhitzen und die restliche Banane in Scheiben geschnitten darin anbraten. 3 Serviere die Peanut Butter Banana Oats belegt mit den karamellisierten Bananenscheiben und einem Esslöffel Erdnussbutter crunchy und garniere das köstliche vegan Porridge mit frischen Blaubeeren und Kakaonibs.
Obwohl im allgemeinen das Wetter in Deutschland einfach wunderschön ist, bekommen wir es hier in Oberschwaben erst mittags zu sehen… Wenn überhaupt! Denn hier herrscht morgens meistens Hochnebel;)) Für die Herbsttage habe ich nun ein leckeres und wärmendes Porridge Rezept für dich 🙂 Ein wärmendes Apfel Birnen Porridge für die kältere Jahreszeit Du kennst bestimmt mein leckeres Knuspermüsli mit Obst und veganem Kokosjoghurt. Oder vielleicht mein Lieblingsporridge mit Sommerobst? Mein Müsli esse ich nach wie vor sehr gerne. Ab und an möchte ich aber etwas wärmendes zu Frühstück. Da Sommerobst nun definitiv wegfällt, musste eine Alternative zum Lieblingsporridge her. Die habe ich nun für dich 🙂 Eine fruchtige vegane Variante mit Erdnussbutter und ein wenig Zimt….. [easy-image-collage id=14221] Darin kann man auch wunderbar die Äpfel aus der reichen Apfelernte verarbeiten …. Die haben wir hier nämlich in Massen…lach…. [easy-image-collage id=14222] Drucken Apfel-Birnen-Porridge mit Erdnussbutter und Zimt (vegan) Zutaten 25 g Haferflocken fein 1 El Chiasamen 175 ml Mandelmilch Banane 1/2 Apfel geschält und geraspelt Birne geschält und geraspelt Tl Erdnussbutter weiteres Obst nach Belieben zB Trauben Cranberries und Knuspermüsli zum Garnieren etwas Zimt Anleitungen Zuerst die Mandelmilch zum Kochen bringen.
Bei einem Sommerfrühstück denke ich an Joghurt mit Beeren, vielleicht sogar eine Nicecream – jedenfalls irgendwas fruchtiges und erfrischendes. Bei dem Wetter da draußen ist mir morgens gerade aber eher nach Porridge mit Banane und Schokolade und auf meinem Frühstückstisch ist mir alles recht, was mich aufwärmt und sich schön warm im Magen anfühlt, damit ich später nicht auf dem Fahrrad erfriere. Beim Frühstücken fiel mir auf, dass ich euch noch nie verraten habe, wie ich mein Porridge eigentlich zubereite. Jahrelang kochte ich den leckeren Haferbrei immer nur mit Milchalternativen, aber vor einer Weile bin ich dazu umgestiegen das Porridge nur noch mit Wasser und einer Prise Salz zu kochen und es schmeckt mir seitdem noch viel viel besser. Ich nehme für mein Porridge auch nur zarte Haferflocken. Das hat den Vorteil, dass ich morgens nur kurz Wasser im Wasserkocher aufkochen muss, die Haferflocken mit dem heißen Wasser in einen Topf gebe und das Ganze dort einfach quellen lasse, während ich dusche und mich für den Tag fertig mache.
Die Ballaststoffe im Haferbrei sorgen übrigens für einen weiteren positiven Nebeneffekt: Sie bilden eine Schutzschicht auf der Magen- und Darmschleimhaut, weshalb Porridge gut verdaulich und magenschonend wirkt. Bei Krankheit wird daher empfohlen, Haferbrei pur zuzubereiten – mit Wasser statt Milch und möglichst ungesüßt. Kalorien im Porridge: Der Nährwert-Check Das Frühstück sollte keine Kalorien-Falle sein, jedoch muss es uns auch so viel Energie liefern, dass wir bis zum Mittag produktiv sein können. Porridge eignet sich hervorragend für ein körperbewusstes Frühstück und liefert darüber hinaus wichtige Nährstoffe für den Tag. Wer Butter, Wurst und Käse am Frühstückstisch durch Porridge ersetzt, spart Kalorien. Haferflocken haben zwar eine hohe Energiedichte, das heißt, sie enthalten viele Kalorien (ca. 350 kcal auf 100g). Doch bereits eine geringe Menge an gemahlenen Flocken reicht aus, um daraus eine sättigende Mahlzeit zuzubereiten. Wir empfehlen, 40g Porridge (ca. 6 Esslöffel) mit 200ml Milch oder unserer pflanzlichen Milchalternative Nilk aufzukochen.
Dann mit den restlichen Zutaten anrichten und genießen. Holen Sie sich den Extra-Protein-Kick: Unter "Anbieter" Instagram aktivieren, um Inhalt zu sehen 4. Veganer Porridge mit Schokolade Alle Schoko-Fans aufgepasst: Dieser cremige Porridge wird Ihr Frühstücks-Herz im Sturm erobern. Einfach zum Grundrezept je einen Esslöffel Kakaopulver und Rohrohrzucker mengen. Als Topping empfehlen wir Erdbeeren, Schoko-Drops und knackiges Schoko-Granola. Vielleicht nicht mehr ganz so gesund, dafür umso deliziöser. Schoko, Schoko und noch mehr Schoko: Unter "Anbieter" Instagram aktivieren, um Inhalt zu sehen 5. Herzhafter Porridge mit Spinat und Pilzen Dieses Oatmeal-Rezept wird alle deftigen Mägen erfreuen – ob zum Frühstück, als Mittagessen oder am Abend. Geht schnell, ist gesund und schmeckt superlecker. 50 Gramm Haferflocken 100 Gramm Champignons 60 Gramm Spinat 175 Milliliter Wasser oder Brühe Gewürze optional: Käse als Topping Porridge zubereiten: Pilze in einer Pfanne mit etwas Öl anbraten. Den Spinat hinzugeben und kurz erhitzen, bis er in sich zusammenfällt.
Info: Wichtig ist, dass das Porridge auf dem Herd ständig gerührt wird, damit es nicht anbrennt. Nach dem Kochen wird das Porridge in eine Schale gegeben und mit Obst verfeinert. Guten Appetit! Beitrags-Navigation
Obendrauf kamen noch Kakao Nibs und gehobelte Haselnüsse. Danke fürs teilen. Ein Foto lasse ich auch gerne da. VG, Gabi 25. 10. 2021 10:06 prinzessinx3 Obwohl ich kein Porridge Fan bin muss ich sagen: sehr lecker! Aber die Portion ist zu gut gemeint. :D 10. 03. 2021 08:55 Gemüseliebhaber90 War wirklich sehr lecker.. bin richtig schön satt 😊👍🏼 Ich habe das Wasser weggelassen, die Banane nur halb reingegeben und statt Erdnussbutter Erdnussmus genommen.. Zum Schluss mit der restlichen Banane, Erdnüsse und Leinsamen dekoriert.. so macht frühstücken Spaß. 25. 04. 2017 07:55 _caramel_ Freut mich sehr, dass es so geschmeckt hat! 😊 Die Dekoration schaut ja total lecker aus, werde ich auch mal ausprobieren! LG 28. 2017 19:17 reggiea7x Mmmh wirklich gut. Wenn die Banane reif genug ist dann ist das porridge auch süß genug. Lecker 02. 2017 08:34 Stimmt, ich verwende auch immer schon überreife Bananen, dann wird das Porridge schön süß:) 06. 2017 15:12 __Küchenfee__ Ich liebe diese Idee und muss sie ganz bald ausprobieren!
Achtung: Im Zuge einer Fertigungsanpassung stellt Alberts sein gelbverzinktes Sortiment zurzeit auf eine Dickschichtpassivierung um. Diese Passivierung ähnelt in seiner Optik der einer Blauverzinkung. Diese Umstellung erfolgt nach und nach und ist von der Verfügbarkeit unseres Lieferanten abhängig. Kloben zum durchschrauben 12mm. Daher haben wir im Einzelfall keinen Einfluss auf die Farbauswahl der ausgelieferten Ware. Kloben zum Durchschrauben Made in Ger many Maß a Maß b Maß c 13 mm 120 mm M12 140 mm 160 mm 16 mm 190 mm M16 Es gibt noch keine Bewertungen.
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