Wenn du jetzt also Ausschau nach einer geeigneten Kerze halten willst, empfiehlt Holly, dir deine Pläne vorher gut zu überlegen. "Mache dir darüber Gedanken, welche Energie du beschwören willst. Gehe dann mit offenem Geist einkaufen und lasse dich von deiner Intuition führen, um zu finden, was du in diesem Moment wirklich brauchst", sagt sie. Dabei gilt es, alle Aspekte der Kerze zu beachten. "Überlege dir deinen Wunsch ganz gründlich: Wie lässt er sich am besten in einer Kerze widerspiegeln? Welchen Duft sollte sie ausstrahlen, wenn überhaupt? Wie lange sollte sie brennen? Welche Form sollte sie haben? ", erklärt Holly. "Greife am besten zu Soja- oder anderen pflanzenbasierten Kerzen – die sind umweltfreundlicher und das Wachs wird nicht ganz so heiß. Wenn also mal was daneben geht, tut das nicht gleich so weh. Kerze meditation anleitung in deutsch. Wenn du eine Kerze kaufen möchtest, die speziell für einen bestimmten Zauber oder ein Ritual entworfen wurde, solltest du sie bei jemandem kaufen, der:die sich wirklich damit auskennt. "
Hier erfährst du alles weitere Wichtige zum Kurs "Finde Deine Meditationstechnik":
Meditation ist im Ayurveda schon lange ein bewährtes Mittel, um gelassener und bewusster zu leben. Das Schöne daran ist, dass dazu keine speziellen Kenntnisse notwendig sind, denn jeder kann meditieren lernen! Wir zeigen Dir hier ein paar einfache Meditationsübungen, in die Du als Meditationsanfänger einmal hineinschnuppern kannst. Probiere es einfach aus, dann ist bestimmt etwas für Dich dabei! Meditieren lernen: Wie meditiert man richtig? Das Wichtigste zuallererst: Gehe es locker an! Konzentration mit Tratak - 10 min | YOGAPS. Niemand wird von einem Tag auf den anderen gleich Meditationsexperte. Und das ist auch gar nicht nötig! Die Hauptsache ist, dass Du Deinen Geist beruhigst und innere Ruhe findest – und Dich dabei wohl fühlst. Dass Deine Gedanken bei den Meditationsübungen anfangs noch oft abschweifen werden, ist dabei ganz normal. Je mehr Du übst, desto leichter fällt es Dir dann, Dich auf die Meditation voll und ganz einzulassen. Hier geben wir Dir erst einmal ein paar Tipps, wie es mit dem Einstieg in die Meditation klappt.
(Zimt wird oft für Schutz- oder Klärungsrituale verwendet; gelbe Kerzen dienen dem Fokus oder Verstand; blaue Kerzen kommen bei der Meditation und für besseres Verständnis zum Einsatz. ) Eine Kerze, die explizit für den Gebrauch in solchen Ritualen entworfen wurde, bekommst du meist schon sehr günstig. "In Hexen- oder Esoterik-Shops gibt es kleine Kerzen in allen Farben des Regenbogens. Es ist also ziemlich leicht, eine Kerze zu besorgen, ihr deine Absicht einzuhauchen, eventuelle weitere Zutaten hinzuzufügen, deine Absicht laut auszubrechen und die Kerze anzuzünden. Kerzenmagie gehört zu den schnellsten, simpelsten Ritualen. Noch dazu brennt die Flamme ganz selbstständig; für mich ist das Ritual also eine Art Selbstläufer. Du musst nicht ständig deine eigene Energie darauf konzentrieren, sondern die Kerze bloß anzünden. Mit Kerzen-Meditation entspannen und die Konzentration verbessern. " Marie ergänzt: "Du kannst dem Ritual auch mehr Tiefe verleihen, indem du Symbole, Runen oder Siegel in die Kerze ritzt. Bei der Magie geht es schließlich darum, symbolische Bedeutungen miteinander zu kombinieren. "
Also lass dich für die Technik von so vielen Quellen inspirieren, wie du möchtest. Mach's aber auf deine Art", sagt sie. "Fang zum Beispiel an, indem du deine Kerze in einem gereinigten, geweihten Raum platzierst, und jeden Abend etwa zur selben Zeit dorthin zurückkehrst, um zu meditieren und dabei über deine Intention nachzudenken, bis die Kerze abgebrannt ist – oder bis eine bestimmte Anzahl an Tagen verstrichen ist. Richte deinen Blick dabei immer auf die Flamme und beobachte, wie sie sich verhält. " Dabei gibt es vor allem eines zu beachten: "Denke daran, deine Kerze nicht auszupusten, sofern du nicht deine Intention wegpusten willst! Lösche sie stattdessen mit deinen Fingern oder einem Werkzeug, wenn du sie nicht von selbst ausbrennen lassen willst. " Die Hexe und Autorin Lydia Adrian Marie erzählt: "Ich nutze Kerzen vor allem dazu, um mir ein Ziel zu setzen oder eine bestimmte Energie zu beschwören. Kerze meditation anleitung meaning. Beim Lernen oder Problemlösen gebe ich dabei manchmal ein wenig Zimt in eine gelbe oder blaue Kerze. "
Und so funktioniert's. Setze dich in einem abgedunkelten Raum in einer bequemen, aufrechten Haltung – z. B. auf einem Kissen auf dem Boden oder auf einen Stuhl – vor eine Kerze. Die Flamme sollte sich auf Augenhöhe befinden und ca. 1 Meter entfernt sein. Kerze meditation anleitung video. Schließe zu Beginn deine Augen und atme ein paar mal tief ein und aus. Öffne dann deine Augen, schaue direkt in die Kerzenflamme und lasse den Blick darauf ruhen. Versuche dabei die Augen so lange wie möglich geöffnet zu halten und nicht zu blinzeln. Die Augen könnten dabei auch etwas tränen – ein reinigender Effekt der Meditation. Halte die Augen so lange offen, wie es angenehm ist. Dann schließe sie und konzentriere dich auf das Nachbild der Flamme vor deinem inneren Auge bis es ganz verschwunden ist. Lege zum Abschluss deine Handflächen auf die Augenlieder, spüre die wohltuende Wärme und lass die Augen wieder vollkommen entspannen. Sehr schön ist es diese Übung vor dem Schlafengehen einzubauen. Auf eine schöne, achtsame Adventszeit!
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